#4080 En qué se diferencian con las assault? Espero que no solo sea por la aparente mayor robustez y que ponga ROGUE en vez de assault
#4081 Las calorías o distancia se miden igual, es decir, diferencias técnicas no existen. Estéticas, obviamente, sí.
La Echo es algo más barata que la Assault, curioso siendo Rogue xD.
Flipas, el otro día estaba haciendo calorías en la assault bike y me dijo el entrenador, dale unos 5 segundos a tope y luego diez flojos, luego otra vez y paras, así lo hice 3 veces y creo que llegué a 15 o 20 y terminé.
Al final no se que hacer, si pedalear como las abuelas, si fundirme como si no hubiera un mañana y el resto del wod cagarme en la puta madre xD
Por cierto, el sky es peor aun que la assault
#4082 Pues la verdad que pintan bien, ya nos cuentas. En mi box han traído las bicis concept 2, las que llevan el mismo sistema que los remos pero aún no las he catado...
Por cierto Xiaomi ha sacado un remo tipo el concept2 pero de agua... Si es que lo que no saque esta marca... xD
https://youpin.mi.com/detail?gid=102594
En la assault es increíble como cuesta mantener kcal cuando se pierde fuerza de core.
Cada vez veo más claro lo importante que son el core y la movilidad.
Aprovecho para poner una foto que me hizo mi entrenador de la progresión de la sentadilla. Y lo que me queda...
#4086 Yo mejoré igual que tú xDDD
Lo que noté tb es que en menos de un mes ya calco 10 dominadas estrictas y 5 fondos pino!
#4086 congrats por la progresión! siempre mola ver avances.
Todas las semanas hacen retillos en el box para tener a la gente motivada, esta toca max calorías en 30 segs de assault.
Puto pegboard... la primera vez que lo toco, no creí encontrar esa relación amor odio como con los burpees en ningún otro ejercicio y pimba... buen wod el que nos tocó hoy:
#4086 Enhorabuena por el progreso, yo tengo un problema importante con la dorsiflexion de mis tobillos ... muchas esguinces mal curadas y tengo la movilidad bastante reducida, necesito estar un buen rato haciendo ejercicios para calentar mucho y bien las articulaciones y musculos del tobillo y así de esta manera ganar "algo" movilidad para poder hacer ejercicios de calidad...una putada pero poco puedo hacer...
TODOS los atletas tops usan PEDS, que sus pruebas salgan negativas no significa que no usen nada xD.
Qué casualidad que los top 5 nunca los pillen... y el cabrón de Fraser diciendo que menuda decepción que el año passdo pillasen al austrliano y acusa indirectamente a su amigo Vellner... hipocresía
#4099 A Vellner no lo acusó, es más, todo lo contrario. Dijo que no tenía cuerpo de atleta, que parecía un tío del público.
#4100 volveré a verlo, hay una parte en la que dice: “has visto el podium del año que ganó Ben Smith? Están por ayudas y tal”
#4101 No recuerdo lo que cometas, a ver si vuelvo a echarle un vistazo en cuanto tenga algo de tiempo libre.
Lo de la peli es un despropósito xddd
Se ceban con el australiano cosa mala y al mismo tiempo hacen un ejercicio tremendo de hipocresía como si nadie de los de arriba tomara nada.
Yo entiendo que lo que dice Fraser es que el Vellner parece un tio normal y esta en el podio sin tomar 'nada', al menos lo entiendo asi...
BTW:: vengo a pegar un poquito de turra.. Esta es mi tercera semana en CrossFit (entrenando 4 dias[L,M,J,V]) previamente he estado entrenando en el gimnasio durante 4 años a buen nivel. No soy una bestia ni nada por estilo sino que considero que tengo buenas marcas y rendimiento, hasta que he empezado este deporte..
Durante estos años he estado comiendo como un cabron y entrenando de igual manera (soy un ectormorfo de libro) es por esto que mi resistencia aeróbica está por los suelos, habré salido a correr durante estos años 3 veces contadas ya que mi objetivo era ganar peso. Durante estas tres semanas de entreno en Crossfit acabo los wods pero suelo ser el segundo peor o inclusio el peor a nivel de tiempos y reps.. me entra muchisima fatiga e incluso ganas de vomitar en algunos wods.. Todo esto es normal? La probabilidad de estancamiento es muy elevada?
Por otra parte, quiero montarme una especie de mini box en mi garaje. Sabeis donde puedo encontrar material como suelo, alguna kettle y barra a buen precio o asequible??
#4104 Llevas tres semanas, la pizarra es secundaria. No te obsesiones.
Comer como un cabrón no significa que lo estés haciendo bien.
Sobre el material, StrengthShop suele ofrecer buena relación calidad/precio.
#4104 Es normal... suele ocurrir bastante a gente que viene de gimnasio y se piensan que tienen una forma física impecable y claro... no es lo mismo hacer series de ejercicios a tu ritmo descansando entre medias que combinar distintos movimientos con alta intensidad...
Tu cuerpo tiene que adaptarse, poco a poco irás ganando fondo y te irás sintiendo más cómodo, la progresión también verás que al principio es muy notable.
#4104 Todo lo contrario colega, obviamente casi seguro vas a estar entre los últimos durante bastante tiempo (no puedes esperar estar a la altura de gente que lleva dandole caña gorda a la patatita luminosa X años). Pero eso no es lo importante, lo que importa es que vas a ver en poco tiempo como tu propio rendimiento va a salir disparado, estancamiento ninguno, sobre todo al principio.
Te recomendaria que no te obsesiones demasiado en hacerte benchmarks para ver si mejoras, centrate en apretar lo que puedas, coger tecnica (la cual mejorara tu rendimiento a largo plazo) y pasartelo de puta madre. El sentimiento de olvidarte de X ejercicios por requerir demasiada fuerza (como subir la cuerda sin usar pies), y de repente intentarlo un dia por las risas y ver que lo consigues aunque sean unos palmos... es top.
Ganas de echar la pota? normal, no te has movido en mazo de años (en cuanto a altas pulsaciones e intensidad), a mi se me ha subido tela de veces el pescaito con alioli a la garganta (mmm) y llevo 2 años entrenando.
Bienvenido y recuerda! lo importante es pasarselo dpm.
Gracias por los animos! La verdad es que simplemente pensaba que tenia mejor forma fisica que la que me he encontrado cuando he empezado a entrenar CF.. A nivel de fuerza la verdad que voy bastante bien pero durante el WOD es palmar a los 3 minutos :/
#4105 Por ahora unicamente busco 4 losetas acolchadas para el suelo y alomejor una kettle de 16kg. La barra viendo que quizá puede ser lo más caro lo dejo para más adelante. No he conseguido encontrar losetas en esa web.. Tardán mucho en el envio?
#4108 procupate de la tecnica ahora y de la movilidad nada mas.. el resto va llegando.
La progresion es individual , ni tu vas a progresar como el de al lado ni el de al lado como tú...
Iras mejor que X ejercicios y en otros daras lastima... ese es el encanto de este deporte!!
Todo esta por mejorar siempre!!!
#4108 Quizá en alguna empresa de jardinería puedas comprar cuatro baldosas de caucho, no merece la pena pedir a Strength para eso.
En Amazon podrás comprar kettlebell de competición.
