#3653
Como va la subida del articulo sobre la técnica, creeme que me gustaría echarla un vistazo para subsanar mis problemas con las rodillas 
Me han intentado timar, o eso me ha parecido. He llegado a la tienda donde llevo comprándome las zapatillas casi un cuarto de siglo, y le he dicho lo de siempre, unas deportivas para correr, aunque como ya os conté me las compraré en una tienda específica, no en una zapatería, pero la costumbre es la costumbre, y voy muy cómodo con ellas. Son solo para salir de sport y 4 ratos contados, así que cuando me sacó 4 pares mi impresión no fue muy grande, pero poco faltó, por que me quedé a cuadros.
Me ha sacado 4 modelos distintos, 3 Jhayber, que es la marca que siempre he usado (pobre inside) y otras de la marca Skater, que no conocía y es la que me he traído. Las 3 Jhayber eran para jugar a fútbol, y además no me gustaban nada, y las otras eran parecidas a las bambas que llevaban antes los raperacos (y yo también en su época), XD pero más pequeñas, con unos colores muy vivos, y una suela más adecuada para andar, por lo que he terminado cogiendo esas.
No le he dicho nada, por que conozco al hombre desde que nací prácticamente, y si me ha sacado esas, es por que no le quedaban de correr, y vaya... suerte que os dije que las que sí usaré para correr, las voy a comprar esta vez de marca en una tienda específica, por que he estado a punto de decirle que después de 7 años corriendo, cómo me sacaba esos modelos, que ninguno era para corredores. Pero bueno, no pasa nada, quería unas zapatillas deportivas para salir a pasear 4 ratos contados, y me he llevado unas baratas, y que estéticamente están bastante bien.
Son bonitas comparadas con las que suelo llevar siempre, pero vaya, esto sirve para todo menos para correr XD. A mí me durarían 1 mes o menos con lo bestia que soy cargándome zapatillas.
Debo ser el primero que sube unas zapatillas como estas. Fijo que más de uno sin leerse el post me dice que no sirven para correr. Hagan sus apuestas. 
No sirven para correr tío!!
Es broma, no se por cuanto te han salido y no creo que merezca la pena pillarse esas playeras que no sirven para lo que era tu propósito.
Ya un usuario posteo mas atrás unas de wiggle bastante baratas y muy decentes para empezar, aun que yo soy de los que piensan que merece la pena estar 2 meses sin caprichos y pillarte algo mejor para la salud de tus pies.
#3693 No las voy a usar para correr. Me las han vendido pensando eso, pero las voy a usar para cuando no me apetezca ponerme los zapatos para salir a tomar un café, o los fines de semana que vaya en plan Sport.
En cuanto al precio me han salido con la rebajilla que me han hecho por 15 €, unas ¿2500? Pelas de las de antes, que no es poco.
PD: es más, la próxima vez que vaya a comprarle unas para salir 4 ratos, como me diga si me han ido bien para correr, no me callo, y de buenas fomras, le diré que lo que me vendió sirve para pasear con la parienta como mucho, y que ya lo sabía al comprarlas.
Ves leyendo poco a poco, sin agobiarte, hay mucha información. En primer lugar, os recomiendo que echéis un vistazo a estas guías. Son propiedad de http://www.correrdescalzos.es/
Simplemente os proporciono los links por que el hecho de descargarlas es un poco "coñazo" pues hay que registrarse en una tienda.
https://dl.dropbox.com/u/12766696/Guia%20CDM.pdf
https://dl.dropbox.com/u/12766696/Plan%20Transicion%20CDM.pdf
Aquí tenéis su foro con mucha información:
http://www.correrdescalzos.es/foro/
Correr minimalista, que lo tenía olvidado.
Te voy a intentar hacer una recopilación de todo lo que estuve viendo en su momento, así que te voy dejando enlaces e información y vídeos.
Introducción:
http://www.vitonica.com/carrera/la-tecnica-pose-para-correr-mas-con-menos-esfuerzo
http://www.correrdescalzos.es/Ahora, este foro, me ayudó bastante y con ello conseguí evitar la periostis, y está relacionado con lo que a ti te ocurre.
http://www.foroatletismo.com/
Léete el tema al completo, que no son muchas páginas:
sobrecargas soleos,ayuda
http://www.foroatletismo.com/foro/lesiones/8859-sobrecargas-soleos-ayuda.html[/b](verás que hablan del método POSE)
Cuando te hayas leído ese tema, verá que enlaza con este:
http://www.foroatletismo.com/foro/entrenamiento/9493-metodo-pose.html
Ahí hay muchíiiiisma información, ves leyendo poco a poco, probando cosas, verás que el usuario AntonioC es el que más pilota, es el que además
lleva la página que te puse en primer lugar (correrdescalzos).
