En el 90% de los TFT, subir los herzios no vale para nada o incluso es peor. No funcionan igual que los CRT así que dejarte los ojos nada. Y sino haz la prueba con un CRT viejo, y comparas.
La resolución es algo subjetivo, si tienes un monitor de 22", para que la proporción entre tamaño y resolución sea la adecuada, se recomiendo usar la nativa. Si te has acostumbrado a jugar a 800x600 y no te haces a una resolución nueva, pues mira, pero tendrás que jugar con un tamaño enorme, porque son 22" donde lo normal no es 800x600 sino casi el doble 1680x1050 (en caso de que sea widescreen).
Te dije que pusieses developer 1 y fps_max 125 porque ganas muchísima fluidez con el refresco de la pantalla a 60hz. Así que no hagas caso a #7.
Para juegos que no son realmente competitivos y que lo que mola es pasárselo bien mirando los paisajes o los objetos que te rodean, (Bioshock/Crysis) con una resolución alta lo verás todo menos pixelado y más nítido (aunque te puede afectar a la cantidad de fps) así que busca una relación en cuanto a calidad-rendimiento que se ajuste a tu gusto.
http://es.wikipedia.org/wiki/Resolución_de_pantalla
Fíjate en el dibujo.