#60 tomate fotos cada cierto tiempo, ayudan a darte cuenta de lo que cambias (y también medidas).
Sobre lo de la prensa, si las haces para femoral, igual la sentadilla sumo te puede resultar buen sustituto.
Ánimo!
#61 sisi lo de las fotos y eso lo hago, aunque cambiando de sitio y luces no siempre se aprecian los pequeños cambios.
Lo de si es para femoral o cuádriceps pues que decirte, se q si pones los pies abajo trabajas más cuádriceps y si los pones en lo alto isquios y glúteo.. y yo los ponía en el medio.
Jaja me da palo preguntar estas gilipolleces la verdad, porque es una chorrada para alguien principiante. Incluso me he hecho súper fan del bret contreras y a veces pienso que debería hacer algo más "simple" como explica él aquí.