Lo mejor es grabarse para saber si se están haciendo mal o bien las cosas:
Este es el vídeo cuando me grabé por si lo quieres ver:
No se cuando volverás entonces a salir a correr otra vez, pero con calma, cambiar la técnica no es fácil, a mi me costó bastantes meses para no entrar tan a saco con el talón.
Una cosa muy importante es JAMÁS correr de puntillas ni intentando que los metatarsos pisen primero. Si no, te saldrán ampollas y te sobrecargarás los gemelos. Pisar con la zona media del pie sale sólo siempre que acortes la zancada (180 pasos por minuto). Ver más abajo mp3 con metronómo de ayuda
Más cosas, mira esta pava como corre:
http://www.youtube.com/watch?v=3hNqES4_qa0Y lee el comentario del vídeo que explica conceptos básicos (inglés)
Y ve estos vídeos (ingés) y alguno más de los que tiene en su canal, creo que alguna cosa de estas ya te dije en la piscina. Lo explica bastante bien el tío y son ejercicios curiosos y sencillos que llevados a la práctica funcionan bastante bien.
http://www.youtube.com/watch?v=qVM6vy83Vy4
http://www.youtube.com/watch?v=51S7MwGY6cc
http://www.youtube.com/watch?v=TlUgjVC_Nm4
http://www.youtube.com/watch?v=uE7Px6iPh4g
http://www.youtube.com/watch?v=Rfb7Ygd1SOo
Para empezar y coger sensaciones, yo usé unas zapatillas que tengo de fútbol sala, que casi no tienen suela, además de correr algún día descalzo por mi urbanización y por el césped. Pero sólo unos minutos, como te digo, para coger sensaciones, si haces una tirada larga con unas zapatillas casi sin suela sin estar acostumbrado petas seguro!!!
Creo que con esto ya tendrás para un tiempo, como ya te digo, poco a poco, es como la natación, no es algo que se aprenda del día a la mañana, así que paciencia, ves probando a ver que tal. Sobretodo leyendo.
Ah, se me olvidada, también saltar a la comba da bastante agilidad y reactividad, así que intenta hacerte con una.
Pregunta si tienes duda o cualquier cosa. Ya me irás contando qué tal.
Finalmente, como te dije, te adjunto el mp3 de los 180 pitidos por minuto (ya lo entenderás) para que lo metas en tu ipod cuando vayas a correr. Al principio cuesta y parece que estás haciendo el tonto, pero funciona.
Recuerda, acortar zancada, y mucho pasitos, como si el suelo quemara.
Suerte y a trabajarlo, ya verás como si lo haces bien, las lesiones disminuirán.
Debería de colgarse en #1 y hacer un índice como ya se hizo con otros hilos en este foro y en viajes.
Ya sé comento hace tiempo de hacer un hilo nuevo, con todo ordenado y demás. Pero nadie toma la iniciativa xd
Pues cada X páginas, o comienzo de año se suelen cerrar según qué hilos. Los que entréis a la taberna lo sabréis, que ahora ahí se habla todo lo de los hilos cerrados, y es un auténtico descontrol.
90 % culos bien trabajados, y 10% de nutrición, suplementos, entrenamientos y rutinas.
Esta semana empezare mi rutina de correr: martes, jueves y sabados. Deberia comprarme unos zapatos nuevos que los que tengo tienen ya 5 años, son Nike y se nota porque no estan muy desgastaos asi que ire tirando con estos de momento. Mañana es el primer dia, a ver como me va.
#3700 Si tienen 5 años, yo te aconsejaría que los uses solo para andar. Pero si quieres tirar con ellos de momento, tú mismo.
#3690 Yo mimo las rodillas un montón y cuando las tengo rígidas paro de correr 1 o 2 días. Ahora voy a alternar con la bicicleta de montaña para alternar y descansar darle mas descanso a las rodillas (quiero correr dentro de 20 años).
