Fatburner casero (actualizado 5/31/2013)

c0b4c

#300 ¿Básico te refieres a Cafeína?

Notarás algo de energía extra. Sirve para combatir la flojera de la hipocalórica a la hora de entrenar.

peterkakarot

#300 No, gastando balas antes de tiempo antes de llegar a porcentaje de grasa en el cual si que funciona realmente.

GryF

¿Qué días lo tomáis?

a) Los de cardio
b) Los de entreno
c) Los de cardio + entreno
d) Todos los días aunque sea rest day?

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tiest

#303

Digamos que dependería del stack que utilices.

Generalmente en cardio, aunque tiene su uso dentro de escenarios similares a los entrenamientos. De todas maneras, por temas de sensibilidad de los receptores y tolerancia deberías restringirlo únicamente a los días de cardio; e incluso ciclar su uso si tienes pensado utilizar versiones más avanzadas (incluye salbu, ECA, yohimbina hcl, mierda variada, etc.)

BaRKill0rZ

Se que se ha dicho mil veces por aquí de que esto esta mas bien orientado a cuando ya estas a un 12% o menos, pero si llevo una dieta y encima le meto esta ayuda y tal, tendrá que actuar imagino no?

Solo dispongo de cosas que me sobraron en su dia.

-cafeina
-yohi
-tirosina

MV ?? como vitC??

y varias cap de teanina aun tmb.

Podria meter por ej ahroa q voy a por 5x5 3 veces semana , hacer los otros dos cardio en ayunas con esto q tengo?? o sería inútil ?

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tiest

#305

Vas a tirar la yohimbina si te la metes a 13-14 %bf. Te lo digo por experiencia propia xD.

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BaRKill0rZ

#306 la yohi quizas puede q sea cierto q es mas para - 12% pero y el resto?? la cafeina no tiene porq utilizarse cuando estas super seco no?

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tiest

#307

Nop, pero crea tolerancia.

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BaRKill0rZ

#308 puta vida

lo usaré muy puntual, 2 max en semana no creo q sea tolerableman

KueS

#308 Crean tolerancia el efecto estimulante (y vaya que si crea, estoy a casi 600mg diarios minimo solo para currar), pero para la pérdida de peso no.

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J

#310

¿No crees que es hora de dejar descansar los receptores?

Por otra parte y recién leído esto:

http://fisiomorfosis.com/articulos/nutricion/no-desayunes

Voy a tener que entrenar sí o sí por la mañana hasta junio aproximadamente. No me importa el no desayunar, lo que me importa es el ir al gym por la mañana en ayunas y que me de una pájara. Soy de los que no responde bien a un entrenamiento si no va con algo en el cuerpo.

¿Cómo lo solucionaríais?

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c0b4c

#311 Cenaría mucho.

KueS

#311 Batído de 0,5 x KG de protes + 0,5 x KG de dextro/malto 30' antes de entrenar.

Y si, necesito que llegue el verano a la de ya. Este año he encadenado semanas de salir de casa a las 7:15, llegar a las 23:15 y seguir currando de 00:00 a 2:30-3 y estoy muerto.
Hasta entonces, no es una opción.

2 respuestas
J

#313

Parece que hayas leído mi último pedido a mp xdd

dextro + whey + alpha men (se avecinan épocas duras de trabajos varios + TFG + 1 examen) + instant oats

Pues haré eso. De todas formas desde que me levanto hasta que entreno pasan unas 2h (aprox. 9h levanto, 11h estoy en el gym).

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tiest

#313

a 600mg diarios yo empezaría a replantearme varias cosas xD

GryF

Madre mia que burrada.. 600mg :o_o:
Vas a acabar con arritmias o algo..

HeXaN

#314 Pues si pasan dos horas, desayuna como un hombre y déjate de batidos para mariconas.

Savi0rz

Para los últimos comentarios, yo entreno en ayunas, cena fuerte y batido periw peptopro + proload 2:1 para los carbos

BaRKill0rZ

Porque la tirosina se toma en dosis tan pequeñas??

1Gr es la puntita de una cucharilla xd, si meto 3-5 me estoy colando?

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HeXaN

#319 Pues por el mismo motivo que no pasas de 600mg de cafeína, o X mg de yohimbina HCl y demás.

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BaRKill0rZ

#320 acabo llegar..

32min aire libre tierra/pendientes/bajadas y arena playa.

400mg cafeina ( he notado un subidon y una bajón derrepente brutal) Mantendré 200 mejor la prox
6caps yohi
3gr tiro ( bajaré entre 1 y 2 la prox)
1 cap de teanina

Porque cojones no sudo ??? soy la persona que menos suda del mundo ( solo sudo de rodilla pa' bajo) SIEMPRE.

No he forzado mucho por "miedo" para ver sensaciones, noté un ligero mareo y como estaba solo a tomar por culo con máximo calor no seguí.

Alguien ha hecho hiit al aire libre con esto??? q tal?

D4rk_FuRy

yo he tomado 2-3 g y sin problemas lo único que los rendimientos serán decrecientes supongoo

cargaba la punta de la cuchara e ya, si tocaban 2 g en vez de 1 pues no pasa nada, no es como la cafeína que de 200 a 600 mg hay una diferencia brutal

Anecdotally, L-Tyrosine tends to be taken in doses of 500-2000mg approximately 30-60 minutes before any acute stressor (this tends to be exercise)

Studies in humans showing most anti-stress promise for acute supplemental L-Tyrosine use a dosage range of 100-150mg/kg bodyweight which can be taken 60 minutes before exercise; this is a dosage range of 9-13.5g for a 200lb person and 7-10g for a 150lb person.

If using higher doses and finding digestive issues, this may be split into two doses separated by half an hour (30 and 60 minutes prior to acute stress).

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xPablo

#322 Para que sirve la Tirosina?

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Sondrow-

#323 supuestamente te sacia de comer si no recuerdo mal.

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BaRKill0rZ

Una pregunta gente, cuantas veces por semana meteríais cardio mas combo???

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HeXaN

La tirosina hace que te concentres más, ayuda a esfuerzos mentales, potencia el efecto de la cafeína, evita la ansiedad y depresión, aplaca los jitters de la cafeína... Mil cosas.

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Hatari

me uno a #325

D4rk_FuRy

#323 No xplode fuark qatar

KueS

#324 Ni de lejos xD

En teoría hace lo de #326, en realidad... meh

zaskkk

Y meterle la higenamina ya sería demasiado no? Con la tirosina ya vamos bien o no estaría de más?