Ansiedad...

Y

#27 Resolver el problema tal vez no, pero ayudar a ello sí si quien busca ayuda ve que todos apuntan en la misma dirección y así encuentra el camino a seguir.

En este caso el único modo de solucionarlo que veo es hablando con personas que conozcan a la creadora del hilo y con un psicólogo además de hacer deporte y yo añadiría dejar de fumar.
Piensa que abrir el hilo es solo el primer paso para solucionar el problema, pero no la solución en sí mismo.
Por eso es bueno abrir hilos, porque además ayudan a gente que pueda tener problemas similares que se mantienen en modo espectador ahora, y otros tantos ( centenares o miles incluso) que lean esto en el futuro.

solitaria

#1 Necesitas ir a un psicólogo. Si el médico te ha quitado los ansiolíticos de golpe creo que es una imprudencia por su parte.
Necesitas terapia que te ayuda a gestionar la ansiedad. No te encierres en tu problema, háblalo con tus amigos, con tus profesores y acude a un profesional que no se dedique a enmascarar tu estado sin averiguar el motivo ni darte las herramientas para ponerle fin.

Sal a la calle, pasea, correo o vete a clases de baile si te gusta. Intenta estar activa sin estresarte. Hacer ejercicio siempre ayuda.
Come sano, no te saltes comidas, es importante. Una alimenación inadecuada puede influir negativamente en el estado de ánimo.

Y convéncete de que eres capaz de superar este bache. ¡Mucho ánimo!

#21 Me has dejado muerta XD Eso va por mi o hay más solitarias?
La carrera la terminé hace bastante tiempo. Llevo varios años trabajando.
Cuando estudiaba sólo dormía mal en época de exámenes, no tenía ansiedad.. Si es cierto que llegaba un momento que estaba nerviosa cuando casi no dormía, muy irascible.
Después de eso si he tenido problemas de sueño, eso evaluado por profesionales que no sabían el motivo así que no tomé medicación XD Eso sí, probé muchas infusiones. Todavía a veces duermo mal pero no me afecta al día a día, simplemente voy algo más cansada a trabajar, pero los fines de semana procuro mantener unos horarios y no levantarme tarde. El caso de ella no es un problema de sueño, no dormir es consecuencia de otro problema.

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PaCoX

#1 ves al medico que para algo están, la ansiedad se trata.

y ser una user conocida en un foro... menudo problema tu! acepta tu realidad y postea con tu user 'conocido', te debería dar igual lo que piense la gente de ti y más 4 chalaos de un foro.

B

#1 ¿Cuándo te da ansiedad? ¿Al salir a la calle? ¿En cualquier momento y lugar? ¿Cuando se dan ciertas circunstancias? ¿Siempre?

laaauraa97

Los has dejado de golpe? buf.. yo dejé unas pastillas poco a poco (una pastilla, después media, un cuarto..) y ya lo pasaba mal, dejarlas de golpe tiene que ser horrible..

Me pasa algo parecido, pero no te puedo ayudar.. yo todabia estoy intentando arreglarlo XD

Animo!!!!1

Demitz

Tiene una obsesión muy gorda

BruThaL

#18 Y esto lo dice un tio con la cuenta del 2014... TOCATE LOS COJONES.

#1 Yo tube ansiedad generalizada por casi 2 años. Intente resistirme a medicarme pero no podia con el tema asi que al final fui al medico y lo hice. Que decir... mano de santo tube un tratamiento un año, lo deje poco a poco, y se me fue.

Si ves que no puedes ve al medico/psiquiatra otra vez o las veces que haga falta y se lo cuentas.

1 respuesta
holon23

y #1 baneada

Vengo a decir nada mas que si te quitan las benzos de golpe el sindrome de abstinencia que te viene puede ser increiblemente fuerte y desagradable, depende cuanto estabas tomando y durante cuanto tiempo tambien pero mucho ojo con esto

https://es.wikipedia.org/wiki/S%C3%ADndrome_de_abstinencia_de_las_benzodiazepinas

Macharius

Yo tengo ansiedad cada vez que le doy a "confirmar" el competitivo en el CS:GO, me tiembla el pulso por si me emparejan con rusos, pero en el fondo la vida es así unos días juegas con rusos y otros te la comen unas rusas.

1
G

#37 Si puedes tocármelos tú por mí, adelante.

#1 Al psiquiatra no vayas que solo te va a recetar mierda, ve al psicólogo si quieres superarlo de verdad.

B

Olvidate completamente de los que te dicen que le des a la marihuana.

A mí el psicólogo me ha dicho que cuando empiecen a venirme los pensamientos chungos cuente de 100 a 0 restando 7, a veces funciona y se aparcan a un lado.

