Press Banca 2-3x8-10
Cruces polea 1-2x8-10
Sentadillas 2-3x6-8
PMPR o Curl Femoral 1-2x6-8
Dominadas 2x6-8 1x8-12
Remo 2-3x8-10
Press frontal mancuernas 1-2x8-10 alternar días con Press militar
Pájaro en polea 1x8-12 alternar días con Remo al mentón (agarre ancho)
Curl Bíceps 2x8-10
Curl Tríceps 2x8-10
Alternando/cambiando algunos ejercicios que yo prefiero.
wen pic,y deveria de aserse la innovation este año en tenerife.Me informare k conosco 2 o 3 k organizan la movida
jajajaj
Gracias bonita!!!
No pasa nada, crearemos un subfoto de maquillaje!
M
Qué le pica a usted señor GreyShock?
Por que nadie se acuerda de que Riot copio a Darius de Axe?
Esque nadie piensa en los Darius?:S