Si quieres, puedes perder peso!

#1, me he sentido identidicado contigo, perdona las faltas de ortografia. No he sido el mejor estudiando ni mucho menos.

Con 16 años empeze a engordar y llegue a pesar 120kg con 23 años. El dia del cumpleaños de mi madre, decidí regalarle un peso de baño, el tipico que te pesas cuando sales de la ducha. Se lo regale para hacerle la gracia y me dice ella, pesate tú, aver que tal. Y desde que vi esa cifra me volvi loco.

Al dia siguiente, me hicieron una dieta como la tuya, pavo, arroz blanco etc etc.
Me apunté al Gym y empeze a bucear que hacia mucho tiempo que no me metia en el mar y bueno, ahora 4 meses despues puedo decir que peso actualmente 82kg, y mido 1'82.

Tambien tengo que decir que me veo muy raro, pero supongo que es normal.

Pd: Yó nunca tube problemas verme mal en el espejo.
pd2: Cuando tengo que comerme un kebab/burger king/pelepizza me lo como.
Pd3: No paso hambre si alguno se le ocurre decirlo, mi estomago se a cerrado y como la mitad que comia antes. Antes comia hasta que me doliera la barriga.

#271

Yo prefiero que no adelgaces y me alegres el día con tus "ojo orbes".

Jk, una pasada lo que has conseguido, felicidades.

#1 hay tu colilla culomentolado!!!!!!

yo siempre he estado "gordito" pero hubo un momento en el que llegue a los 130 kg, cierto es q gracias a q mido 1.90 m se me medio disimulaba, pero llegue un dia, me levante y weno en poco menos de un añito, me puse en 95kg. aora estoy en 100 pero es xq supongo q he cojido algo de masa muscular.

pero a partir de mñn me levantare todos los dias, a ponerme bn en forma, corriendo y haciendo flexiones y abdominales, y todas esas cosas q antes no tenia huevos ha hacer, a parte de mi partido de baloncesto, y los de padel q no me kita nadie jej.

#282 A mí nadie me vende nada sólo intentaba explicar el porqué de las 5 comidas para que la gente vea los motivos que hay. Tú solo has dado motivos del "descojone" respondiendome a mí. De lo que dices:

• Es cierto, hay que descansar también pero entiende que es más lógico comer más veces para aprovechar esa ventaja que dormir todo el día, ¿no?

• Si eres capaz de comer todo lo que es necesario (para coger volúmen, ojo) en dos comidas muy bien por tí pero yo casi no soy capaz de hacerlo en 5 comidas...

• Respecto de la ansiedad... ¿No te parece más fácil resistir el comer cualquier cosa sin hambre que con ella? Yo las veces que me salto alguna comida acabo comprándome cualquier mierda por ahí porque no puedo aguantar hasta la siguiente.

• ¿Según tú dónde está el límite?¿de verdad crées que puedes absorver 80-90gr por ingesta en tus hipotéticas 2 comidas?

Salu2

Tus comentarios no tienen razón cuando dices "tendrías que hacer más comidas". Mentira, se tendría que informar, y ver que la necesidad de las 5 comidas son un mito que lo apoyáis como "palabra de la avena".

Lo de no faltar fuerzas... lo siento, pero los pre-entrenos ya se han demostrado que hay algunos que hasta te bajan el rendimiento si te los tomas y pruebas sin ellos y con ellos (ya te buscaré el estudio). No, no hace falta comer antes de entrenar (aunque hay gente que si no desayuna no es persona). Es más, en estudios con gente que hacía el ramadán les daban (por sus entrenos) una evolución de pesos (al levantar) muy buena, y tenían más pérdida de grasa (al entrenar en ayunas). Es lo que tiene ir por ciencia y no por mitos. Pero claro, no vayas a ir a entrenar en ayunas que te dará "una pájara".

Cada vez tiro más hacia una dieta vegetariana. Como proteina vegetal y ocasionalmente carne blanca (roja 1 vez cada 3 semanas o así, no me mola la idea de comer algo que es proinflamatorio y cancerígeno a altas ingestas). En bajas no te pasará nada supongo, pero algo que en grandes cantidades hace daño, prefiero no tomar (opinión personal). Voy al gimnasio (antes lo mezclaba con artes marciales), boxeo 1-2 veces por semana, tennis los Sábados, baloncesto los Domingos, y siempre que puedo meter caña al cuerpo lo hago (preparándome para triatlones para el año que viene). Lo siento, tu intento de ataque "este no come nada, seguramente no se moverá del P.C." ha fallado.

Pero tienes razón. Cada uno con su librillo. Pero me molesta que intentéis imponer métodos que no tienen base científica.

No necesito perder peso, pero me he leído parte del thread y gente con vuestra autoestima y esfuerzo se merece llegar a la meta, no os dejéis de lado y ánimo.

Este junio me notaba que me sobraban unos kilos mido 1.80 y pesaba 85 kg, tenia un poco de barriga por lo que decidi darle caña a mi cuerpo y quitarmela, me apunte al gym y comiendo sano sobre todo verduras de todo tipo, huevos, arroz, carne y pescado a la plancha, fruta y de beber siempre agua.
El agua os lo recomiendo a todos aquellos que bebais coca cola fanta etc, las coca colas son bombazos de azúcar si no consumis esa azúcar os engordará bastante.

Aunque tambien os digo que si te saltas la dieta tampoco pasa nada,que te puedes beber unos copazos si quieres o comerte un kebab por un dia no pasa nada si quieres compensarlo sal a correr por ejemplo

El tema del gym me va perfecto, cuando entre no tenia nada de resistencia en cardio ahora me encanta correr.
En octubre que fue la ultima vez que me pese pesaba 75 kg de los cuales 60 kg de músculo, en 4 meses 10 kg menos eso si con mucho esfuerzo asi que para los que os veais que os sobra algo ¡animo! que todos podemos tener la tableta de chocolate

PD: culmenta gracias por el thread, muy interesante

#166 haz caso a #167 he visto mucha gente que se cree que haciendo abs se pierde como bien dice #167 es para fortalecer y darle forma a esos muculos pero si por encima de esos musculos tienes grasa lo que debes hacer es cardio por lo que sal a correr o haz bicicleta y por cierto deja descansar el musculo haz abs un dia si otro no.

Si fuera por mí haría una sola comida, por la noche es con diferencia cuando se pasa más hambre.

#298 depende mas de la biodisponibilidad del tipo de proteina que sea que de la cantidad en si, aunque si es "mejor" o mas interesante dividdir la ingesta.

Pero lo que digo es que asimilar, el cuerpo si la asimila tambien, en mayor cantidad que solo 30gr, siempre y cuando tenga un valor biologico alto.