#44 Has dado en el clavo, la verdad es que lo es.
Y no entiendo por qué se permite tanto troleo y toxicidad en un hilo serio en ot, ni que esto fuera feda.
Yo diria que te apuntaras a algo que pudiera gustarte: grupos de baile, tocar instrumentos, grupos de cocina, algún deporte, etc..
Es posible que te cueste, pero si la actividad te gusta, te será más fácil, después sería hacerlo en un grupo.. no te gustará al principio, pero si quieres solucionar tu problema hay que joderse en esta vida, lo fácil es seguir igual.
Te recomendaría empezar a cambiar hábitos que fomentan la parte asocial: Quitar tanto ordenador, dormir más, centrarte en tus hobbies.
También te recomendaría leer sobre comunicación, algún libro podría llegar a ayudarte.
Otra recomendación sería mudarte a otro país, si quieres vivir fuera tendrás que espabilar, a no ser que dormir en la calle sea lo que busques.
Tu problema es que estás cómodo como estás, necesitas eliminar tu comodidad. Independizate.
Oh, llevadme a la oscuridad más aislada, el lugar adorado, donde en sosiego pueda contemplar las caléndulas más hermosas y su verdor apretado que estalla en oro. Adiós a la poesía y al deseo, borradme del mundo, mas dejadme la voz de una mujer, que con su melodía regocije y se apiade del corazón. #/w7(
#126 pos entonces no se ni pa que abres este hilo xD si se nota que disfrutas así, vive y muere como todos, a tu manera.
#1 Tengo cierta ansiedad social (no llega para nada a fobia y está lejos de lo que comentas ) que hace que me cueste relacionarme y mis relaciones humanas generalmente no me resulten satisfactorias. Además de que me agobio bastante con las aglomeraciones de gente.
Aclaro que no está diagnosticado pero los problemas que he tenido (y algunos que persisten) cuadran.
Pero bueno... todo esto ha ido mejorando poco a poco...
Me parece que en tu caso, como tu mismo dices, estás demasiado asustado para salir al mundo. Necesitas a alguien (un psicólogo) que te de confianza y te exija que des pasos hacia delante.
¿Por qué no has tenido inserción laboral? No todos los trabajos son cara al público ni requieren trabajar en equipo.
Sinceramente no es un problema como para resolver en un foro. Se que es un consejo (que no los quieres), se que tampoco te estoy dando una solución. Simplemente pienso que 3s la verdad.
#1 tio que no te etiqueten. echale huevos e intenta afrontar los problemas para poder cambiar tu situacion. que la vida son dos dias.
#1 Tienes un problema muy muy serio.
Algunos aspectos que tienes los he tenido y otros puede que siga teniéndolos, pero tu caso es muy superior. Te recomiendo que hables con tus padres muy seriamente y les cuentes en modo resumido lo que acabas de contarnos a nosotros aquí, tienen que financiarte si o si un buen psicólogo. El día de mañana que tus padres no estén, ningún hermano/a tuyo se va a hacer cargo de ti. Acabarás en la calle y morirás sufriendo aún más, te lo puedo asegurar...
Tu mente está estancada en la época de la adolescencia y como tienes aún a papa y mama, no has tenido que buscarte la vida para comer día tras día. Lo dicho, lo tienes crónico, vete a un especialista ya.
Como parte del gremio lo que te va a decir un psicologo a grosso modo es esto: El tratamiento para combatir las fobias incluida la fobia social es la exposición de respuesta, es decir, enfrentarte a tus miedos. Escondiendote en tu casa y evitando continuamente los problemas solo va a perpetuar un mecanismo de respuesta tan insano como el que llevas. Al tener ansiedad o fobia la respuesta de evitarlo es en cierto modo natural porque te alivia momentaneamente, es decir, hace que desaparezca esas ansiedad a corto plazo y como esa respuesta te ayuda a sentirte mejor te refuerza de forma positiva a seguir encerrado. Pero a la larga es una respuesta que no es adaptativa, evitar enfrentarte al mundo real solo te lleva a situaciones como la que estas pasando tu ahora mismo, con muchos remordimientos, síntomas depresivos y 0 autonomia.
