Una zanahoria y un puñado de cereales integrales !
alguien ha probado los copos de avena del mercadona? y si es asi, con que lo mezclais para que no sepan a carton? jaja
#63 y no hay otra forma de quitarles el sabor? jajaja
13 días después
Desayuno sano: té negro, un par de tostadas integrales con queso de untar light y mermelada de fresa, y un plátano.
Mmmm que rico el desayuno de #64 >.< Qué hambre.
Cuando quiero desayunar sano me tomo un tazón de leche con cereales kellogs sin chocolate (los de toda la vida) y un plátano 
tortilla de clara + zumo de naranja + colacao + tostada entera con aceite tomate triturado y sal + pieza de fruta/yogur.
#62 Empece a tomarlo con leche y puaj, parece que estás comiendo el cartón de la caja de la avena, en el mercadona hay unos yogures así grandecitos cremosos, que los hay de melocotón y fresa así entran bien, si no un batido con leche, fruta, yogur...
#68 lose, pero es que yo los como porque la avena es de absorcion lenta, y para evitar la perdida de musculo es lo mejor
#70 que las dejas a remojo? jaja
#71 en la leche?
#69 Ya sé que es bueno, digo de ligarlo con ese yogur para que entre mejor o meterlo en la batidora con fruta, leche, yogur y cosas para que sepa bien.
pues que caracola lo comparta, porque cuando los como le echo o bien miel o cola cao (light con fibra que me gusta mas)
Yo tomo un café con leche acompañado de un yogur con un poco de mermelada, o algunos días avena con leche y un poco de azúcar.
#75 Pues mira, esto es lo que le he puesto, tal cual:
yo para desayunar lo que hago es:
Hierves agua (o leche), pones la avena (mas o menos la misma cantidad –en seco-, calcula que la avena remojada de hincha como el doble), bajas el fuego a mitad y esperas a que absorba el agua. Luego le pones lo que quieras, yo le suelo meter pasas, orejones, almendras, nueces, fruta fresca… lo que tenga, o un remix de todo un poco, también le pongo canela en polvo, un poco de azúcar moreno ó miel y un chorrito de leche. Espero a que se vuelva a calentar la leche y listo.
Si quieres hacerlo de la noche para por la mañana, cuando lo vayas a comer le pones otro poquito de leche o agua al calentarlo y está listo!!
Otra forma de comerla es mezclándola con otros cereales, hacer tu propio muesli: Frutas secas, frutos secos, pepitas de chocolate…
A mi me encanta, es muy nutritivo y sano al 100%, eso sí, cuando compres avena, intenta que sea avena pura, porque si te fijas en algunas marcas más comerciales, te la venden como troceada, sin la parte integral, y lavada, con azúcares y cosas innecesaria…
Otra cosa que hago son galletas de avena que para desayunar también son super sanas y están buenísimas: http://www.mediavida.com/foro/cocin...y-naranja-462381
Otra opción de desayuno sano:
Taza de té verde, cuenco de fresas troceadas y dos tostadas de pan integral con mermelada de melocotón.
#79 hombre, eso de sano, no se yo hasta que punto, esas mermeladas saturadas de azucares...
#83 Si es mermelada "light" tiene menos azúcares. He de reconocer que la mía no lo es, pero pongo una capa finita y ya está.
una pregunta a todos
quiero consejos sobre que aconsejais desayunar antes de salir a dar 1 ruta en bici
gracias
#88 buena receta jaja
si la pruebas, pon fotos o algo
yo algun dia probare a hacerlas
Barritas de avena que acabo de ver, por si interesa:
http://lacocinadesamira.blogspot.com.es/2013/04/barritas-de-arandanos-nueces-y-avena.html
