El hilo de las cosas útiles

HeXaN #1 May '13

Bueno, como tenemos muchos aportes desperdigados por temas únicos, me he decidido a recopilarlos con vuestra ayuda en un sólo índice.

Aclarar que este hilo es sólo un índice con los enlaces a dichos temas. Aquí no se harán aportes de ningún tipo a excepción de enlaces a cosas útiles publicadas en este nuestro foro. Empezamos.

Suplementos
Dietas
Entrenamiento
Artículos
Misc

Suplementos

La suplementación que funciona por HeXaN

Guía - Como elegir tu Multivitamínico por dicon

El hilo de la nutrición intra entreno por D4rk_FuRy

El abecedario de los suplementos principales por hDs92

Hilo para principiantes: vitaminas y minerales por warawk

Cómo elegir el multivitamínico correcto por Eisenfaust

Teanina, la glutamina en esteroides por Eisenfaust

Salbutamol for dummies por HeXaN

Guía suplementación básica por Eisenfaust

Fatburner casero (actualizado 5/31/2013) por Eisenfaust

Suplementos para estar "sano" por TabrisEchoes

Cómo tomar la creatina por sharker

El hilo de Proenutrition por HeXaN

Ofertas y referidos MyProtein por POiASSO

iHerb por xPablo

El hilo oficial de Bulkpowders por HeXaN

Health Supplement Wholesalers por Hatari

Dietas

El hilo de los buenos alimentos por HeXaN

Mountain Dog Diet. Hilo de nutrición avanzada por
D4rk_FuRy

Plan nutricional avanzado para pérdida de peso (PNAPP) por Eisenfaust

Nutrición para la mujer deportista por HeXaN

Plan flacos, version LOGSE (en construccion) por Eisenfaust

Hoja de calculo para macros (especial IF) mediavidera por LzO

El hilo del volumen limpio por D4rk_FuRy

UD 2.0 Versión de 14 días por wedgebiggs

FitMacro, cálculo de la dieta por HeXaN

Cómo confeccionar tu propia dieta (para novatos) por iuma

Cómo confeccionar tu propia dieta (Nivel medio) por iuma

Cómo realizar una PSMF - Categoría 1 por jadgix

Cómo realizar una PSMF - Categoría 2 por sharker

Fuentes de carbohidratos a incorporar en la dieta por Eisenfaust

hdFitness Chart by hda por hda

Cómo elaborar una dieta base por Savi0rz

Plan nutricional para pérdida de peso por Eisenfaust

Plan nutricional para pérdida de peso 2.0 por Eisenfaust

Plan nutricional avanzado para definición en personas entre el 8 y 12% de grasa corporal por Eisenfaust

