Diario de Snappi

Snappi #1 Jul '15

Hola Buenas , vengo a exponer mi diario y que me deis vuestro punto de vista,consejos,ayudas para seguir mejorando.

Datos :

1,75 cm
69 Kg (actualmente)
% Según el peso de la farmacia 9% pero imagino que estaré en 12% o 13%

Bueno yo nunca e sido constante con el gimnasio y la verdad es que por diferentes causas siempre me e tenido que dejar el gimnasio muy a mi pesar nunca estando mas de 5/6 meses entrenando.
El año pasado solo estuve desde Mayo hasta Julio ( 3 meses ) en los que voy a poner algunas fotos de los cambios

ANTES DE COMENZAR EN EL GIMNASIO

http://gyazo.com/17bc44e1187ed865a79a7ab306cfe8b8
http://gyazo.com/38763ae51f3b94cbc9314b8a6ea9ebd6
http://gyazo.com/0e0f27d4a6dbed3b722a9823a09d070d
http://gyazo.com/ccc5bba73971643d218a1142831bda3c
http://gyazo.com/dac45e1c46f8e017a8d6e2498d562c71

EMPECE CON EL GIMNASIO MAYO-JULIO ( AQUÍ LOS PROGRESOS )

http://gyazo.com/1e9e1d04c417cf014535abd3871b530c
http://gyazo.com/93593dff5b7cdc43db603455c4ba9ab3
http://gyazo.com/ceb316324fae6dfd5466dad9911726cd
http://gyazo.com/0e97eea702e009307bfa15d1607df05f
http://gyazo.com/237d2da366f1ec310ca8438469320408
http://gyazo.com/9c90c2368e9c13e704c0d32529a1134b
http://gyazo.com/debfe54e6a94cc39f266bb313b0d0f7c
http://gyazo.com/6cc4bc401e808fd64a90de15406da6eb
http://gyazo.com/5ebe8758df7e2abf19171be468a48f62
http://gyazo.com/294b42be581c7e67a67936b2cd396125
http://gyazo.com/1f495cb9867e372956bfcab0e78533bd
http://gyazo.com/6506dbcdbbc5f4b6d5e05d2d700c4712

Esta es la ultima foto que me hice antes de acabar el gimnasio después de este día no volví a ir .

http://gyazo.com/7c7413a65fac0c338f7db9a16fa16a53

Me lo deje hasta Febrero del 2015, Dejo unas fotos del filete de carne andante en el que me convertí

http://gyazo.com/1adcd8cb6109bc8763eda2a1e3308735
http://gyazo.com/806a902ecb75ab15d5cf9c52f34e2317
http://gyazo.com/9c6b91a1e3ce6dc66ad6703e011993a1

Como podéis ver me quede delgado y con grasa abdominal y bueno ahora volví de nuevo a la carga y aquí dejo mis progresos desde que comencé :

FEBRERO - ACTUAL 2015

http://gyazo.com/f78f7980584dd592c35de35d4792e5dd
http://gyazo.com/75185a9c1b01e1906bbefb56861d3b84
http://gyazo.com/36dffbc6ad25b4e188565b3abe723edd
http://gyazo.com/18465ee8564c3394690e7a93c9bec8a5
http://gyazo.com/4d2c0c788d08c044a88684d3cbfa3aa2
http://gyazo.com/a82b7d633f8117440da6743b579944d3
http://gyazo.com/c06198378da63bcfab43671134551e38
http://gyazo.com/a42bfbc04810b2ce2cc03267f8a95807
http://gyazo.com/531137b82dbce9b423374e46e7fd7dea
http://gyazo.com/fd5ee2b0a81e4d779b37e46a8bde99ef
http://gyazo.com/88c276109345f7e49b35920c7c92d5f6
http://gyazo.com/764dcf30786dc43e66db74206ca95f2d

