comentario moderado
#779 Sube una montaña o una gran cuesta en bici a ver si no acabas con las piernas destrozadas 
Parece que no te has subido en una bici nunca
#784 Más bien parece que nunca has entrenado pierna tú.
La bicicleta tiene muchos beneficios, pero fuerza/hipertrofia en las piernas no es uno de ellos, es algo ya hablado y rehablado pero de vez en cuando aparece alguno con este tipo de tópicos.
Te dejo una foto donde podrás apreciar las piernas tan desarrolladas que tiene el campeón actual del Tour de Francia, que es de esa gente que se la pasa subiendo cuestas en bici.
#787 Como si Maiki se dedicará a eso, además es solo un ejemplo, es como si te pongo a Di Maria ( El fideo ) de ejemplo de fisico de futbolista y te digo que es lo normal jaja iluso
#790 No le des más vueltas tío, la bicicleta no entrena piernas y ya, asúmelo y si algún día quieres entrenar ya sabrás que para las piernas lo mejor es la sentadilla y no montar en bici.
Lo del físico de Di María no sé a qué viene, tiene un físico bastante promedio de futbolista.
#795 No soy hulk,pero al lado de dimaria le saco bastante xD Yo y casi cualquiera anoser que mida 1.70 y aún así hay enanos que flipas lo grandes que son con esa alltura
#800 Paso que imagenes de mi cuerpo estén por internet. No soy Maiki que le da igual xD
#802 Y si te ponen un corredor de maratón/ciclista con un letrero de cartón, tumbado en la calle, parece un yonki. Pero son atletas de élite.
Menudas analogías que tiene la gente, flipas.
Un consejo, Maiki:
Existen los tuppers.
Lo digo porque si ves que en tu arroz hay un poco de plato, no tienes por qué comerte absolutamente toda la comida que te prepares. Pollo lo mismo, ahí hay mínimo 200/250g. Entre el arroz y el pollo te estás metiendo más de 50g de proteína de una tacada. Es un malgasto económico e incluso nutricional lo mires por donde lo mires. Cuando te pase, te lo guardas en tu tuppercito, se queda en la nevera tan frescamente y al día siguiente microondas y al lío.
#801 Pecas exactamente de la misma ignorancia y desconocimiento sobre el rendimiento deportivo que tu compañero AKA creador del hilo (guiño guiño).
Un ciclista entrena para aumentar su resistencia aeróbica y su resistencia muscular hasta el extremo. Cuanto menos pesan menos esfuerzo necesitan para mover la bicicleta ergo les interesa estar muy delgados y tener mucha resistencia. Entrenan un tipo de fuerza que está totalmente enfocada a la tracción y que no tiene mucha utilidad fuera de ella. Un ciclista de carretera no levanta mucho peso en sentadillas ni tiene las piernas enormes, quizás un ciclista de indoor si porque trabajan además de la resistencia la fuerza aplicada y la reactiva explosiva sobre todo la fase excéntrica de la misma pero ese desarrollo no es fruto de subirse a una bicicleta, créeme.
Si tuvieras el vasto mayor de Di María delante tuyo te sorprenderías mucho. Un tío de 100kg puede tener más piernas que el, desde luego, pero posiblemente el esté 10 veces más fuerte con 20kg menos de masa. Sigue midiendo la capacidad de trabajo por el tamaño que llegarás lejos. Hay boxeadores de peso pluma que podrían tumbar a un tío de 120kg de un golpe en el mentón.
#804 Y eso no es recomendable?
En esa comida está prácticamente toda la proteína que tomo al día. O debería de prepararme también arroz para cenar?
Porque ahora para cenar me quiero preparar una ensalada, que hay que seguir gastando la lechuga antes de que se estropee!
#803 Físicamente los futbolistas son de lo peor que hay. Un maratoniano es un ultra especialista en una capacidad física, los futbolistas suelen ser mediocres en todos los aspectos físicos.
#806 Lo ideal es repartir la proteína a lo largo del día.
Hay canales muy informativos en inglés como el de Jeff Nippard que explica que estamos limitados a cuanta proteína usamos en la síntesis de los musculos de una asentada. Lo mejor es repartirlo a lo largo del día para que nuestros músculos asimilen la proteína durante todo el día.
El arroz es más tema de calorías. Dependiendo de cuántas calorias quemes y tu objetivo, te interesa tomar más o menos carbohidratos o grasas para no quemar musculo.
#807 mediocres lo dirás tu, porque un futbolista tiene que estar muy equilibrado para cumplir muchas de las exigencias de su especialidad. y ese equilibrio no es mediocre, es lo que tiene que ser para el deporte que desarrollan ni más ni menos dentro de los distintos perfiles de futbolista que hay.
