#13230 yo llevo las zapatillas de montaña tanto en la de carretera como en la MTB, no me complico a cambiar la de carretera a calas de carretera y tener dos zapatos.
Me fije que en unas rutas atras pinchaste la cubierta, ya es casualidad que las habias cambiado hace muy poco. Xq llevas cámara,no? O vas con tubeless?
#13231 Cámara sí. Tardó poco en llegar el primer pinchazo jajaj
Tuve que tirar de taxi (si tengo que cambiar yo la cámara, que sé, igual llego a casa para cenar).
Creo que pinché por meterme por caminos poco convencionales digamos.
#13232Hades13:Creo que pinché por meterme por caminos poco convencionales digamos.
Hablamos de gravel o malas carreteras haha?
Yo me meto por todas las carreteras mas secundarias posibles para evitar al máximo el tráfico y no he tenido problemas. Claro que son carreteras en peor estado, mas bacheadas, grava mas suelta etc...
Ponte calas pronto porque es peligroso ir sin ellas cuando bajas por ciertos sitios y a cierta velocidad .
Me acuerdo cuando se me rompieron y le puse los pedales normales unos días y en una bajada se me escapó el pie y casi me caigo por eso. Cuando pruebes las calas te datas cuenta de la diferencia
#13235 el problema es pasar de llevar calas a no llevarlas XD tenemos unos automatismos que no nos damos cuenta y vienen los sustos. Seguramente hades que no conoce a Dios pues no se da cuenta de estas cosas XD
PD: ponte las calas ya o te echamos del hilo 
Con Strava plus puede poner el mapa de calor al hacer rutas y ver por donde suele ir la gente y por donde no, es una forma de no meterte en un sitio raro.
Lo de ir con zapatillas de deporte de primeras es como jugar al cs con el touchpad o al futbol con chanclas, ya si te quieres poner a hablar de tecnica y la energia que pierdes cada vez que se dobla la suela etc es otro mundo
#13218 Yo sigo con mi tema. Os pido opinión, ya más centrado el tiro. Al final voy a tirar por una MTB. He estado mirando algunos modelos y me decanto por dos. Según vosotros, ¿cuál veis mejor?
https://www.bicimarket.com/es/bicicletas/mtb-29/50491-merida-big-nine-300.html
https://www.biciescapa.com/es/bicicletas/montana/btt-rigida/bicicleta-cannondale-m-trail-sl-4-50499
Ambas monoplato, cambio Deore. Diferencias en el cuadro y horquilla, principalmente: Merida mejor horquilla (aire) pero geometría más clásica; Cannondale horquilla de muelle pero cuadro moderno (ángulo 68º, boost...). ¿Qué veis más interesante?
#13239 está por ejemplo tiene mejor horquilla .
Lo más importante para micuando cuando no compites o eres un usuario casual son los frenos y horquilla . Hay un salto grandísimo cuando pruebas diferentes calidades en esas 2 cosas
https://www.biciescapa.com/es/bicicletas/montana/btt-rigida/bicicleta-cube-aim-slx-23-59484
#13240 El problema es que no quiero pasar de los 600-650 de presupuesto... Me he puesto un límite porque en algún momento tienes que cortar. El mundo bici es muy loco.
De la misma gente siempre me ha encantado este video, porque yo pase por varias etapas de las que se ven.
#13243 el final del video está a punto de sacarme la lagrimilla hasta que "well, maybe not this ride" XD
Pues hoy he tenido mi primera pájara tras muchos años con la bici. Supongo que mucho tiempo desde que comí hasta que he salido (4 horas) y el calor. Ayuda mucho llevar el pulsómetro, me bajaban las pulsaciones para el esfuerzo que estaba realizando, ahí ya notaba que algo no iba bien.
#13247 Yo salgo siempre en ayunas pero a la media hora me estoy metiendo ya una barrita de algo.
Si desayuno y salgo al primer esfuerzo estoy echando todo.
Además de que no entiendo el café sin cigarro y no me gusta fumar antes de salir.
Prefiero salir, llegar, ducharme, y ya desayunar y fumar.
Eso sí, si planeo una tirada larga o similar entonces sí desayuno.
#13248 A mí me ha dado un pelín de dolor de cabeza esta tarde y eso que he salido temprano. Imagino que por el sol.
Pero claro, he estado 3h dando pedales. 9-12
Yo tengo que mejorar la ingesta de geles barras o lo que sea porque suele voy al limite y cuando me paso de la hora lo empiezo a notar. Que fuiste que hoy a todo lo que me dan las piernas, que no es mucho, pero no voy de paseo
#13250 Yo era de los de “no necesito nada” hasta que un día pasé por el taller de bicis a arreglar una cosa, los vi expuestos y decidí pillar uno por curiosidad.
