Aprovechando el último hilo que abrió Gerardo donde comentaba
Soy obeso mórbido (180 kilos), me he apuntado al gym para bajar de peso poco a poco.
El tema es que mi Crush, una chica del gym 7/10, buenas tetas, me pide ayuda con el press banca
Me pongo del lado de la barra y estaba sudando como un cerdo.
Le han caído gotas de sudor en su cara
No supe cómo actuar en el momento pero que se supone que debería hacer en estos casos?
Se me ocurrió la idea de que su amiga podría prescindir del gimnasio. Si realizase una rutina exclusivamente con GerdadoLifts sin duda se pondría muy fuerte.
Siendo honestos. ¿Cuántos podríais realizar la siguiente rutina?
- GerardoLifts
- Gerardo squats
- Gerardo bench
- Standing Gerardo press
Podríamos añadir otros ejercicios como
- Standing Gerardo rope pull (el mítico de arrastrar una cuerda entre dos equipos, pero tirando de Gerardo hacía ti).
- Gerardo sled push
