#27 Montamos una cesta básica (de verdad), que incluya una dieta variada y completa, haciendo una buena proporción de macronutrientes y todo tipo de alimentos para un consumo calórico promedio de unas 2000kcal diarias por persona:
Legumbres, cereales, carnes, pescados, verduras, lácteos, fruta y a mayores añadimos otro tipo de cosas básicas como detergente, papel higiénico, etc. Evitando en la medida de lo posible incluir alimentos procesados que al final incrementan muchísimo el precio y reducen bastante el aporte nutricional.
El tema de la verdura y la fruta el problema es que si incluimos alimentos frescos es algo que depende muchísimo de la temporada por lo que lo mejor sería o bien... incluir opciones congeladas o bien no añadirlo y que cada uno calcule en función de sus gustos y de los alimentos de temporada.
Yo si queréis hago una lista con cositas básicas y luego vamos añadiendo lo que veáis.