Fisico que quisierais tener

#152 que cosas mejores ?

Respecto a lo de Brad Pitt, en el club de la lucha no está muy inchado, simplemente está muy bien definido y es más dificil definir bien que adquirir masa muscular, además que para mí personalmente es más bonito un cuerpo atlético y definido que no uno inchao.

foto aquí del club de la lucha, donde queda claro que es un cuerpo dentro de lo que cabe, al alcance de todos, simplemente está muy bien trabajado todos los musculos.

pa eso se necesita, dedicación,comer bien, buenos ejercicios y paciencia, que definir lleva su tiempo.

http://picnic.ciao.com/es/26919.jpg

Si os fijais es un tio flako, pero que está marcado y fuerte, nada más ni menos.

JOoOoOoOder kmo sta el brad pitt xD

#156 k aprovexe xD

Bueno... lo de Brad Pitt en el Club de la Lucha no tiene tanto mérito, yo me puse más fuerte y definido que él en 2 años yendo 3 dias a la semana al gimnasio sin saltarme casi ninguno y sin tomarme suplementos. Se supone que por cada día que faltas en tu rutina del gimnasio tardas 3 días en recuperarlo, así que lo más importante de todo es entrenar bien y seguido.

Además cuando voy al gimnasio mucha gente no hace bien los ejercicios. Por ejemplo, el otro día ví a un chaval haciendo poleas que se puso demasiado peso para él y se dedicaba a hacer las series a toda ostia. Si tu haces 10 repeticiones de un ejercicio a toda leche para acabar cuanto antes no estás haciendo ni la mitad de la mitad de lo que harías respetando la negativa y la positiva.

La positiva es cuando haces el esfuerzo de levantar el peso, por así decirlo, tiene que ser una fuerza explosiva, es decir, hay que hacerlo mas o menos rápido hasta levantarlo. Ésta parte es la que define el músculo.

La negativa es cuando haces el esfuerzo, lentamente, de devolver el peso a su posición original. Hay que devolverla poco a poco (sin pasarse de lentos) hasta la posición original del ejercicio y entonces lanzar la positiva otra vez. Ésta parte es la que le da volumen al músculo.

Así es como se consiguen resultados rápidos sin tomarte nada, solo comiendo bien claro está. Ya os digo, en 2 años yo me he puesto muy fuerte, el Brad Pitt está definido pero no tiene masa muscular, en cambio haciendo las cosas bien se consiguen ambas cosas.

Ahora mi objetivo es mejorar un poco piernas y tener mis cuadraditos en el abdomen xD.

Bueno, a todo esto, me gustaría estar como el que ha salido de Blade o como Mathew McConaughey en Sahara.

http://img.interia.pl/rozrywka/nimg/Matthew_McConaughey_torsy_666502.jpg

#160 No estoy de acuerdo, el ejercicio cardiovascular sirve para quemar grasas y que se vea el músculo que hay debajo, pero no para ejercitarlo propiamente dicho. El ejemplo de un corredor de maratones por ejemplo, tiene todos los músculos marcados pero porque no tiene ni un gramo de grasa en el cuerpo, pero no se ha preocupado de ejercitar los músculos para darles volumen y definirlos con pesas o lo que sea. Está claro que tiene las piernas musculadas de tanto correr, pero de cintura para arriba se le ven los músculos por la ausencia de grasa no por el trabajo de ejercitarlos en un gimnasio.

Un atleta de maratones está definido, sí, pero ése no es el concepto de definición que yo uso arriba.

Está claro que si tienes sobrepeso hay que hacer cardio aparte de pesas para quitarte la grasa de encima y que se vean los músculos, pero yo por ejemplo soy de constitución delgada y mi IMC (Índice de Masa Corporal) no pasa del 20%, lo cual me mete en Normal tirando a Delgado, así que nunca he necesitado cardio hasta ahora para definir nada.

Digo hasta ahora porque los cuadraditos en los abdominales me tocará, aparte de ejercitarlos, hacer cardio para quitarme la minicapa de grasa que tengo en el abdomen para que se vean.

Para lo del IMC: http://www.mujertotal.com/herramientas/calculadoras/imc.asp

#161 en que no estas de acuerdo? pq en ese post estas diciendo exactamente lo mismo que yo... pq esta definido un corredor de maraton? por esa misma razon, pq corre.. y correr es un ejercicio cardiovascular, que no tiene masa? claro que no, al menos no la que tendria alguien que entrenase con pesas o otros deportes que requieran fuerza explosiva, pero eso ya es otra discusion.

: o

Bueno yo ya he vuelto de la ciudad y he comprado x1 Mancuerda de 10kg, jeje ahora ha ejercitar 1 horita cada dia hasta el proximo verano, veremos que pasa o_O

Esta bien tener un cuerpo... pero de ke te vale ? solo para presumir.. No por tener mejor cuerpo te vas a buscar una novia mas Inteligente... Las Tontas solo se enfijan en si es malote , tiene coche y si tiene buen cuerpo pues mejor.. Las Chicas listas,no se enfijan en el cuerpo de uno, se enfija tal y como es... es mas algunas dicen ke los ke van todos los dias al gimnasio, suelen creer que son mas inutiles de lo ke son ^^ xD

Por ejemplo #1, tiene buen cuerpo y no se para ke coño hace gimnasia... lo de marcar me parece una tonteria.. pk en cuanto lo deje todo eso se convertira en grasa.. Yo tengo buen cuerpo sin marcar y estoy orgulloso de ser asi tal y como soy. Ahora por otra parte.. la gente ke suele tener unos kilillos demas , yo creo ke si ke deberia de hacer gimnasia, aunke ellos nos hagan creer ke se encuentran agusto.. no lo estan ^^.

Por la unica razón ke haria gimnasia, sería para conseguir fuerza, para hacer las cosas con mas fácilidad... Aunke la Maña>Fuerza... vease Robinho xD

#4 Buen comentario.

#167 hay quien colecciona sellos, yo entreno mi cuerpo, es mi aficion, ver como responde a distintas rutinas y dietas, ademas me gustar verme bien.

El que entrene para ligar mas, pues es otra respetable opcion, que a mi no me parece la mas adecuada, pero si a esa persona le hace ganar autoestima, porque no lo va a hacer? ademas las chicas seguro que lo agradecen. Lo que veo fatal es que dejen de entrenar cuando ya consiguen novia, me parece una falta de respeto hacia la pareja, yo de estar en su lugar entrenaria quiza con mas motivacion, porque seria para tener un buen cuerpo para ella.

Edit: veo ke #168 ha puesto practicamente lo mismo xD

#170 no creas a #169 a las tias le van las poyas grandes, los coches grandes y los cuerpos grandes.

¿Las chicas inteligentes prefieren a un chico listo entrado en carnes, o a un chico listo con un buen cuerpo y que se cuide?

No se si es ignorancia o una forma de conseguir autoestima tales curiosidades que llegan a poner algunos.

#174 No entiendo..

pensar que decir quiero un cuerpo como fulanito que sale por la tele es un calvario.

Ellos lo consiguen porque tienen dinero pa pagarse los mejores preparadores, pa pagarse los trukos e incluso operaciones y conseguir un cuerpo en meses cuando trabajarlo en el gym cuesta años ;/ pero así es el mundo xDD

Ryan Reynolds...
Vin Diesel...

Grandiosa figura la de Ryan Reynolds si señor..