#3180 llega a ser lesivo en tanto que fatiga mucho y la peña pierde la tecnica fácilmente, por no decir que se la suda.
Pero como mil deportes mas.
Sobre lo de apuntarte o no, piensa que quien mucho abarca poco aprieta, si estas casi de forma profesional con algo, todo lo que no sea ese algo te va a lastrar en ello, piensa si te merece la pena.
#3188 Si me dijeras push press si, pero los jerks es fuerza de core/piernas, con los brazos solo tienes que meterte debajo 
A ver si aqui me podeis ayudar.. hace ya casi 4 semanas haciendo thruster me fastidie la muñeca izquierda, por meter más peso de la cuenta. Fuí al médico y me dijo que no tenía fractura ni fisura ni nada muy grave, y mandó un mes de reposo. Estoy ya casi terminando el mes y me gustaría saber que opináis de una duda que tengo.
Cuánto porcentaje creéis que debería de bajar los pesos hasta retomar la normalidad? O cómo lo haríais vosotros para no sufrir una recaída?
#3194 muñequeras también, importantísimo. Y calienta bien las muñecas. Coméntaselo al coach y que te lo rebajen a un punto que no te haga daño.
El caso es que puedo hacerlos con mi peso sin problema. El problema viene cuando los mezclo con cardio y me cuesta más.
Por ejemplo, si quiero hacer este wod y mi peso en thruster para este wod en concreto antes eran 35kg en barra, que le pondríais ?
For Time:
100 KB Swings (24/16)
80 Wall Balls (9/6)
60 Pull Ups
40 Thruster (35/29)
20 Burpee Box Jump Overs (60/0)
#3189 A mi el jerk también es de lo que más me cuesta por el bloqueo tan malo que tengo.
Llevo tiempo sin hacerlo por la lesión que tuve pero no creo que tenía más en jerk que en push press.
#3197 Si se te resienten las muñecas y las muñequeras no te ayudan cambia los thrusters por algo que no te de problemas. ¿Los puedes hacer con mancuernas?
#3200 Sí, puede que la posición de la muñeca te resulte más cómoda. Pruebalo y comentaselo al entrenador; si tienes una lesión te tendrían que ayudar con la adaptación de los entrenamientos.
#3202 Tendría más sentido hacer primero el Open y después el endurance, dime tú las ganas que te quedan de ponerte a hacer Cleans o BS (por ejemplo) después de haber corrido casi 3 kilómetros, 90 saltos al cajón...
#3203 No es la primera vez que lo hago eh xD
Puedo hacer perfectamente ejercicios de fuerza despues de hacer un endurance, basicamente porque fatiga muscular no tengo practiaccmente
#3204 Ya, bueno... yo como donuts y no significa que sea lo más correcto xd.
Fatiga muscular después de hacer el entrenamiento que has indicado tendrás. Por algún motivo será que en rutinas como Invictus o CompTrain el trabajo de acondicionamiento se realiza al final.
Es mi opinión personal ¿eh? Cada uno que entrene como considere oportuno, faltaría más.
#3205 No se que quieres que te diga, yo lo he hecho ya varias veces y he entrenado guay, entonces nusep, ademas que los sabados siempre hay open en nuestro box a las 13:00 despues de los endurance, suele haber tambien mobility a la 13:00 pero ahora en verano noup
Para la semana que viene, vamos a empezar a tener algún "Ejercicio héroe" ( No se si está bien dicho así xD )
Y hoy tuvimos un WOD más o menos iniciado a ello
Me costó bastante la clase, se nota que la semana pasada no fui a ninguna clase xD
#3208 Pues la primera parte, en 10min fuera.
La segunda, si te pones un wallball de 9kg te toca sudar, con el de 7 se puede hacer al menos la primera tirada hasta 9, unbroken 
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