Duda sobre frecuencia y duración de los entrenamientos.

#2 ¿y nada que sea recomendable? Algo así como, para ganar masa muscular, 4 series en vez de 3 o una mierda así. Esque empiezo a pensar que hago algo mal.

#4 Esque llevo con mi plan de ''ganar masa'' como un par de semanas. Los meses anteriores que he estado entrenando pues comía lo mismo que siempre, que no era mucho. Así que supongo que todo ese tiempo entrenando va a ser inútil. Y cojer peso es más difícil de lo que parece, sobre todo si no tienes mucho presupuesto xD.

#6 De todo lo que has dicho voy más o menos bien. De todas formas creo que está dando resultado porque estoy ganando peso pero después de dos meses de entrenamiento no he visto apenas cambio y eso es un poco frustante. Solo lo he notado en el peso que uso en el entrenamiento, que es un pelín mayor que con el que empecé, pero vamos, que lo que es en mi físico muchos cambios no he notado.

#12 Lo he visto pero no voy a poder controlar la comida que consumo hasta septiembre (asuntos personales). Tampoco tengo peso de comida así que npi de la cantidad de calorías diarias pero seguro sobrepasan las 2000. Mis objetivos no son para nada altos tipo cuerpo culturista, si no simplemente algo definido, pero esque hay gente que empieza en el gimnasio teniendo un cuerpo decente y en su peso ideal y les va de puta madre y estoy yo que empecé siendo un mierdecilla y que para llegar a mis objetivos primero tengo que pasar por tener un cuerpo normal de persona que no va al gimnasio (al menos ya se me puede comparar con la gente de mi edad). Y me da que eso me va llevar un buen tiempo.

#16 Como más de 2000 kcal, estoy seguro, aparte que hace poco hice un recuento aproximado hasta el almuerzo y después del almuerzo llevaba unas 1300, así que no me extrañaría que entre las 3 comidas que hice después alcanzase las 2000 kcal, y no fue un día en partícular, más o menos todos los días como lo mismo. Lo que paso que he empezado hace poco a comer esta cantidad. No estoy delgado por comer poco, eso te lo puedo asegurar (tampoco como una barbaridad). Es más, te puedo decir exactamente lo que comí.

#26 Sí, estoy ganando algo de peso con lo que como ahora. Pero esque la pregunta del tema no era sobre mi nutrición, era sobre mis entrenamientos. Lo de la dieta es cosa aparte y estoy en proceso de subir de peso. Tampoco como "esa mierda" todos los días, pero bueno, que a la cantidad de kcal y proteínas diarias que necesito si llego. De hecho mi peso real hace 3 semanas era de 3 kilos menos. ¿Cuánto debería tardar en empezar a ver cambios? Porque conozco gente que después de un verano en el gimnasio se ha puesto de puta madre. Y eso es lo que llevo yo.