Para saber que version de IE tienes, abre el IE, vete a ayuda, y dale a acerca de Ínternet Explorer, se te abrira una ventanita indicandote la version que tienes. La mas recomendable es la ultima, que tiene menos fallos de seguridad, aunque ahora mismo, IE es un colador, hay un monton de fallos de seguridad que no han arreglado.
Si por el contrario quieres una alternativa al IE, puedes bajarte el mozilla, que es otro navegador muy bueno, y bloquea pop ups, aunque chupa mas recursos, este lo puedes encontrar en www.mozilla.org
Tambien tienes el firebird, que aunque aun esta en version 0.6.1, es un navegador excelente, que tambien esta hecho por el "Staff" de mozilla, y que pretende ser su sucesor. Este tambien lo puedes encontrar en www.mozilla.org
Luego tambien tienes otras alternativas como Opera, o Avant Browser, este ultimo es un plug in para el IE, que le añade nuevas funciones.
Espero haberte aclarado un poco las cosas.
Suerte.