Como el hilo de triatlón está muertísimo lo pongo por aquí.
Si mis conversiones horarias no me fallan, en media hora empieza el triatlón de kona (Hawaii), el que es considerado los campeonatos del mundo de esta distancia.
http://beta.ironman.com/coverage/detail.aspx?race=worldchampionship&y=2012#axzz29BgQbkoB
#3151 va mu bien el stream. Vaya penaltys meten de 10 min xD. Había visto algún vídeo de esta carrera.
Lo que tienen que picar los últimos 42 kilometros corriendo después de los 180 de bicicleta madre mía. Pajaras aseguradas.
#3156 xDD cierto.
Como tiene que recuperar pulsaciones un tio de estos¿ xD, bajaran 100 pulsaciones en un suspiro.
Estoy flipando lo fuerte q van en la bicicleta y luego les quedan 42 km corriendo. Estaré atento para cuando empiece la maraton.
Bueno, ya he vuelto de la IV Carrera Popular Pinares de Puerto Venecia, carrera de 11km entre pinares, con terreno bastante irregular asi como muchas subidas y bajadas.
http://connect.garmin.com/activity/233158170
Aunque la organizacion dejaba bastante que desear, el recorrido ha estado chulo y tampoco nos han metido por las cuestas mas jodidas de la zona, como no era una carrera para hacer tiempo me lo he tomado con mucha calma en las subidas y nisiquiera me he molestado en colocarme cerca de la salida al comienzo, algo de lo que me he arrepentido mas tarde, al llegar a las zonas mas tecnicas en las que bajas rapido casi sin querer y tenias que adelantar a mucha gente por fuera de los caminos (aunque habia tramos que ni habia camino), menos mal que siendo bajito casi no me daba con las ramas de los pinos, he visto como un par casi se dejan los cuernos xDDDD
edit: Clasificacion:
http://www.puertovenecia.com/files/ESPECIALISTAS.pdf
112º 49'03'' TR 48'33''
Hay bastante gente no?? Es más bien una duda tu de momento vas ir a alguna carrera para hacer tiempo, lo digo porque dices que te lo tomastes con calma.
P.D Alguien se va acercar a la pedestre de Santiago?
#3161 tampoco habia mucha mas gente que en cualquier otra 10k, lo que pasa es que al correr por caminos estrechos (sendas de una sola persona) con arboles a los lados, costaba bastante adelantar.
la anterior 10k me la tome mas en serio y me esforce bastante mas desde el principio, hoy basicamente solo apretaba un poco en las bajadas.
Bien bien seguir poniendo carreras. Asi da gusto.
A ver si consigo empezar a entrenar series y demas, que lo de salir como si te persiguiese alguien siempre no da mas de si 
. Soy incapaz de bajar pulsaciones. Salgo a correr y en un momentin me pongo en 170, sin forzar mucho. Algun consejo para mejorar en este aspecto?
Si, correr mas despacio. Puedes sentirte ridiculo, te pasaran mujeres de 50 años, pero es lo que hay que hacer si quieres progresar.
#3163 a mi me pasa lo mismo eh, salgo a rodar muuuuuuuuuuy lento y inmediatamente se me disparan las pulsaciones,no bajan de 170-175 luego puedo aumentar muchisimo el ritmo pero se siguen manteniendo ahi
no se es raro de cojones porque con la gente que salgo a rodar a esos ritmos tienen sobre 160
hoy he vuelto a correr mis 13 km 1 hora 11 min tras 15 dias de no poder correr por un esguince de tobillo, la verdad estaba un poco hasta la polla de que el unico aerobico que pudiera hacer estos ultimos 10 dias fuera la bici del gimnasio xD (podia hacer tambien eliptica pero es una maquina que no la soporto), aunque me ha servido para coger la buena costumbre de hacer 20 min de aerobico antes de las pesas y 30 min despues, lo cual combinado con el volver a correr, me vendrá genial para llegar a mi objetivo final de 8 %bf, pero que bien sienta volver a correr joder.