Llevas toda una vida agazapado en tu casa y vives dominado por el miedo, a que coño esperas para cambiar? Te vendria muy bien un ultimatum de tus padres, en parte es culpa suya haberte permitido estar en casa viendo como pasa la vida.
En tu caso, como seguramente estarás deprimido o al menos lo suficiente como para currarte un post aqui y venir periodicamente habria que empezar por trabajar con esa autoestima que tienes. Márcate metas. Que sean muy fáciles al principio para que puedas ir cumpliendolas, por ejemplo: empieza por levantarte pronto y vestirte, ayudar en casa, limpiar tu habitación y cosas así. Ponte como reto no pasarte el dia en el ordenador hasta que no hagas esas cosas, te aseguro que te sentirás mejor al hacerlo e irás ganando en confianza. Progresivamente vete aumentando la dificultad de las tareas, como salir a la calle e ir a comprar el pan. Si llegas a este punto de realizar tareas fueras, no solo habrás mejorado tu estado de animo sino que las cosas en casa tambien mejorarán. La positividad llama a la positividad, igual que la negatividad llama a la negatividad como bien sabes. Mejoras tu primero, debido a ello mejora tu entorno y como las cosas en tu entorno mejoran eso te ayuda a sentirte bien, es un circulo vicioso que va hacia los dos lados. Pero tienes que poner de tu parte y dar el primer paso. Tu puedes.
Dicho esto, te recomiendo ayuda profesional que no tiene comparación con la ayuda que puedas recibir de un foro ramdom y que aparte pueden asesorarte personalmente.
Feliz navidad
Coincido contigo en cerca de los 30, no tengo amigos de la infancia, no vivo con mis padres pero solo me llevo con mi madre, sufri acoso escolar (y no lo llamaria moderado), clase media/baja, sobreprotección, fisicamente saludable tirando a debil y mal diagnosticada como mil cosas relacionadas con la ansiedad hasta que me cascaron ansiedad.
No tengo ni de lejos el problema que tienes tu, sobre todo porque ahora mismo lo tengo bastante solucionado (lo de estar cerca de los 30 no lo arreglo ni a tiros xD) y sigo trabajando en ello. Podría contarte lo que hice yo, pero quizá no te sirva o te suene a consejo barato. Piensa también que lo que a uno le sirve a otro puede no valerle en algún punto concreto que tire todo abajo.
Yo tengo ansiedad social, que no fobia, lo tuyo es mas duro. Me cuestan mucho las relaciones con las personas, pero se me hace facil relacionarme a nivel cordial, tipo trabajo/empresa/compañeros de clase. Puedo ser amable, puedo hasta parecerles extrovertida, pero por dentro estoy en alerta constante porque no estoy cómoda cuando hay más de dos personas juntas en la habitación. Me pongo en fight or flight con facilidad si siento que podrían estar juzgándome por mi comportamiento, apariencia, lo que digo o quien soy, y todo es irracional y lo se, pero lo es. Ya conoces el sentimiento.
Por otra parte, escribirlo en un foro como este, se que te ayuda a liberarlo. Yo escribo mucho, me hago notas en .docs a veces hablándole al universo de mis problemas, soltando todo lo que quiero decir. Algunas se las llevo a la psicologa, otras me las guardo para mi, otras se las enseño a mis pocos amigos. La parte mala es lo que ya te has encontrado: la gente es tóxica e imbécil a raudales, no tengo ni que repasarme las cinco páginas para estar segura de que has tenido en cada una mas de un comentario estúpido que no ha leído, que ha creído que con decirte que "la vida es dura y no la enfrentas" te va a arreglar algo y quedándose tan ancho, amén de los que te habrán insultado creyendo que la psicología inversa funciona así. Es triste que a estas alturas todavía tengan tanto estigma las enfermedades mentales, y luego nos echamos las manos a la cabeza cuando alguien acaba mal o se suicida pensando en como se pudo evitar. Igual se puede evitar no pretendiendo hacer de psicologo chungo ni siendo gilipollas cuando alguien cuenta un problema.
