A raíz de que muchos hablamos en el hilo de "Qué comemos hoy" del tema de las dietas, me decido a abrir este hilo para que podamos compartir nuestra sabiduría xD
Primero de todo, dejo un link para calcular tu peso ideal, las calorías que necesitas al día, tu masa corporal y cómo quemar calorías (evidentemente no es una ciencia exacta, depende de la constitución de cada persona):
http://www.hola.com/belleza/calculadoras/peso/
Por ejemplo a mi me sale que estoy en el peso ideal para mi altura-edad-etc... aún así pienso que me sobran unos 3kg.
Como estáis vosotros de peso?
Mi dieta suele ser entre semana, siempre a la plancha (verduras, pescao, pollo) y fruta. Es los fines de semana cuando como más normal, puedo comer pasta, algún dulce, etc.
Pues nada, si queréis compartir ideas o lo que sea, bienvenido es.