Firmas
Sí.
Podría, no es de mi agrado por el momento. Doy más el perfil como preparador físico de grupos. El trabajo personal me gusta poco a nivel laboral.
Busca una progresión de N7 en su thread de musclecoop que se llama "marca-récord". Le ha ido bien a mucha gente. Es así la progresión de cargas: http://i.gyazo.com/0b23680e178e0820cf11a31d5742878e.png
Haz la clásica, mismo peso empieza por 3x8, 3x9, 3x10, 3x11, 3x12 y vuelves a empezar desde abajo con 2.5kg más para torso.