Y joder. Desde entonces entendí la importancia de los geles y comer algo en el camino.
Fui enchufado el resto del camino pese a llevar ya 40 minutos dando pedales.
Hoy por ejemplo me he subido un puerto de 2ª según Strava pero para llegar a él en vez de ir por donde voy siempre he ido por una nacional regulera y de tráfico e iba tan concentrado que empecé la subida sin haber tomado nada antes.
Y lo noté bastante al final.
Para la siguiente subida sí había empezado ya con la rutina de meter cosas al cuerpo y fui mucho más suelto.
Pillé hace un tiempo 3 cajas de geles y barritas en decathlon (las más baratas) y tiro con eso.
#13251 si lo que digo es que tengo que mejorar en la ingesta, porqué no consigo encontrar tiempo ni para beber.
En un triatlón normalmente lo hago en la transición, pero entrenando en la carretera es que no me coordino, si es en casa o de paseo no tengo problema alguno.
Es algo que simplemente tengo que entrenar porqué no se me da bien.
A todo esto hice un "bike fitting" hace una semana y me han cambiado la potencia y el asiento. Del asiento no estoy convencido pero si que es verdad que ahora tengo una posición más relajada sufre el manillar.
#13252 ¿Cómo que no encuentras tiempo ni para beber? Xd
Si eso es pillar bidón, echar un trago y seguir. Hoy me habré bajado dos litros.
Y la comida/geles lo mismo pero es un ratito que no vas a ir a tope y ya está.
#13253 porqué no lo tengo mecanizado. No sé porqué es tan difícil de entender. Me cuesta encontrar un ritmo en el que me siento cómodo y no me gusta perderlo. Total entreno de uvas a peras como verás en mi Strava
#13254 Hoy he visto que has salido para hacer 10km (ida y vuelta).
Por 20km no me muevo del sofá.
(Curioso cómo mis primeras salidas eran de 10-15) xd
#13255 voy al curro en bici, aunque voy con la mochila me vale para entrenar sprints, en la cuenta he conseguido mantener bastante rato 37km/h con un pico de 43. 
Sinceramente desde que soy padre tengo que hacer deporte casi siempre antes de empezar a trabajar o un domingo por la mañana que se alinean los astros. Y ya dejo el foro chateo.
No hace falta volverse loco con los energy gels tampoco, si es cierto que es conveniente por tama;o y como emergencia pero realmente no aportan nada que no se pueda mezclar con el agua.
Por lo general mis dos bebidas son:
Version barata:
Azucar, sal y squash (concentrado de zumo) como esta
Version premium:
Tablet high5 de Limon (Sodio, Potasio, Magnesio)
Maltrodextrin
En bici nunca salgo en ayunas. Solo si es para una hora rápida y me llevo un plátano para ir comiendo según caliento piernas.
Hasta 2 horas voy con agua, sales y cafeína si me veo flojo. A partir de las 2 horas barrita o gel cada hora extra o así. En competiciones a la hora ya estoy tragando y cuando llevo 5/6h cada media hora me enchufo gel.
Obviamente esto es en papel, si me veo flojo hasta me paro en una gasolinera a enchufarme unos miguelitos de la roda si hace falta. Comer y beber es súper importante.
Muy buenas, quiero comprar una caja de herramientas que me pueda hacer el apaño en casa. He mirado algo como esto? Que os parece?https://www.amazon.es/cyclists-reparaci%C3%B3n-Herramientas-neum%C3%A1ticos-Transporte/dp/B086P75P5K/ref=sr_1_5?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=10Z4MG7HN2ARY&dib=eyJ2IjoiMSJ9.a0Phqpc18fM10sMkmildcRYT4oNOfnIbY0uqRCcsFjVYksb5vd0YSao483TyjwUcodGaWyAx_HfkNqNLhjT1JdNVsK4HaxziZ6hlW8Xoas9dXbp7TzfDv2jpzp7iPEc0zDbd1H0CRSBgONwUVdzAbQvTsb_iTLCaN_AVxFUco0iDCdfFXNuqypHhOUqzaTzv_Tl_tClKph8TDPiruFTyfBysVCVI315b9VsvAMnkpH0NEOPQYQeFDx7wtFQi_gLZuxdxjEwPgn1-zjGUnTr3Jxtuyq8JSD7-jOfWgxDt6gM.lVE_di0yDqHwZf0KE6VKlsyCdVdB6n7nbUP4yM1ybds&dib_tag=se&keywords=caja+herramientas+bicicleta&qid=1717532115&sprefix=caja+herramientas+bicicelta%2Caps%2C108&sr=8-5&ufe=app_do%3Aamzn1.fos.5e544547-1f8e-4072-8c08-ed563e39fc7d
