ahora que en estas fechas la gente suele ir de viaje y eso o da pereza ir al gim...
pues a ver que ejercicios se os ocurren "caseros" para ejercitar musculos, con casero me refiero a que no necesite mucha maquinaria, cosas que se puedan encontrar relativamente en casa.
Y poner tambien que grupo(s) de musculos ejercitan.
- flexiones: m parece que entrena hombros, pectorales y triceps (no estoy muy seguro)
- abdominales: inferiores o superiores
- se ponen 2 sillas una enfrente de otra, o una cama y una silla, las manos en una silla y los pies en la otra, de manera que el cuerpo quede "al aire", subir y bajar el cuerpo con los brazos. Triceps.
- colgarte del columpio con las palmas cerradas mirando hacia a ti, subir y bajar el cuerpo. Biceps
- igual que el anterior pero con las palmas hacia ti. Ni idea de lo que ejercita.
- igual que el anterior pero con las manos muy separadas. Dorsal
Tampoco soy un experto ni nada asi que pueden que esten mal. Me interesa sobre todo ejercicios que ejerciten Pectorales y Dorsal.
Saludos!
Hombre si tu notas q progresas asi entonces sigue asi, pero me parece raro xD
