#7978 Si eres incapaz de acabar la serie dejando 1 repetición en reserva, se descarga 10% y se vuelve a construir. Pasito a pasito.
Cuando eres novato el propio cuerpo sorprende lo rápido que se adapta.
Si acabas de empezar, es que has fallado con los pesos iniciales y estás levantando más de lo que puedes o que estás cerca de tener que descargar.
Piensa que cuando estas fresco, esto es después de un parón, siempre se puede tirar más que cuando ya estás metido de lleno en la rutina.
Además si estás en déficit esa rutina sugiere subir la mitad. Esto es: subir el peso cada 2 entrenos en vez de a cada entreno. La hipocalórica te restará fuerza y energía.
Por ejemplo, yo cuando he vuelto de algún viaje hago la rutina con media mano, con una facilidad que me dan ganas de subir todos los pesos pero no lo hago porque ya lo conozco y a la que pasa una semana ya vuelve a pesar todo más. Es normal.