Plan nutricional para aumento de masa muscular por Eisenfaust

Resumen para realizar PSMF por sLash0rz

Ampliación sobre PSMF: categoría 2 (16-25% BF) por sharker

Mantenimiento PSMF por KueS

Resumen de Ultimate Diet 2.0: 12-15% BF por sharker

UltimateDiet 2.0 (UD 2.0), de Lyle McDonald por andresmcas

IF o Ayuno Intermitente - Consejos básicos por goteNN

Ayuno intermitente un gran descubrimiento por Besugo

Las recetas machacas por D4rk_FuRy

Ultimate Diet 2.0 por sharker

Ponencia sobre Nutrición y Ejercicio [Vídeo] por HeXaN

Entrenamiento

Valores adecuados para el volumen de entrenamiento por HeXaN

Entrenar con bandas de resistencia por Ton-

Hilo general para novatos: dudas sobre entrenamiento por hDs92

Estiramientos ¿Que sabemos realmente? por samusamu

El hilo del calentamiento por werawk

Introducción a la autorregulación por HeXaN

La sala del tiempo por RSN

Como ganar fuerza y perder grasa al mismo tiempo por D4rk_FuRy

La hipertrofia máxima por RSN

Tipo de sentadilla según cadera por werawk

Hilo talihaltero por c0b4c

Pirámide nutricional y de entrenamiento 3DMJ por D4rk_FuRy

Rutina dividida para intermedios por D4rk_FuRy

7 principios de la selección de ejercicios por D4rk_FuRy

Sentadilla paralela VS Sentadilla ATG por werawk

El hilo del culturismo natural por D4rk_FuRy

Rutina de hipertrofia para intermedios por D4rk_FuRy

Rutina para principantes con Rep Goal System por D4rk_FuRy

Seminario Fran Espín por HeXaN

Entrenamiento para mujeres principiantes por D4rk_FuRy

Smolov y Smolov jr: Lightweight baby por yooyoyo

El hilo del vacío abdominal por D4rk_FuRy

Entrenamiento de Fuerza: Nuevas Perspectivas Metodológicas por HeXaN

Tríceps 101: una guía anatómica de entrenamiento por HeXaN

Bíceps 101: una guía anatómica de entrenamiento por HeXaN

Deltoides 101: una guía anatómica de entrenamiento por HeXaN

Espalda 101: una guía anatómica de entrenamiento por HeXaN

¿Cómo progresar? FUERZA por RSN

Entrenamiento FST-7 Por Hany Rambod por Xerezano

Street Workout - Calistenia por MaSqUi

PRINCIPIANTE: Rutinas volumen. por SaMu22

El hilo de las sentadillas por D4rk_FuRy

El hilo del remo con barra por D4rk_FuRy

Vídeos sobre movilidad (Kelly Starrett) por HeXaN

Artículos

Porcentaje de grasa corporal por D4rk_FuRy

Lo que la industria del fitness no quiere que sepas por D4rk_FuRy

Entrenando para estética Christian Thibaudeau por D4rk_FuRy

TUTORIAL: Comprar unas zapatillas de correr por Tressilian

Cinco reglas para maximizar la pérdida de grasa y perder el mínimo de músculo posibler por HeXaN

Los distintos tipos de fibras musculares por Pispajo

Dietas quemagrasas: TKD/SKD/CKD vs UD2.0 vs PSMF por Zaykox

Índice Glucémico ¿Hasta qué punto es importante? por Meleagant

TUT (Time Under Tension) por jimmytoWnZ

Crema reductora local por AnabolicDrive por Muzen

Los hijos del rotor, recetas de batidos (sponsored by Banana Milk) por Eisenfaust

Estudios, artículos de interés por Sondrow-

Acido d-aspartico, el revolucionario suplemento por por Besugo

Leptina y su rol en el metabolismo por -Shaydund-

Vitamina C: Anti estrés por sharker

Importancia del sueño en la pérdida de grasa por sharker

Metabolismo por sharker

The body fat setpoint (I) por D4rk_FuRy

The body fat setpoint (II) por D4rk_FuRy

Aplicaciones Fitness/Nutrición/etc por RaCe

Mejora y superación (warning:Hilo intelectual) por hDs92

Mi opinión de las dietas por TabrisEchoes

Misc

Starting to Stretch. Deja de ser un palo. por HeXaN

mv - consulta de fisioterapia [evidence pls] por thunderaS

Sartenes antiadherentes para usar sin aceite por Zaykox

How to: Haz tu diario perfecto por APoKaLyPSiS

Canales de YouTube interesantes por HeXaN

[Review] Taurus Easy Inox [balanza de cocina] por HeXaN

Calorie Chart (Tabla de calorías) por wineMan

Sabor de proteina favorito por xPablo

[Documental] Super Train Me por HeXaN

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eisenfaust #2 May '13

PNAPP? En serio?

1 respuesta

HeXaN #3 May '13

#2 Cuando escribas el libro, me lo agradecerás

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Corven #4 May '13

#1 Esto si que es útil de verdad.

Termax #5 May '13

¿No hay ninguna pagina donde vengan todos los ejercicios que existen y su ejecucion?

1 respuesta

quickkk #6 May '13

#5 http://www.exrx.net/Exercise.html

todo tipo de ejercicios

1 1 respuesta

eisenfaust #7 May '13

#6 Yo creo que mejor dejamos esto para aportaciones del foro.

HeXaN #8 May '13

Sí, la idea que yo tenía en mente al crearlo era recopilar todas las aportaciones nuestras. Para lo demás ya tenemos Google xD

DeFiNiTioN #9 May '13

Cojonudo HeXaN, tu buen rato te habrá llevado organizarlo todo y buscar cada link, aunque algunos estuvieran en el índice de otros post ya cerrados.

