Con toda la cara de hacer un perfect + beso de poseidón
No sé por qué coño se empeña en cambiar la dieta y su forma física si es una bestia parda del copón, rompiendo guantes y hasta sacos de su gimnasio.
Hasta Terminal le dijo que lo esperaba con un bate de béisbol porque no tenía cojones de enfrentarse mano a mano.
Ya habéis tenido esta mañana más de media hora de videos, ahora estoy cenando mientras vemos una peli.
#1689 que buena pinta tiene todo. Ya sabes, si lo del boxeo no termina de funcionar o te deja de gustar siempre tienes la posibilidqd de dedicarte a ser chef.
Algunos con demasiados talentos, y otros pobres como yo, sin ninguno.
Tenía el núm de Maiki en el móvil viejo, los que lo conservéis deberíais ir a ver su foto de perfil de whatsapp para ponerle cara, bueno xd, a la protagonista secundaria del hilo.
#1696 Aun seguimos bastantes en el grupo que hizo Maiki de whatsapp, ahi va subiendo fotillos y videos de los entrenos que no pone por aqui de vez en cuando, si quereis entrar mandadle mp.
Ahora mismo soy un arma andante y hasta nuestro entrenador nos ha prohibido meternos en ninguna pelea
#1689 Has consumido 1042 cálorias de las cuales hoy aproxidamente hoy has quemado 2200.
Eso es menos de la mitad de tus requerimientos de proteina y también la mitad de tus cálorias con un defícit del 47% en estás
No está bien meter semejante déficit de macros pero áun más peligroso es hacerlo con menos proteina que peso corporal.
Has consumido 105 gramos de hidratos de carbono, 70 de proteinas y 38 de grasas.
Con está alimentación vas a aguantar 5 días de medía máximo 10, pero vas a petar. Si esto lo llevarás haciendo meses estarías en 60kg con 1,82 que mides, así que por algún lado has tenido que estar comiendo los últimos meses para no bajar. Vamos a adivinar que es lo que te engorda que igual no te das cuenta, y trabajaremos para evitarlo, no dejes de postear tus comidas, saldremos de dudas y aprenderemos todos juntos.
Edit: Veo dos tenedores no me jodas que esa comida es para dos personas? En serio?
#1658 En serio, compra en HSN, te recomiendo sabor chocolate y galleta caramelizada, por decir unos pocos. También te recomiendo que compres varios sabores en el formato de 500g, por si alguno no te gusta, no tener que meterte entre pecho y espalda 2kg de algún sabor que al leerlo tenía buena pinta, pero después no se lo darías ni a tu peor enemigo. Además, si gastas más de 16€ te sale el envío gratis.
Comprar en tienda física es arriesgarte a que te salga la broma muchísimo mas caro, además de no saber la fiabilidad de la marca de proteína que compras.
Que no se acabe este hilo nunca, grande maikinejo. Siguiente reto video metiendo 4 pollos asados del restaurante de al lao de casa. Asados eh, truhán.
#1703 Gracias. Entonces debo de tomar frutos secos que me dijiste que tenían muchas calorías esta noche? O así tal cual está perfecto hasta mañana?
Mañana tengo guanteo a las 16:30 de la tarde. Me tomaré para desayunar y antes del guanteo un puñado de frutos secos y fruta. Que cantidad debería de tomar?
A ver si mañana soy capaz de hacer el primer día correcto de alimentación. 
#1703 Hay algo en toda esta historia que no entiendo... yo que peso 70kg y como bastante más que el xD
Yo creo que los fines de semana se tiene que poner fino comiendo, todo lo que no ha comido entre semana.
Pero aún así es como tu dices, tantos dias comiendo tan poco y quemando calorias, debería estar echo polvo dentro poco, no tendrá energias ni fuerzas para nada.
Antes se metia sus buenas pizzas por la noche y creo que bebidas con azucar, vamos perfecto para cenar.
Ahora depende del tiempo que lleve haciendo esta dieta xD
Pero le falta meter calorias por todas partes, porque parece que se ha fijado en las cosas buenas que debe comer y las cosas malas que no debe comer, pero no se da cuenta de que se está quedando corto.
Otro motivo por el que no crea músculo.
#1707 Pues fíjate, que hasta ahora tomaba menos de esos 70 de proteínas de hoy.
A lo mejor 70 a la semana o así. Cuando me daba por comer algún huevo cocido o arroz.