Poco más puedo decirte, nada de estimulantes y tal, intenta llevar un horario de sueño regular (sí, ya sé que no depende de ti pero bueno :/)

Ánimo, yo cuando iba a clase me pasaba todo el camino fatal pensando que me iba a desmayar/morir/me matarían o algo pero luego al llegar y tener la mente ocupada mejoraba mucho y estaba más o menos bien en clase.

B

#29 La valeriana sirve, solo que tienes que hincharte a ellas, de 6 para arriba.

Así me saqué yo el carnet de conducir.

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holon23

#42 Donde va a parar un porro, unas birras y te sacas el carnet to burlao facilmente

kira_y_punto

#1 Que es lo que estas estudiando para ponerte así de atacada? O es que estudias en Mordor? XD

STAN

Si quieres escríbeme por privado con tu verdadera cuenta y hablamos.

Pasa de la maría, mi consejo.

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YonkiLeon

marihuana+orfidal=win-win

OutMyAshes

No, en serio, dejad de recomendar maría para problemas de ansiedad.

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Zerokkk

Ansiedad leve-moderada, etapas continuas y etapas bruscas, pero nunca una intensidad apabullante: un poco de marihuana (a ser posible índica) en los momentos ansiosos sin pasarse ni estar todo el día dándole, tratar de hacer algo de deporte, evitar el aislamiento social, buena alimentación y coger algo de rutina. Tés e infusiones pueden ayudar bastante también.

Ansiedad fuerte, ataques que te descolocan completamente, pensamientos de suicidio... todo esto de forma frecuente: acude a un especialista y déjate de tonterías.

#11 #47 #45
Pues yo creo que mezclada con algún que otro hábito saludable (algo de deporte, buena alimentación, tratar de adoptar una buena conducta...) viene muy bien para esos momentos en los que peor te sientes. Aunque como siempre, dependerá de la persona.

Lo que está claro es que hay que evitar totalmente la dependencia (estoy ansioso => me fumo un canuto), pues eso sí que puede ser problemático.

2 respuestas
dranreb

A fregar

B

#47 Yo nunca la he recomendado a nadie, pero a mi los porros me ayudan a conciliar el sueño en épocas de mucho estrés. De hecho solo consumo en esas épocas.

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STAN

#48 No se puede recomendar a una persona con ansiedad el uso de marihuana puesto que no sabemos de donde viene esa ansiedad; si yo cuando tuve me hubiese puesto a fumar porros (esos que quizás me la iniciaron) igual no estaba aquí hoy

1 respuesta
OutMyAshes

#50 #48 A ver, no es que venga mal, pero hay tipos y no a todo el mundo le sienta de la misma forma.
A mí generalmente me causa más ansiedad, y sé de casos en los que ha venido bien y otros en los que empeoró x6 el problema sumando delirios, paranoia y mierdas.

1 respuesta
B

Dejad de recomendar maria para la ansiedad que luego se me vuelven yonkis xDD al final no saben ni manejar la ansiedad y estan tol dia enganchados, ser zombie =/ controlar ansiedad, hay que saber manejar la ansiedad y usarla a tu favor.

Y no recomendeis Gym para la ansiedad que luego se llena el gym de gente ocupando las maquinas para nada y los de fitness se cabrean.

Zerokkk

#51 #52 Está claro que depende de la persona, pero como consejo general no va mal, ya que generalmente yo creo que sirve más como solución que como agravador de los síntomas. Igualmente esto es tan fácil como probarlo y ver qué tal te sienta xD.

Aquí estamos en un foro y queramos o no, es difícil dar una atención especializada. Abundan los consejos generales, y normalmente no debería haber problema en seguirlos. Es cuando así no consigues nada, cuando de verdad tienes que buscar algo de ayuda más específica.

Aún así, si me leéis bien, veréis como no la recomiendo tan a lo loco; yo soy de los que piensan que, especialmente bajo estas condiciones, hay que tener cuidado con cuánto se consume y cuándo, para evitar caer en una dependencia indirecta debida al alivio sintomático de la ansiedad.

OutMyAshes

Lo que hay que hacer con estas cosas es dejar un tiempo a ver qué tal, y si no se sale o se recae, pedir cita con un psicólogo, que desde luego le va a ayudar más que las opiniones que se puedan dar en un foro.

Lo digo porque, en algunos casos, las crisis de ansiedad aguda suelen ser síntoma de algo, que no tiene por qué se grave, pero si tratable/curable.

Contestani

#42 Pues eso. la dosis ha de ser exagerada o no hace nada.