1 respuesta

HeXaN #10 May '13

#9 Sí, de hecho los que me faltan por añadir son los que están en el índice del antiguo tema de nutrición. Esta tarde los meteré sin falta.

sharker #11 May '13

http://www.mediavida.com/foro/fitness/nutricion-y-suplementos-20-391892/94#2812

El otro día me dio por buscarlo

1 respuesta

Sondrow- #12 May '13

#11 un jaguar apareció!

sharker #13 May '13

Crearía un post decente en vez de dejarlo ahí, pero ando con muchas cosas últimamente xD.

D4rk_FuRy #14 May '13

http://www.mediavida.com/foro/fitness/the-body-fat-setpoint-stephan-guyenet-469395

The body fat setpoint.

En cuanto termine la carrera sigo con la traducción.

SaMu22 #15 May '13

#1 http://www.mediavida.com/foro/fitness/principiante-rutinas-volumen-480686

HeXaN #16 May '13

Añadido todo y agrupado un poco. Viva el naranja. Si falta algo, me lo disís.

1 respuesta

DeFiNiTioN #17 May '13

¿De verdad solo hay esos artículos? Me da que la inmensa mayoría se han perdido en las tabernas, por que recuerdo haber leído muchos.

1 respuesta

HeXaN #18 May '13

#17 Por eso digo que si la gente tiene más artículos guardados por sus marcadores, los ponga por aquí. Aunque en #1 ya hay una buena cantidad.

DeFiNiTioN #19 May '13

He mirado los favoritos, y hasta el abecedario de los suplementos principales, y el hilo para principiantes: vitaminas y minerales, están en #1. La verdad es que no entiendo como esos hilos terminan en el "olvido" con 5 o 6 comentarios solamente.

Yo he mirado favoritos, y los hilos que tenía ahí, también están en #1. Lo que sí recuerdo es un hilo con unas 4 páginas como mucho, donde había muchos artículos de interés, el cual no sé si está puesto, tendría que mirar tu recopilación, y de no estar ahí, hacer malabares con el buscador.

1 respuesta

SaMu22 #20 May '13

#19 La verdad es que no entiendo como esos hilos terminan en el "olvido" con 5 o 6 comentarios solamente.

Pues porque los que están en la taberna, le interesa mas el trollear, poner fotos de culos y decir las 4 gilipolleces de siempre, que hablar y leer cosas interesante. Ni mas, ni menos.

2 respuestas

DeFiNiTioN #21 May '13

#20 Por eso mismo dejé la taberna, hace semanas que no entro. La dejé de lado cuando me di cuenta que los hilos de favoritos en fitness, ya no eran un par de mensajes, si no que en algunos post eran cientos de mensajes sin leer.

Y te tengo que dar toda la razón en tu párrafo, por que la llevas.

Algún día volveré, pero por ahora no.

2 respuestas

B

[Borrado] #22 May '13

#21 pero si tu siempre eras el que hablabas de que faltaban culos en vez de cosas serias cabroncete xDD

1 respuesta

B

[Borrado] #23 May '13

Como me pones en la parte de suplementos y no en la de dietas chacho

1 respuesta

HeXaN #24 May '13

#23 Fallos al organizar tantos enlaces. Mañana por la mañana recoloco los que están mal. El tuyo ya está bien, no me mates con una patada

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DeFiNiTioN #25 May '13

#22 Si lees las tabernas anteriores verás que solo comentaba para ayudar a resolver preguntas. Como se prohibieron las preguntas antes de finalizar la anterior taberna, para promover la apertura de hilos con preguntas, lo único que hacía que siguiera ese post, era poner y reclamas más culos, dado que ese post es para la "basura" del foro, sobre todo al ruso que ponía una buena selección de chicas de su país. Tenía descuidado el resto del foro, y ahí se quedó la cosa.

Para no desvirtuar mucho este tema. Voy a mirar en favoritos si encuentro el post que dije donde había recopilados muchos artículos, y de paso miro en #1 que lo mismo está y se me ha pasado, y la verdad es que ese post era muy interesante por la gran cantidad de artículos que tenía recopilados.

I

Ismaelk #26 May '13

#20 #21

'El hilo de las cosas útiles' entras, y lo primero .... La taberna de arnnold -por sondrow

#27 Lo se.

2 respuestas

HeXaN #27 May '13

#26 Es un puesto de prestigio por ser un hilo mítico. No seamos butthurts que todos hemos disfrutado de la taberna.

2 1 respuesta

HeXaN #28 Jun '13

Añadidos un par de hilos más.

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