Hola, no se que me pasa pero desde hace 1 año o asi me cuesta horrores dormirme antes me quedaba tirado en la cama y a los 2 minutos esta durmiendo, ahora me cuesta mucho necesito silencio extremo, por cualquier ruido me despierto y cuando me levanto sea la hora que sea, es decir duerma 7, 8 o 12 horas me levanto como si me hubieran dado una paliza.
¿No sabeis que puedo hacer?¿Pastillas o algo que me ayude a dormir porque las ojeras que arrastro ya son considerables...
Repe por mí.
http://www.mediavida.com/foro/6/no-puedo-dormir-381004 Voy a comer, es el primer link que ví pero yo abrí este thread también en su día xD
PD: Duermo mejor, ya llego a las 7 horas al día 
A mi me pasa igual...Lo mejor es hacer ejercicio durante el dia para cansar el cuerpo, asi luego por la noche caes enseguida
Procura establecer un horario para dormir.
Cuando cenes, esperate una hora para ir a dormir.
Una paja + ducha antes de dormir.
Hacer ejercicio como dicen por arriba tambien ayuda.
suerte
Ami me pasaba lo mismo y fui al medico y me dijo que podía ser ansiedad que no me pusiese tan nerviosa por "las cosas" y me dio unas pastillas que la verdad funcionaron, así que yo que tu iba al medico (:
Yo algunos consejos que he leído por ahí y que me parecen bastante razonables son:
1-hacer ejercicio a lolargo del día. Nunca antes de dormir. Si haces ejercicio justo antes de dormir, aumenta tu ritmo cardíaco, y eso no favorece que te duermas.
2-Dejar de trabajar con el ordenador medía hora antes de acostarse. la luz del monitor induce a tu cerebro a pensar que es de día, y eso no ayuda a dormir.
3-Comer antes de dormir -ya se ha dicho por aquí-. Dormir con calcetines a la mínima que sientas un poco de frío.
Y por último una cosa: no dormir+sed infinita durante días+hambre atroz+mear como el niágara= debut en diabetes.
Hay unos llamados ejes o husos del sueño, un tipo de onda cerebral que se produce en la fase 2 (la que sirve de transición entre el sueño ligero y el más profundo). Los individuos que generan más husos del sueño son capaces de tolerar mejor el ruido y se ven menos afectados por estas alteraciones mientras duermen. En cambio tu generas menos y cualquier ruido te desvela.