3 meses después
P

Buenas, yo llevo con ansiedad ya un tiempo, y los tres sintomas mas claros que tengo son:

-Sudoración de las manos y la frente
-Mareos

Y la mas importante y la que mas me afecta en mi dia a dia es la pérdida del habla debido a que me entran arcadas que no me dejan hablar... he de decir que la ansiedad que padezco me pasa tanto en el trabajo ( y no es la carga de trabajo, de hecho me siento bastante cómodo), con mi pareja ( y no hay nada raro que haga que ella sea la culpable del cuadro) como con mis amigos, con los que llevo muchisimos años saliendo y nunca me habia pasado algo similar. Debido a este ultimo síntoma, no sabeis el plan cuando me toca mantener una conversacion con "x" persona y no le aguanto ni 2 minutos la conversación, me ve con arcadas, el que te pregunten ¿estas bien?, lo cual creo que incluso aumenta el cuadro de ansiedad que sufro.

¿Alguien sabe como cojones quitar esas putas arcadas que hacen de mi dia a dia un suplicio?

Saludos!

2 respuestas
Mariox93

#1 Medita y no es broma, busca en internet mindfullness si te interesa xD

uwupeta

#1
Hola;

Yo tengo ansiedad crónica, fumo maria desde hace unos 7 años y me calma, pero como muchos dicen por aqui no es la solución...
En mi caso lo único que me ha ayudado ha sido un cambio de actitud, y aunque muchos me digan que estoy loco, la falta de apego a TODO y hacer lo que te viene en gana siempre me ha ayudado mucho, a mi la ansiedad, tras años, me ha jodido la piel y el estómago entre otros, los psicofármacos ayudan, pero crean depedencia al usarse como tratamiento. Mi consejo es que dejéis de rayaros, muchas ansiedades nacen de la lucha con uno mismo, somos nuestro peor enemigo y con el que nunca ganaremos la batalla, mucha gente dice que tiene ansiedad sin haber consumido drogas y sin que nadie les esté amargando y muchas veces somos nosotros mismos.. #57 comes bien? a mí la ansiedad me daba arcadas cuando no comía(por obviamente la ansiedad) y las arcadas venian cuando ya me habia saltado alguna comida, se que la comida no entra, asi que lo mejor es tomarse un yogur rápido...mi consejo es que hagáis de vosotros mismos un puto aliado en vez del enemigo casual, ponerse metas demasiado altas, a muchos nos amarga y nos regala la ansiedad.

La verdad que tras años de solo poder estar tirado en la cama y no poder hacer ni vida, lo único que me ha ayudado es hacer realmente lo que me da la gana, la ansiedad sigue ahí...y nunca se va, mi padre lleva 30 años, yo 7 y te aconstumbras, y los ataques han desaparecido, en un tiempo no os acordaréis, aunque los problemas siempre van a llamar a tu ansiedad, la meditación en estos momentos ayuda, contar desde 100 hacía atrás ayuda(de 7 en 7) pero lo que más os va a ayudar es ese cambio de forma de pensar, eliminar prejuicios y hacer lo que te de la gana. Se que todo esto es raro, pero solo intento ayudaros, llevo la misma carga conmigo de hace muchos años.

AgkisorZ

#32 #1 Sin duda alguna creo que este comentario es el más útil de todos, el médico de cabecera no te puede retirar los ansiolíticos si estas sufriendo ansiedad, en todo caso sustituiría el que estas tomando por otro o dosis más altas del mismo fármaco, en tu caso tienes depresión sin duda alguna y deberías estar bajo tratamiento, de ahí tus crísis de ansiedad también. Tratamiento no es solo pastillas, son muchas mas cosas como terapia con tu psiquiatra o grupal, familiar, apoyo emocional y actividades o metas que un@ se va marcando.

Lo peor que puedes hacer es seguir esforzandote por ir a clase estando sin motivación, ganas, triste y con pánico porque te de ansiedad dicha situación, debes ir al psiquiatra para darle solución al asunto y que no dejes de asistir a clase.

La recomendación de hacer ejercicio o tener ocupaciones es la clave del éxito en este tipo de problemas, es una manera de optener antidepresivo sin medicarse para que tu cerebro segregue serotonina. También te recomiendo que tus problemas personales se los cuentes a los que verdaderamente deben saberlo o pueden ayudarte, contarlo de manera abierta me parece un error porque esta sociedad puede ser muy injusta, incluso cruel a la hora de interpretar las cosas, perjudicandote mas que ayudandote.

Otra cosa que debes tener encuenta es evitar cosas que generan aun más ansiedad como fumar tabaco, beber alcohol, drogas(pueden generar efecto contrario o desencadenar algo peor). Comentaron algo sobre la alimentación, tener una dieta sana es algo que también ayuda, porque sentirte mal fisicamente no ayuda.

#57 No me había percatado de que reflotaste el hilo, aunque mucho de lo que comento es aplicable a lo que te sucede.

Todo esto es en base a mi experiencia, que te vaya bien y a echarle huevos.

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