"ACTUAL "

http://gyazo.com/f10735ddb075b1b241f96bcbdbd1ba0e
http://gyazo.com/305fbbe80b46a68174bdd8fbf4f7a1be
http://gyazo.com/b8efd38a19642a0e8a0985fbedce655a
http://gyazo.com/485ccd5bd3da855ed5a4a701a605eb67
http://gyazo.com/a1e56f88e1f308db4206afd6fe51e306
http://gyazo.com/b604203b4a4da9a5e08ec94ed7e95b00
http://gyazo.com/402c07950f2b38bfc13e590211f51863

entre las fotos algunas semanas de diferencia

Bueno darme consejos ahora mismo estoy con una dieta de definición total

1º Comida : 8 claras de huevo + 80 gr de avena
2º Comida : 3 latas de atun al natural + 3 tortas de arroz
3º Comida : 300 de pollo + ensalada
4º Comida : 200 de pollo + zanahoria
5º Comida . Pescado 200gr + Brocoli/champiñon/esparragos ( yo generalmente como siempre Salmon+Brocoli)

y 5Litros de Agua.

Bueno decirme temas a mejorar o darme vuestra opinion, ahora mismo mi meta es quitarme la grasa de los oblicuos y abdominal es lo que mas me esta costando.

Gracias a todos

Kiroushi #2 Jul '15

He intentado ver algunas fotos para poder apreciar el progreso, pero me da demasiada grima/asco la forma en que fotografías con los putos gallumbos caídos enseñando la alfombrilla.

Así que... buen trabajo? Y eso.

1 1 respuesta

Snappi #3 Jul '15

#2 Es las únicas que e encontrado en el móvil y bueno quizás no te guste como me hago las fotos, pero te pediría que vieras todas las fotos y vieras el progreso que es lo que realmente importa.
Gracias

Polak #4 Jul '15

¿Es que nadie piensa en las piernas?

11 1 respuesta

HeXaN #5 Jul '15

Increíbles fotos. Gran tamaño. Estás bastante denso. Sólido. Apretado. Mantennos informados de tu progreso con nuevas fotos o vídeos. Enséñanos lo que tienes. Quiero ver como te pones de enorme, denso, sólido y apretado. Gracias por la motivación.

19 2 respuestas

Snappi #6 Jul '15

#4 la verdad es que estoy haciendo piernas todas las semanas es algo que me esta costando pero en lo que estoy trabajando e de decir que el verano anterior no las trabaje mucho y es algo de lo que me arrepiento.. pero estoy ahora dandole!

Snappi #7 Jul '15

#5 muchas gracias por tu palabras.. seguire enseñando fotos y videos si es posible

Bane #8 Jul '15

Es un poco difícil valorar entre tantas poses, sombras y filtros, pero al parecer el progreso está ahi, especialmente para no tener constancia.

Como consejo, hazte las fotos más naturales a partir de ahora, porque es muy complicado comparar.

lo de #5 es troleo xD

Gazzlikk #9 Jul '15 Inocente

Tienes buena genetica/formas partiste de una buena forma, eso si, las camistas tio xDDDDD llevás mas escote que una mujer

Thanat0s #10 Jul '15 Cofrade

¿5 litros de agua?

1 respuesta

Snappi #11 Jul '15

#10 Si, esto es para que la piel se quede mas fina.

c0b4c #12 Jul '15

Madre mía menuda dieta de hospital. Y yo definiendo con raviolis, tortellinis, ñoquis, etc.

1 respuesta

Snappi #13 Jul '15

#12 también se puede definir comiendo bacon salchichón chorizos etc

1 respuesta

c0b4c #14 Jul '15

#13 si tan claro lo tienes no sé qué haces con semejante basura de dieta.

zErOx #15 Jul '15 Morador del refugio

Me interesa tu pelazo.
¿Como lo consigues mantener asi? usas laca yoryi?
Ya fuera coñas. buen progreso y tal.

ManOwaR #16 Jul '15 Cofrade

Salta a la vista que alguna ayudita con orales minimo has usado, mas com esa dieta y ese planning de entreno tan escueto, pero bueno, cada cual a lo suyo xd

2 1 respuesta

Snappi #17 Jul '15

#16 es una dieta para definir llevo con ella solamente 2 semanas , es obvio que antes no estaba con esa dieta usaba mas CH, pero bueno si quieres comentarme algo sobre la dieta que cambiar o como mejorarla te lo agradeceria

Overbold #18 Jul '15

No me gusta juzgar por las fotos, pero esto es un progreso de 3-4 meses? XD

Está claro que la foto lleva sombras sanas y esas camisetas que engañan un montón... pero aún así

2 respuestas

HeXaN #19 Jul '15

#18 Hombre, es que hay que alimentarse bien.

