Bueno me gustaria saber ke tipo de ejercicio fisico se puede hacer en casa (no puedo ir al gimnasio por X problemas). En realidad me gustaria saber ejercicios que no solo fortalezcan las zonas trabajadas sino ke tambien te permita perder grasa.
¿las tipicas flexiones y abdominales aparte de fortalecer la zona tb te permiten perder grasa?
Gracias y saludos.
Busca que había un tema sobre eso.
Decía algo sobre levantar botellas de aguas, luego continuar por el PC y las mesas o una rayada así, lo que estoy seguro que se empezaba por las botellas 
abdominales + flexiones , poco mas kreo k puedas hacer casero en casa a no ser k tengas alguna pesa o algo.
Si lo k kieres es perder grasa puedes probar saltando a la comba X tiempo , tmb depende de tu aguante y tu nivel fisico..Tmb puedes salir todos los dias a correr un rato por algun parke cerkano k aora cn este calor vas a kemar calorias como un autentiko cerdo.
#3 estas de coña no? xD segun me han dicho esos aparatos no hacen nada xD
no habia pensado lo de la comba, la verdad ke tengo oido ke te ayuda a perder grasa rapidamente.
Una cosa lo ke no kiero es ejercicios ke puedan dañar las rodillas. Segun tengo entendido con solo pesar 10 kilos mas de los ke deberias, las rodillas las puedes dañar con ejercicios como salir a correr... ¿es esto cierto?
bicicleta. ahora con el calor perderas muchisimos likidos, asi ke llevate un buen botellin de agua o aquarius, y podras andar mucho mas tiempo. y no, la bici no daña las rodillas
#10 yo diria que las fortalece y todo, o al menos me parecio que me vino bien despues de que me operaran de los ligamentos en una de ellas.
Por un foro vi yo una tabla de "ejercicios de los marines" en los que solo necesitabas 2 sillas, estaba muy bien, el caso es que no recuerdo donde lo vi, pero era un foro español si lo vuelvo a encontrar lo colgare xq valia la pena.
flexiones, abdominales, correr por parque es una buena opcion ya que te pones morenito y pierdes peso xD, saltar a la comba, ir en bici, si vives en un edificio en un piso sube por las escaleras corriendo y no utilizes el ascensor...
http://www.saludyfuerza.net/rutinas/sinequipo.html Aqui esta la tabla de la que hablaba, echale un vistazo a ver si te cunde, desdeluego no creo que te dañe las rodillas 