El caso, lo que hice yo. Partimos de algo similar, yo me encerraba jugando en el PC 10h+ al día, comía delante del mismo (mami me sobreprotegia con esto) y dormía mucho, generalmente de puro cansancio de estar horas dandole cancha a los juegos. Me dormía sobre las 6-8am y me levantaba a las 6 de la tarde y vuelta a empezar. Pasé varias noches de navidad y nochevieja planeando con un dragón por encima de algún sitio en 3D. Una nochevieja incluso estaba durmiendo a las 11pm de puro cansancio.
Tuve mil y un intentos, como habrás tenido tu, de ponerme. En plan "venga va, hoy empiezo!" y lo haces el primer dia... y ya nunca mas. Y te hunde mas, te sientes inutil, eres incapaz de mejorarte. Crees que nunca podrás y ya, que tu estás hecho así. Así es como también niegas las ayudas, muchas veces un consejo si que podrías aplicarlo realmente pero tu mismo te pones trabas diciendo que no, que no funcionará y ya. Lo he hecho, lo hice años. A dia de hoy todavía me pongo a veces en plan negativo cuando me dan soluciones a algo, porque es como si "deseara" no encontrar la solución. Creo que igual me entiendes. Hice listas sin parar, horarios, objetivos... todos fallaban al primer o segundo día, siempre. No se cambia de la noche a la mañana, es muy progresivo y muy lento, muy muy lento. No basta con ir a un psicologo, pero ayuda, claro. Fui a muchos, nunca me encontré a gusto. Hay que encontrar el psicólogo que mejor te vaya, no sirve cualquiera en concreto para ti. Al final la encontré, es muy buena y me ha estado ayudando mucho, pero previamente yo he hecho un trabajo empezando conmigo misma.
Es difícil explicar en un solo post todo el trayecto, si te sientes mas a gusto podemos hablarlo por privado, o si te place me explayo aquí, que a mi todavía me sigue ayudando escribir en un sitio donde soy "anonima" y no se quien me lee ni si me lee alguien siquiera.
En resumen te diría que sobre todo un psicológo bueno, nada de la SS porque te dan citas cada ciento en viento y te despachan rápido. Tienen veinte mil y es normal que no curren igual que los privados. Como te dijeron mas arriba, planteate con tu madre el tema, tienes una enfermedad y necesita tratamiento. Si te llevaria al hospital con una pierna rota, esto es lo mismo. Que te ayude, que sepa lo que pasas, enséñale este texto que has escrito y asi igual te es mas fácil. Que vea que te sientes tan mal que estas gritando en silencio en internet. La psicologa me sale a 200/mes, es un gasto alto, pero es "medicación". Puedes intentar buscar algo mas barato o ir menos sesiones. Yo voy cada semana y creo que también te iría bien ir cada semana, pero entiendo que es difícil permitirse esto en clase media/baja. Para mi es después del alquiler el gasto mas gordo que tengo, pero como no gasto en nada mas que lo básico, clase y materiales, me lo puedo permitir. Es importante valorar la ayuda profesional, porque parece que no en las primeras sesiones, pero cuanto mas va pasando el tiempo, mejor te vas a sentir. Si puedes sobre todo que esté especializado en tu problema, tendrás mas posibilidades de acertar a la primera.
