No me tira joder... puto pdf... alguien por privado me ayuda pls
una pregunta tonta, puedo ir a hacer las fisicas con zapatillas de baloncesto, es que con ellas salto mas y la unica prueba que tengo dificultad es precisamente el salto...
#424 Pues creo que te pueden poner trabas, se suelen fijar hasta si llevas plantillas que ayudan a correr, por de demás el salto es técnica más que nada, espero este vídeo te ayude.
#425 ok muchas gracias, seguire practicando, aunque me daria mucha pena quedarme fuera por el salto cuando tengo plaza asegurada XD
#426 Tío, no me jodas, ya un conocido mío va a caer también con plaza asegurada por rotura de tobillo. Macho, practica sentadillas, vete a un estadio próximo y ponte a subir escaleras con los pies juntos.
En el salto puedes separar los pies a la altura de los hombros, y te suelen dejar apoyar la mano al caer siempre delante del cuerpo, nunca atrás, además según tengo entendido y depende del examinador incluso te dejan dar pasos una vez saltas, esto último no te lo corroboro.
Igual el CN es lo más fácil de las pruebas. Correr 6,5 minutos de trote cochinero a poco más de 11km/h. Igual que las flexiones. Y las abs da tiempo sólo que hay que practicar bien la caída y es que sigo sin entender que obliguen a hacerlas de esa manera de la época de la prehistoria.
Yo el único problema que me veo es el salto que voy muy muy apurado y sé que es por mi técnica mierdosa, intentaré practicar con el video que han puesto.
Una pregunta, alguien que se haya examinado de la segunda fase en sevilla sabe si el salto es en colchoneta o en suelo firme?. En granada es en colchoneta. Lo pregunto por que se pierde impulso si vas por los pelos.
#430 Sentadillas, subir escaleras de 2 en 2 y/o de 3 en 3 primero a pies juntos, luego a pata coja, cosas así para mejorar el salto, para la course navette, haz un día carrera continua (te vendrá bien dentro también), otro día Farlek, otro día series/cuestas, 5 días a la semana por ejemplo: Lunes (carrera continua 40 min), Martes (Series o cuestas/Farlek), Miercoles descanso, Jueves (carrera continua otros 40 min), Viernes lo que no hayas hecho el martes, Sabado Descanso, Domingo (carrera continua 45 min)... Adapta-lo a ti, si no aguantas 40 empieza por 30 o 20 si vas sobrado haz 60...
nadie tiene videos de como hay que hacer el resto de pruebas. Sinceramente no creo que tenga problema en ninguna pero me gustaria ver como se hacen exactamente
#437 Físicas, en médica le dijo a mi compañero que no paso la prueba de la vista que tranquilo que allí lo importante son los porros
#440 me explico, esos tres que cayeron fue en las físicas. Mi amigo en las médicas no supero una prueba de la vista, y el tío se sentó en la silla, y el que le estaba haciendo las pruebas, le dijo que estuviese tranquilo que estaba dentro, que en las pruebas médicas lo importante es no dar positivo en droga.
Yo no estoy haciendo mucho deporte por culpa del curro pero nose, veo las pruebas bastante facilonas no?
El salto ya tenemos video por ahi arriba o paginas atras, la CN es sencilla solo correr y ya esta, las flexiones son demasiado faciles. Hay video o imagenes de la postura para los abdominales?
Cual seria la velocidad de la CN durante esos 6,5 minutos? No sabria medir la velocidad en numeros, pero si me dais ejemplos tipo paseo relajado, de camino al trabajo, llego tarde al trabajo, madre con zapatilla en la mano detras...
#446 Perfectamente. Aver que tal se da, voy el 28. Ya os comentare, escogi lunes para asi descansar del curro el finde y no ir muerto jajaja
#445 igual esto te ayuda...
http://1.bp.blogspot.com/-tngB25_3hxM/UYhf522ALXI/AAAAAAAADWw/g1snyjBbqdw/s1600/unled1ck.png
#435 queria saber a que velocidad se va en lo de correr
Por cierto la gente que cae en las fisicas es un poco raro no? ¿que les pasaba estaban muy mal fisicamente o que?
#449 No quiero crear polémica, pero para caer en las físicas solo hay una de dos, o estás muy muy pero que muy mal físicamente y vas confiado o estás lesionado y no vas al 100%
