Bajar peso bicicleta estatica

#1 Hombre, tu IMC es normal, aunque con 2 kilitos más entrarías en "Sobrepeso 1". Si lo que quieres es definir aun más te recomiendo que hagas lo más barato que existe: salir a correr todos los días que el cuerpo te permita.

Con la bicicleta estática se gastan kcal, pero si te interesa amortizar tu tiempo da por hecho que media hora de footing gasta más que una hora completa de bicicleta estática. Ahora bien, si lo que quieres es aprovechar tu adquisición adelante con ello.

Yo diría que primero hicieras cardio y luego nada más terminar las flexiones, con sus pequeños descansos de medio minuto entre serie y serie. Te aseguro que si no tienes fuerza en los brazos (como es mi caso) te va a costar horrores trabajar el pecho en casa. Supongo que estos ejercicios requieren que los músculos de los brazos estén mínimamente desarrollados, pero de eso seguro que otros saben mucho más que yo al respecto.

¿Has pensado en trabajar también los abdominales?

#3 Eso dice mucha gente pero yo personalmente sudo el doble corriendo en la cinta que en la bicicleta estática.

Corriendo en la cinta o si te vas a correr mueves brazos , todo el cuerpo y piernas y vas botando todo el tiempo pero en la estatica mueves piernas y los brazos los tienes quietos...

¿Es saludable la bicicleta estática?
Si, quizá despues de nadar que es el ejercicio más completo y en el que menos se cargan las articulaciones al no tener que soportar nuestro peso, la bicicleta estática es una de las mejores formas de mejorar nuestra salud, especialemente los que están relacionados con la función cardiovascular.

Cuánto tiempo entrenar en la bicicleta estatica?
Depende de cual sea nuestro objetivo con este ejercicio.
Si lo que queremos es bajar de peso es recomendable hacerlo 5 veces por semana y con una duración larga, como podrían ser sesiones de 40 minutos o más. También puedes complementarlo con otros ejericicios como la cinta, carrera o remo.
Para lograr la máxima efectividad para bajar peso es recomendable que se cambie la intensidad cada pocos minutos, 2 o 3 minutos.

Yo también tengo una en casa y la prefiero a salir a correr la verdad.

en tu lugar saldria a correr en vez de usar la bicicleta o al menos darle caña y cuando tengas tiempo de poder salir hacerlo, a mi por lo menos me encanta ir a correr en cambio me cuesta mas hacer cardio en una bicicleta me aburre porque estoy viendo siempre lo mismo, en cambio sales corres coges aire puro y ves mundo

A correr o a nadar, la bici estatica es para ver la tele cuando graniza