#3695 Hoy he estado corriendo poco mas de 1 hora concentrado en las poses que describen en los artículos, acortando la zancada por delante y subiéndola por detrás, etc. No ha estado mal pero lo de correr con minimalistas para nada todo lo contrario xD.
Las próximas zapatillas que me compre (y le estoy dando vueltas porq son caras y no se venden aqui en España) que se están poniendo muy de moda en los ultrarunners y maratonianos son las Hoka One (hay gente q habla maravillas).
Tienen toda la cara de las de la teletienda, esas que te ponen la espalda recta y te renuevan completamente al caminar xD
#3700 Como bien te han dicho, si tienen 5 años, sería recomendable renovarlas. Utilízalas para andar, si vas al gimnasio mientras haces musculación, pero para correr hay que ser consecuentes y usar unas zapas adecuadas.
Asics tienen buen material (aunque muy caras para mi gusto) y sobretodo Reebok ha sacado en este tiempo unas zapatillas que a mí me fascinan. De hecho, yo uso las Zig Tech y la sensación de comodidad de la suela no me la ha dado ninguna otra.
http://www.boccisport.com/store/images/2A0J81251NEG_bis.jpg
Luego también dentro de Reebok, las RealFlex, pero ni las he usado, son bastante caras y no sé si realmente son tan buenas dicen.
http://www.gadgetsparacorrer.com/wp-content/uploads/2011/11/reebok_realflex.jpg
#3707 Junto a las famosas Asics ¿Cuál es la otra marca que siempre se recomienda también últimamente en este post?
#3705 Serian lo opuesto xD.
Parece ser que Hoka One One no ha inventado nada nuevo. La marca italiana Tecnica ya viene haciendo este tipo de zapatillas de hace tiempo.
Buenas!
Se me están jodiendo y están desgastadísimas mis Nike Vomero 5 que tenía y aprovechando las rebajas me las quiero cambiar, veo que ya no hacen las Vomero, con estas zapatillas estaba muy contento, recomendáis alguna similar que valga la pena? Me da igual la marca.
Gracias!
Buenas chicos, hoy porfin saldre a correr despues de una inactividad de 2 meses por una lesion de menisco en la rodilla producida por el futbol, darme animos, aver que tal me encuentro!
un saludo runners
#3713 Pues ánimo. 
Está haciendo últimamente por el día muy buen tiempo, estamos en Enero, cambio climático inside. 
De seguir así, yo diría que para dentro de 1 mes, ya podemos estar en manga corta hasta en la sombra, y correr con ese tiempo es una delicia.
#3714 Gracias compi!
Pues la verdad que me a ido bastante bien, me cansava muy rapido pero e ido alternando en caminar a buen ritmo y correr.
Sobre el tiempo... una maravilla e salido en manga corta y lo mejor!
saludos!
Además, por que se nota mucho la diferencia de gente corriendo. Cuando estaba yo en Granada, en mi querido parque García Lorca, el cual ya sabéis, que menciono en este post como el que no quiere la cosa, cada dos por tres. Recuerdo que durante todo el año corría gente, sobre todo guiris, pero cuando empezaba el buen tiempo, no era ni normal la cantidad de gente que te encontrabas por allí.
Aquí durante 2 años hubo unas vecinas mías alemanas, que se animaban a correr, llevo sin verlas desde Semana Santa casi, se ve que ya no están aquí.
Buenas me estoy mirando unas zapatillas que me puedan servir tanto para asfalto como para camino/montaña. no tengo mucha idea pero les he echado el ojo a estas dos. Me gustaria que me ayudaseis a decidir o si ninguna de estas me sirve, que me aconsejaseis alguna. Gracias!
http://www.wiggle.es/zapatillas-asics-gel-hyper-33-oi12/
http://www.wiggle.es/zapatillas-nike-free-run-plus-3-shield/
Hola, vengo del Corte Ingles y he encontrado un autentico chollo...
Adidas Salvation 3 por 79€ en vez de 159€.
Es una zapatilla para +80kg y pronador. Tope gama en Adidas de ese tipo.
Me tocaba renovar y pasaba de otra vez Adidas y pronador, pero es que por ese precio, no voy a encontrar nada mejor ni en neutro ni de otras marcas.
Adjunto foto señores, me parece una compra muy aseada.