Si te sientes culpable por ser así, trabaja por quitar ese sentimiento de encima. Es una enfermedad, la podría tener cualquiera y la tiene mas gente. Tiene tratamiento pero dura tiempo y es una lucha constante. Probablemente arrastres trozos el resto de tu vida aunque te recuperes, y es normal. Para mi son 11 años ya y todavía tengo secuelas. Pero no conozco a nadie que sea fuerte que no tenga un pasado duro, esto te ayudará a ser mas fuerte en el futuro.
Podría seguir, da para mucho, te expresas y explicas muy bien, tienes mucho material y has hecho un buen autoanalisis, que por ahí se empieza. No te autoflageles, no te lamas las heridas, has encontrado un problema en tu vida y estás dando los primeros pequeños pasitos para intentar solventarlo. Si no quisieras salir de ello no habrías escrito todo esto, porque dentro de ti los dos sabemos que valoras tu vida y tu tiempo lo suficiente como para saber que te gustaría que fuera diferente. Un abrazo.
#137 Caramba. Quizá te sea útil el hilo que linkeó #15, es un hilo serio y hay gente que ha pasado/pasa por cosas parecidas. Si quieres hablar en el hilo o por mp, yo encantado y creo que cualquiera de los que postean ahí te dirá lo mismo.
#1 Se ha suicidado, me ha contactado su familia y no ha soportado todos los comentarios culpabilizándole de su situación.
Enhorabuena, MV.
Basicamente es lo que me hubiese pasado a mí si no le hubiese hechado pelotas a la situación por aquel entonces, a los 17 años. Venía con esto desde los 14-15, y con 19 ya he mejorado bastante, te lo aseguro. Desde luego que no estoy curado, hay muchas cosas que sigo sin poder hacer y otras que las hago con un poco de nervios (como ir a comprar ropa, que es algo que no hago a menudo, de ahi el no haberme acostumbrado todavía). Por otra parte, no me he leído todas las respuestas, pero los porros no ayudan (es una buena experiencia, pero para mejorar la conducta social no sirve, al menos en mi caso), lo que si podría ayudarte es beber (aunque tendrás que acostumbrarte a la resaca y a conocer cual es tu límite de "en este punto ya estoy bien, no necesito mas", y de ahí ver si te crees capaz de salir a la calle o no), aunque es un vicio que puede salir caro para el bolsillo y tu salud si lo consumes en exceso. Pero eso a mi me sirve a veces. Tampoco quiero mal aconsejarte, y aunque a veces ayuda de algo, he superado muchas mas cosas estando sobrio. Lo que hago generalmente al sentir miedo es recordar una frase que la leí en este foro (que un usuario escribió como respuesta a un hilo que abrí yo con un fin similar), que es la de "mantener la linea". Interpretala como puedas. Otra cosa que es importante es que los cambios y mejoras no son de un día para otro ni los notas hasta despues de X tiempo, cuando te pones a mirar atras y ves lo diferente que era todo. Y si ves que vas bien, también tienes que tener presente que vas a caer en cualquier momento (algo que me pasa continuamente, pero he aprendido a convivir con eso sin que me suponga un limite). Lo más efectivo es que te expongas a eso que te asusta, como ir a comprar el pan todos los días, y una vez que te acostumbres a algo tan simple, intentar escalar a algo mas complejo. No te tires a algo muy dificil (como ir a trabajar de cara al publico) porque lo vas a pasar mal, aunque si te ves capaz pues perfecto, te ahorras varios escalones.
Y ya si estas todo el día en tu casa, al menos leete algun libro en pdf o mira algun documental de historia, algo que te mantenga la mente cuerda vamos, en vez de estar tirando de videojuegos o peliculas que no te llevan a ningun lado (para pasar el rato esta bien, pero no que sean tu actividad principal). Y Haz unos cuantos abdominales aunque sea, eso también ayuda.
No puedo decirte mas nada, yo no estoy igual de jodido que tu pero te entiendo perfectamente. Pero eso de salir del pozo ya es cuestión tuya, de poder se puede (yo no lo he hecho todavía pero casi), y deja de estar lamentadote de tu situación porque solo irás a peor.
