pos vaya tela.....
pos... antes si q tenia uan foto de cnd era cacanaja, xo aora e puesto la de mi novio de cnd era un renacuajo....
enga besos
eh yo no vi esa foto, de kien es! la kiero !!! jajaja
ejaeajejaaejj sin farlopi achavo el toro^^
a ver cuando jugamos 1nas partis wenas gosus!
jeje aunke es cierto " hay k tener una fuerza de voluntad para llevarlo a la perfeccion , pero como no es tu kaso, yo creo k tampoko hay k tener demasiada fuerza de voluntad. Se puede llevar en condiciones ( Si te gusta ste deporte )
Hiz!
Ya tio, pero no hace falta k hagas todo de tiron , es decir k te pongas a come en condiciones de hoy pa mañana
yo creo k eso se debe ir acontumbrando uno poco a poko
Es mas.. yo ya no recuerdo cuando fue la ultima vez k me comi u
primo dejaros de rollos tu y el qke (pek3) k es 1 wen colega a ver cuando estais los 2 y hablamos los 3 de wen rollo pore msn ok? k no `pasa nada xD 
-arroz
-huevo
-patata codia
-pasta
-bebidas ( agua y zumo) nada de cola fanta cerveza ni mierdas de esa 
-verduras
-pan integral
ect.
ya de pizzas amburguesas ni amriconas de esas
Ya te di
Uf, superimportante comer bien, es mas yo te diria k si no comes bien , no te molestaras en ir al gym
- Pues ahora pa invierno lo suyo en coger algunos kilos
en verano definirlo.
COmew lo tipico:
-Avena
-Pollo
-
..........empezando con poko peso y terminando con el maximo
peso k te sea posible. La ultima serie de 6 , te tiene k ayudar alguien en completarla (si no, no lo hacer bien )
Este sistema de entrenamiento biene muy bien para invierno <br /
HiZ! Si soy yo l d la foto
Pues si tiene poko tiempo, trabaja en el gimnasio con alta intensidad, te llebara solo 45minutos.
Para trabajar con alta intensidad debes hacer 3 series de10-8-6 repeticiones....................................
pero no estabas durmiendo ajajajajaj
k ases dandole al banano
jeajeaeajeajeajejaejaejaejaeajjaeejajea
:@@@@@@@@@@@@@@@@
ajajaj esa no estuvo es de cartagena
ajjaajajja a to lo k se mueve tirale primo ejaejaeajeaj 
zi pero zoy de cartagena toy lejos y con el curro no tengo tiempo pa naaaa 
jeajeaaej sin fotos xDDDD
ni caso primo vaa si es k son tontos jejejje ya ves eres to grande jeajaejae
k pasa loko !!
ejaejejeajejej cuentate algo
mi primika e k wapa es coño
dari0 y qke de k vais supijas
es mi colega vale !! o k pasa ya aki
no falteis tios me cago en la puta!
e cannibal no pàsa na xD
a ver cuando vienes a mi casa
a ver al josu en accion
yo me kedo loko viendolo
lee los perfiles? se ve q ni sikiera la primera linea, xq pone q no soy yo, q es mi novio cnd tenia un añito...
Hiz!
jejeje ,
ya ves tio , y eso no es nada todabia xDDDDDD
EnGa SalUdOs!!!