10 1 respuesta

RSN #20 Jul '15 :psyduck:

¿Has usado química alguna vez? Algunos cambios son sospechosos y no pasa nada si lo dices, es mucho peor si no lo dices puesto que por aquí no somos tontos.

-Deja de copiar a Zyzz, debes tener tu propia personalidad.

-Tienes buenas formas en pecho y brazos, aprovéchalo.

-Deja de hacerte fotos con filtros o con sombras o con luz anabólica. No es un aspecto real por tanto las fotos no valen de nada.

-Empieza a entrenar pierna y glúteo. Tú sabrás lo que buscas, niñas rata o mujeres de verdad.

Edit. Rondas el 15% ahora mismo imo.

Tu objetivo debería ser subir hasta 80kg bastante limpiamente, a 2-3kg por mes (500-700g a la semana) y luego bajar hasta 75-74 quitando manteca y ver como quedas.

Saludos.

#18 Esas fotos son de las que menos engañan xd. Las que mas engañan son las de manga corta ajustadas, pero esa? Pero si vas casi desnudo, para entrenar esas camisetas las veo dpm, para salir a la calle por poco xdxdxd

3 2 respuestas

Overbold #21 Jul '15

#19 Eso estaba insinuando xDD

raijinz #22 Jul '15

Buen trabajo, mejores piernas

Tip/Consejo: Si quieres parecerte a Zyzz por lo menos entrena pierna 1 poco si eso, aunque Zyzz no tuviera mucha

Gaid #23 Jul '15

Menudo hijo de puta, tienes un cuerpazo del copón. De flaco nada, tú estás fuerte. Menudas espaldas tienes, hijo de la gran puta. Olvídate de tanta laca, potencia ese físico tan espectacular que tienes, hijo de una perra sarnosa. Qué puta envidia me das!

Cuida un poco la alimentación y tira de máquinas en el gym. Natación y remo es lo que necesitas para terminar de ponerte del copón. Menudo hijo de la gran puta eres, ya quisiera yo ese pedazo de cuerpo. Cabronazo, hijo de mil putas, te invidio muchísimo. Insisto, cuida un poco la dieta y machácate en el gym, con ese cuerpo puedes quedarte del copón, cabronazo.

Y a los que dicen que son sombras sanas ni puto caso, son un atajo de maricones insecto-palos que solo les gusta lamer falos. Tú, sin embargo, estás del copón, hijo de la grandísima puta. Qué suerte tenéis algunos con la genética.

Saludos y a darle fuerte, cabronazo.

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PLeaSuReMaN #25 Jul '15

Buenas pupilas, mejor cristal

D4rk_FuRy #26 Jul '15

Yo le daría más caña a las piernas, de resto vas bien

La dieta me parece un tanto restrictiva, metes refeeds? porque me huelo que no xd

gaLiix #27 Jul '15

Te aconsejo que le metas MUCHA caña a las piernas, y que comas algo mas tal vez como te dicen. El resto te veo guai.

Snappi #28 Jul '15

#20 en ningún momento quiero ocultarlo, al contrario.

Si empeze un Ciclo hara unas 8 semanas

Boldenona 400Mg / semana
Sustanon 500Mg/Semana

Y ahora para definir estoy Usando Propionato 100mg : Lunes , Miercoles , Viernes

Trembolona Acetato 75mg : Lunes Miercoles Viernes
Winstrol Oral 30mg por dia
Clenbuterol

22 2 respuestas

c0b4c #29 Jul '15

Por lo menos eres honesto. Me caes bien.

11

Snappi #30 Jul '15

#20 En que te basas en que quiero copiar a zyzz?

intentare mejorar lo de las fotos para que a si podáis aconsejarme mejor y podáis ver mejor los resultados

Como os digo estoy intentando mejorar la pierna y entrenandola bastante, pero es algo que me cuesta pero creo que en este tiempo algo si que la e mejorado...

Decirme como puedo mejorar la dieta siendo mi objetivo la quema de grasa obviamente

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