Memorias g skill dd3 , dudas entre 2 modelos

Cual seria mejor opción para un i5 4690k + placa z97 pro gamer?

https://www.amazon.es/G-Skill-RipjawsX-F3-12800CL9D-8GBXL-Memoria-PC12800/dp/B004I763AW/ref=sr_1_3?s=computers&ie=UTF8&qid=1460156016&sr=1-3&keywords=g+skill+8+gb+1600

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https://www.amazon.es/G-Skill-F3-2133C9D-8GXL-memoria-DDR3-2133/dp/B00E5YSJ8M/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1460155929&sr=8-1&keywords=g+skill+2133

Y por ultimo, el disipador intel que viene por defecto stock en los i5 plataforma 1150 sirve para los 1155?

Gracias y un saludo!!