Basándome en mi experiencia, haré una guía rápida con unos cuantos consejos que os servirán a más de unos. Hay cosas que se repiten, pero es porque son ciertas e importantes.
Metagame: Síguelo, es lo más rentable. No quiere decir que no pueda funcionar otra cosa, pero es difícil que lo haga, o por lo menos que lo haga mejor. Seguirlo significa jugar los personajes OP del momento (mirad las notas de los parches) y seguid streams de profesionales que jueguen la posición que soléis jugar vosotros para ver "que se lleva". Lo mismo para las builds.
Personajes: No os centréis en más de 3 o 4 campeones. No es lo mismo "saber llevar" un campeón, que dominarlo. Se pueden saber llevar muchos, pero para dominar unos pocos hay que jugar mucho con ellos. Los "permabans" como amumu, shen y compañía, debéis saber jugarlos por si quedan libres. Como anécdota, cada vez que me toca un Malphite en el equipo enemigo gano la partida, porque la gente no sabe llevarlo (y mira que es fácil). Que esté OP no significa que sea pillarlo y ganar.
Roles: Lo mejor para subir será intentar jugar siempre en vuestra posición main. Si es jungler o mid mejor, porque podéis influir mucho más en las otras líneas, pero si no lo son, no forcéis. Eso sí, debéis poder defenderos en todas las posiciones "por si acaso"... eso significa jugar MUCHAS normales y con bastantes campeones, aunque sea solo para saber como funcionan.
Actitud: Es lo MÁS importante (prácticamente al mismo nivel que tu habilidad). Los "Pierdo siempre porque me tocan trolls" son totalmente falsos, al final se termina equilibrando, otra cosa es que solo te fijes cuando toquen en tu equipo. FLAMEAR NO AYUDA, además, cuando eso pase, lo que tienes que hacer es spamear en el chat "calm down", "relax" y "we still can win, just play safe"... se que es difícil a veces, pero si uno empieza a discutir se fija más en el chat que en pensar como remontar. El elo hell no existe, si has jugado 1000 rankeds y no sales de un sitio, es simplemente porque es tu sitio. SI TIENES QUE SUBIR, SUBIRÁS. Fácil y simple.
Estrategias: Los mayores throws se hacen en Baron, cuidado con eso. No solo el support compra wards, TODOS compran wards, solo cuesta lo mismo que 3 MALDITOS MINIONS, así que compra wards, los wards salvan vidas y ganan partidas. Aunque no seas el jungler o el support, intenta poner los tiempos de dragón y demás, y si ves al jungler enemigo avisa. Si desaparece el de tu línea di SS y haz mil pings, avisa de que puede estar yendo a otro sitio. Aunque seas el tanque del equipo no eres dios, no seas Rambo yendo solo por ahí overextended y sin wards.
Resumen: Si tienes que subir, lo harás... en caso contrario es que eres malo, así que ves a jugar otras 200 normales antes de volver a las rankeds.