#3166 Pues eres gemelo mio o algo . Me pasa lo mismo. Salgo a correr, ritmo tranquilete , 170 ppm. Subo el ritmo 170-5. Mas de ahi no suele subir a no ser que haga desniveles. En la ultima pouplar nocturna que hice hace 2 semanas en el ultimo kilometro 199ppm. Cualquier dia muero.
Hoy tenia reconocimiento medico pal curro y en el electro 60ppm en reposo, pero con tension baja. Influye en algo el tipo de tension alta o baja con las pulsaciones?
Tendre que mentalizarme de salir a correr por debajo de las 160 aunque haga 5km en 45 minutos o mas . Luego ves esos culos apretados o te cruzas con grupitos de mozas te haces el valiente y pum, pulsaciones a tope
#3168 +1 a lo de los culitos de las mozas, pero tienes que pensar como un amigo mio: "si vas mas rapido que ellas solo ves el culito un rato, si vas a su velocidad lo puedes ver hasta que paren!!!" xD
#3168 para que os hagais una idea a lo que me refiero con lento. Yo tengo en 10K 42 minutos aproximadamente. Eso es un ritmo de 4:07 o así. Pues cuando salgo lento, en zona cardiaca 1 o 2, corro a 5:30, o incluso 6:00 según el día.
bueno, es que las que estan buenas suelen ir mas despacio que yo ... y a las que van mas rapido no las tocaba ni con un palo
de todas maneras es mejor ir jadeando 3km detras de una pava, que llevar a un tio jadeando 7km detras tuyo (como me acaba de pasar a mi esta tarde, el muy hijo de puta ademas no se cortaba, se ponia justo detras, teniendo un camino de 5 metros de ancho), me gustaria pensar que le he hecho de liebre ... mejor eso que pensar que lo hacia para mirarme el culo :S
#3172 Cierto,cierto XDD y lo típico de cuando vas pasar de frente y aumentas el ritmo y contienes la respiración de forma super-controlada para sacar pecho y como sino te costará esfuerzo y cuando ya no te ve bajas el ritmo y te cuesta volver a recuperar la respiración.
#3171 este fin de semana voy a salir a rodar con el pulsometro y intentar no pasar las 160,alomejor me sale solo a 10min/km
#3173 hombre yo eso paso de hacerlo, pero si que es cierto que en las carreras cuando alguien te anima subes un poco el ritmo, y ya cuando te anima un conocido/a amigo/a o familiar lo das todo durante los metros que te ve xDDDDDDDDDD
no se donde ponerlo, alguien conoce algun sitio aqui en valencia o por internet q vendan las tiras estas q ponen los fisioterapeutas para el tejido blando? he encontrado algo sobre unas ke se llaman KT TAPE pero son de mexico y pasando, alguna tienda española online por ahi? gracias
¿Conocéis alguna especie de calentadores para las rodillas? No hablo de rodilleras en sí, si no más bien calentadores. Tengo artritis, y llevo dos días con un frío en una de las rodillas que no se me quita a menos que me infle a pastillas.
Y si los conocéis, ¿Dónde se compran?
Y sí, es en la misma pierna donde me jodí un ligamento en Junio.
A mí me suena de strongmans, que lo que hacen es echarse una crema ( ahora no me sale el nombre ) que produce un aumento de la temperatura local.
Lo hacen para así no calentar y empezar tirando con todo lo que tienen xDD
Dicen que llega a quemar del calor a veces.
Sí, los puretas de mi equipo de balonmano se lo ponían siempre antes de empezar un partido. Sin eso no jugaban. La sensación es de que te quema la piel, pero va muy bien para los dolores de articulaciones.
Debo añadir que en esa rodilla tengo dos problemas más a parte de la artritis. El año pasado me tiré un mes a base de reflex, con tal de no medicarme, y el resultado fue excelente. Hoy he usado trombocid, pero tengo una especie de cosquilleo constante, y algo de frío. Por lo que no es tan efectivo como el reflex.
Por cierto, la crema de los strongmans no será el trombocid ¿No?
