comentario moderado
Lo que tú dices no es una siesta, es dormir directamente, una siesta es de media hora como mucho sino te levantas como un zombie.
Cuando estuve interno ( colegio ) nos obligaban a dormir siesta... pero era de sólo 30 minutos... tal vez te ayude. #1
No lo hagas y punto. En serio es cuestión de acostumbrar el cuerpo, mantente distraído con un juego o algo, las pajas no, es peor.
Tengo un amigo que hace igual y dice: es que me tumbo en cama a ver algo en el pc y me quedo dormido
No te jode, no te vas quedar dormido... tampoco haces nada para evitarlo
Esto son costumbres como ya te han dicho, intenta no dormirte con los mierdiconsejos que te han dado un par de dias y tu cuerpo se acostumbrara.
Pues tendrás pillado esa rutina o no tienes bien definidas las propias rutinas de sueño con sus respectivas fases (REM nREM blabla etc) lo que al juntarlo pasa eso. Sencillamente llega esa hora del mediodía y el cuerpo te pide dormir (no siesta, eso es dormir). El cuerpo es así.
Simplificando, es como cuando tu te vas siempre a la cama a las 00.00 y a las 8.00 te levantas y lo haces durante 1 mes. Siempre que lleguen las 00.00 te entrará el sueño y querrás dormir. Mismo caso te pasa al mediodía. Ya estás tan acostumbrado a eso, que directamente es el propio cuerpo el que te lo pide por rutina.
Haz cosas, deporte, correr, gym etc. no creo que haya nada mejor que eso y si quieres dormir una siesta, 20-30 minutos (despertador y si eres de los que se la suda el despertador, lo paras y vuelves a sobarte fácilmente, lo pones en un lugar donde tengas que levantarte). Esto fue lo que me comentó una persona que pilota del tema y es bastante sencillo de solucionar.
Muerte a los que recomiendan siestas de veinte minutos.
Yo también me pegaba esas siestas, y me las quité con simple voluntad. Por supuesto, hacía otro tipo de actividades para no pensar en dormir, pero la base es saber que no quieres dormir siesta por muy cansado o ganas que tengas de hacerlo.
Yo llevo ya gritones durmiendo 6 horas, al principio por estudios, luego por trabajo, luego por estudios y por estudiar tanto encontré un trabajo que tenía que dormir no más de 6 horas.
A día de hoy con dormir 6 horas estoy recargado para el día entero, me acueste a la hora que sea a las 6 horas se activa el cuerpo, ¿siesta? nunca, me levanto peor y con la sensación de que he perdido el tiempo.
Los que decis que no trabajo, mi trabajo es de 6 de la mañana a 3 de la tarde por lo cual por jodido que os parezca si, tengo toda la tarde libre.
Hago comidas muy copiosas porque solo desayuno un cafe, me suelo acostar tarde por una cosa o por otra y las siestas de 30 min apago el despertador y a seguir
#49 Si trabajas de 6 a 3 y luego te metes una "siesta de 3 horas" no tienes vida.
Deberías dormir a las 11 o 12 de la noche y después de comer gym o running, lo que sea que no sea estar sentado.
#1 Si tu cuerpo te pide siesta de 3 horas, es porque no descansas lo suficiente de noche.
Si quieres solucionar tu necesidad de tanto tiempo de siesta, soluciona a la hora a la que te acuestas, y las horas que duermes; que mínimo deben de ser de 7 horas.
#49 Yo también tengo el mismo horario, pero cuando llego a casa en vez de hacer el puto vago, abro el wow y me pongo aunque sea a pescar mientras espero que sea la hora de la raid.
Estoy medio zombie, voy a probar eso de la media horita y dejar la alarma lejos, como me despierte peor GG
#1 a mi me pasa como a ti, cuando me echo la siesta me duermo 2 o 3 horas, aunque esto pasa 1 vez a la semana maximo y sera por lo que han comentado antes de no dormir micho (entre estudio, trabajo yalgo de entretenimiento, de lunes a sabado no duermo mas de 5h)
