yo de hace un año para aca, he bajado unos 12-13 kilos(solo en verano baje 10)
es sencillo, y si por lo que parece tiene fuerza de voluntad, bajara sin problemas para final del verano u otoño
-nada de pan
-no comer entre horas
-cena ligera(ensalada, patatas cocidas(sin aliñar, claro), cosas asi sin aceite y de postre una pieza de fruta)
-en los desayunos lo que tomo es un buen vaso de colacao(lo he medido y es unos 0,4litros) con medio sobao de los grandes
-a la hora de comer un plato de legumbres, arroz, macarrones, cosas asi ligeras y de segundo si tomas legumbres igual mejor no tomar nada mas, pero sino, algo de pesacado o carne le vendra bien(hara el ejercicio por la tarde no?) y de postre una pieza de fruta
-para merendar con una pieza de fruta yo creo que ya vale
-importante no tomar nada de bolleria de esta de mierda, ni bolsas de matutano y tal ni golosinas ni cosas con hidratos de carbono
-la bicicleta, la natacion y correr es de lo que mejor le vendra para adelgazar(yo sobre todo hice bicicleta el verano pasado, pero eso es porque estoy mas acostumbrado a hacerlo y me gusta y tal). si vas a correr, suele ser bueno hacerlo con bien de ropa para sudar mas(en bicicleta en las piernas es mejor llevar solo un pantalon corto o un culote para que no se te trabe con la cadena). la bicicleta mejor por carretera que en la estatica, aunque para invierno no hay mas remedio que estatica :/
-beber mucho agua(cuadno estuve en la cp bebia mas o menos 4k/dia, ya qeu yo estoy acostumbrado a beber mucha agua y ademas con el calor que hacia y que el clima es mucho mas seco, pues necesitaba recuperar mas agua que de costumbre, y llegue a bajar unos 4kilos alli, que es lo que tiene el comer lo minimo(eso si, hacer eso durante mucho tiempo no es nada sano))
por cierto, lo de que haces bicicleta estatica y despues ves como borroso es por hacer un sobreesfuerzo, que a mi tambien me ha pasado alguna vez, que hacia 24km a una media de 3xkm/h y el ultimo le hacia a unos 50km/h y levantarse de golpe despues de hacer eso es lo que tiene dx
yo ya te he dicho lo que desayuno y que me va bien, aunque igual quitando el sobao y poniendo algo de fruta y zumo adelgazas mas, pero esque los sobaos estan cojonudos _
la leche que no falte, que es necesaria para los huesos!
1,87 90 Kg Podria perder 2 o 3 kg xo con este peso se me notan los abdominales y me viene ke ni pintao pa pegarme en judo
lo mejor pa adelgazar es k t deje la novia.. como t entre depre y no comas veras q rapido adelgazas..
Me esta pasando.. 3 kilos en 5 dias.. en fin :/
q vaya al endocrino q es lo mejor, yo antes cuando media 1.56 pesaba 63 kg y baje a 49. deporte si, pero un pokito y cada dia 
yo soy un puto virulillas
1.75-56kgs el caso es que como la ostia y pizzas y comida basura y de todo, y no engordo una mierda :/
pos yo media 1,93 y pesaba 105 kg... en un año de gym intensivo... con full contact, makinas y spinning pase de 1,94 a 82 kg y asi me e kedao desde ya un año.. y musculoso, no es por presumir, sino especifico constitucion
EDIT: este no es el mejor foro para ke preguntes, para eso estan especialistas... te puedo dejar una web de dietas y tal.. en relacion a gym.
www.hispagimnasios.com
hola a mi hermano le pasa algo MUY parecido que a #1
el tiene 17 y pesa 123 kg y mide 1,87 es de constitucion fuerte musculos pesados, como se suele decir
fisicamente veis posible empezando una dieta desde YA adelgazar de 123 kg a 85 para mediados de Julio?
PD: Solo busco una respuesta, si lo veis posible o es fisicamente imposible.
(Total -37 kg)
prueba a buscar la dieta del orujo con ajo, funciona te lo aseguro.
pd. no es coña y hazme caso... aunque se te queda un aliento que no vas a pillar caxo... hasta que termines la dieta asike... gl
Pero aver dieta normal, verdura, pavo, pasta, sopa, etc, natacion, correr, bici y tennis.
no os emocionoeis con orujo y ajo (??¿)
Operación de reducción de estomago.
Un chaval que conocí hace 2 años en la campus party, que era más bien obeso, se la hizo y con endocrino de por medio y mucha voluntad, lleva perdidos 55kg en un año... todo es cuestión de ponerse, aunque lo suyo era un caso extremo.
De todos modos os digo, MEDICO, no off-topic ni dietistas de gym del palo, que una amiga mia se excedió por culpa de las recomendaciones de un dietista de gym y ahora mejor no verla... se le ha alterado la hormonacion y parece un tio, aunque claro, se ha ciclado tambien, y eso influye.
#113 pero tu le entras iwal no? xDDD :p
Bueno, lo de gym y mv lo entiendo.
Pero coime, un dietista es eso un dietista, como no te fies de el para ke te heche un cable de kien demonios te vas a fiar?
de los medicos de la seguridad social ke les importas una mierda, donde el servicio es PÉSIMO con mayusculas además?
Si...es personal, odio ir por la seguridad social, promesas? tiempo de espera + de 1 hora y ke en conclusión no te digan NADA.
Ke es lo ke me ha pasado a mi las ultimas 4 o 5 veces ke he ido, aunq era por problemas de asma y cosas asi (segun ellos...claro)
1,85 metros
130 kg
17 años.
tengo k perder como 45 kilos para kedarme en mi "peso ideal"
no he perdido peso por ke:
1º soy un puto vago
2º paso de ke se me kede la piel como un acordeon
algun consejo?
P.D : a los 11 0 12 años tuve una operacion de cadera...me dijeron k no subiera peso....en esa epoca pesaba 83 kilos y media 1.60..
yo peso 83 kg y mido 1,70yalgo, llevo desde hace 1 semana perdiendo 1kg por dia comiendo normal, no pico entre horas, no desayuno/meriendo, y por la tarde juego a futbol.
es mas, de ayer a hoy perdi 1kg, y almorce y cene normal, menos de lo habitual, y no hice nada de ejercicio.
depende de la persona, yo mido casi 1,80 i peso 75 i estoi mazao, en cambio hay peña q pesando iwal q yo i midiendo lo mismo tienen bartola i tetillas i brazos de mierda, sabes? depende del cuerpo i del metabolismo.
tu crees qe va a awantar hciendo to eso ..? si awanta pos bien xo tendra q comer mazo .. y no kreo q sirva d muxo .. mejor poco a poco qe a lo basto! .. ademas no salian unas marcas en la tripa o xai si adelgazabas y engordabas mu deprisa? sq una amiga tenia una y dcia q fue d adelgazar mu deprisa :s, alguien sabe algo d eso?
el kaso es proponerselo y lo conseguira 