21 días después
Iep, OP, te apeteció probar la idea del calendario? Ayuda bastante para ver que has ido haciendo cosas y así tu mente aunque trate de boicotearte apaleando tu autoestima, con solo levantar la mirada y mirar el papelito ves que no eres tan malo como te dices automáticamente si no que ves tus progresos y eso ha pasado. Sirve para mantener a flote la realidad.
Has probado a cocinar? Te puede ayudar a improvisar, de manera creativa dejarte ir y darte cuenta que si por ejemplo no tienes un ingrediente, puedes reconducir ese plato a otra parte según tu intuición y tus gustos y ver que no pasada nada (y que no necesitas a nadie, solo controlas tu), que aquello que estaba marcado (la receta) no tiene porque ser así si no que tu lo llevas a tu manera (las situaciones de la vida) y con ese toque de nerviosismo y rabia (por salirte de la metodología del inseguro) te recompensa con algo bonito, una pizquita de adrenalina y hecho totalmente por ti.
Si te gusta tanto estudiar, podrías apuntarte a una academia de idiomas, alguno extraño estilo koreano o tailandés, con pronunciaciones dificiles, que te haga partir de zero junto a los demás (1 sola hora a la semana, algo inexistente) y ver que todos os equivocáis pero no pasa nada. Otra idea es trabajar con niños; dijiste que empollabas de todo pues que tal auxiliar de algún tipo de asignatura aunque solo sea traer papelitos a clases llenas de niños? Te puede pegar un chute de energía que no veas.
En cualquier caso, hay que fortalecer tu autoestima e intentar tener contacto con personas, pero con vías de escape para mantener ese punto de no rendirte pero tampoco esconderte. Natación? Así puedes escuchar al monitor unos segundos y luego nadar un buen rato sin verle el jeto y soltando mala hostia por los nervios que te provoque.
Sigue andando e, permítete algún bajón; piensa que no es lo mismo estar todo el dia en la puta cama llorando que simplemente salir 15 minutos a comprar algo y el resto del día intentar poner orden a ese caos. Pasas de estar en el fondo del abismo a mirar arriba a ver cual es el camino más corto para empezar a subir.
Un saludete, majo.
Pasaos por http://www.mediavida.com/foro/off-topic/pequeno-hilo-enfermedades-mentales-479028/142 que habra gente mas seria que os pueda ayudar o dar consejos.
3 meses después
Odio el bullicio y el frenesí del hombre, que me hizo y me hace cuanto daño puede; libre del mundo deseo estar preso con mi sombra por única compaña, y ver en soledad el fuego de los astros, mundos que sin cesar al Juicio avanzan. #/w7(
#146 Cada existencia tiene sentido, lo mires como lo mires, desde cualquier punto de vista.
Y lo último no lo digas ni en broma, no sabes nada.
Puff te he leido y la verdad me da pena, has buscado ayuda psicológica?? Échale más cojones y di basta, pq veo que no te gusta como eres ya que sino no habías escrito nada, que lo que los demás piensen de ti te sude, tu piensa una cosa, quién va a pensar mal en ti, si antes de que piensen eso ellos tienen sus propias preocupaciones, e incluso están más pendiente en lo que tú estás pensando de ellos, así que mi consejo suda de todo, sal a la calle y deja los putos Doritos, échale huevos a la vida, recuerda que lo contrario de vivir es no arriesgarse
#146 aun no te has dignado a conocer gente? Basta ya el rollo víctima.. tengo un amigo que no socializaba mucho y se apuntó a un club de cannabis y conoció a mucha gente, pero con lo paranoyas k eres no te recomiendo fumar, tu habla con quien veas solo que seguro lo piyas colocado con la guardia baja xDDD
y curro apúntate a una ett macho que llega el verano....
Mientras sigas pensando que eres una víctima no va a cambiar, salud y cambia ya de perspectiva
