#26 ya decía yo, dudo que se hubiese puesto fit con tus consejos hehehe
El paja se registra para poner 1 coment y se va xDDDDDD
#30 Y lo hago, su opinión la valoro mucho y me ayuda a enfocar mis entrenamientos para atacar los puntos débiles (que son más fáciles de ver cuando otra persona te echa un cable).
Trabajo en equipo bros
Joder es solo ventajas tener una pareja machacha.
"Te apetece que hagamos algo ésta tarde? Qué te parece una romántica velada de LISS ayunero hasta que se ponga el sol?"
"Cenamos en casa que estamos en hipo y hay que cuadrar macros."
"Mejor dejamos el sexo para cuando ambos dejemos el DNP, vale?"
Que bonico
El problema que tenéis las chicas caderonas es que a poco que entrenéis el culo se os puede metamorfosear bastísimo y terminar pareciendo cubanas en vez de españolas.
Pd. Detalle el de llevar vestido con zapatillas de andar por casa.
#43 Llámame loca, pero... problema? no sé, si entreno el culo es precisamente para que "metamorfosee y parezca cubana", el problema es entrenarlo y que no crezca xD
PD: Cuando empiezo a arreglarme para salir no empiezo por los tacones, de ahí vestido y zapatillas.
#24 #25 Qué grandes sois pijo, como me alegra veros también por aquí! Trenbo, dicen las malas lenguas que te vas a dejar caer por nuestras tierras... espero verte si es asi! 
#45 Gracias! Sí, tengo más desarrollado el tren inferior, pero también es por gustos personales, quieras que no cada uno adecúa sus entrenos a sus metas... El tren superior me gusta con cierto tono, que no quede descompensado, pero tampoco excesivamente desarrollado. Y a algunas personas si las he llevado online, pero me gusta más trabajar en persona con diferencia, de hecho desde los 17 he estado dando dirigidas y llevando seguimientos de bajada de peso en gimnasios, hasta que me saqué el de entrenadora personal.
Ayer bajé a las 2000 kcal y creí que me moría, espero adaptarme rápido al ajuste calórico :no:
También es verdad que me esperaba unas agujetas terribles hoy, ya que con la smolov jr en sentadilla en déficit calórico no sabía muy bien como iba a recuperar... Pero cero molestias.
Sobre cuantas calorías has estado consumiendo en volumen?? Yo estoy empezando ahora y estoy tanteándolo.
#56 Pues la tía la hacía a frecuencia 6-7 y se la ventilaba en 2 semanas (y no solo una, si no que iba empalmando smolov tras otra) xD
Yo la de banca las 2 primeras semanas la hice en deficit porque perdí peso... xd no se.
Es un poco tontería esa, mientras cumplas con la progresión sobra, obviamente cuanto más kcal te enchufes más energías para sacarlas pero n se, poder se puede.
#54 Realmente no voy con una rutina concreta, veo más fácil de acomodar en el día a día establecer una frecuencia de ejercicios semanal y cumplirla por sensaciones. Pero la smolov a nivel de resultados estéticos me enamora, así que eso lo he mantenido. Más o menos si entreno igual.
#55 Si te lo digo no me crees, soy un hornito metabólico, los últimos 3 meses llevaba una media de 3.500kcal diarias, y en navidades incluso más. Como como un dinosaurio xD
#56 Sí, se me está haciendo infernal...
