Ir a correr

PatedeAtun

#16650 Acabo de leer tu crónica.

Toda la razón del mundo. Más vale parar que seguir forzando y empeorar las cosas.

Espero que te recuperes del todo. Deja la maratón de lado un tiempo si es necesario, y céntrate en volver a correr sin dolor, ya habrá tiempo de darle caña al asunto.

He leído muy buenas opiniones de la carrera de Madrid (bueno, carreras). Algún año me gustaría hacer la media. En noviembre de este año ya estoy apuntado a mi primera media, la de mi ciudad, Córdoba, y espero ser capaz de correr en 1'45" o menos.

Veremos qué tal la experiencia. Si sale bien no descarto plantearme Madrid para el año que viene.

Un saludo!!

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desu

Una duda rapida. La he buscado en google pero a ver si alguien le pasa/ha pasado.

Corro poco. 5km - 10km. Unos 3-6 dias a la semana. Sobre 5 normalmente y una sesion larga de siempre por encima de 6 porque no puedo forzar.

Duda: Por que se me duerme el pie derecho y el izquierdo no? XD Es mi forma de apoyar el pie o la postura en general?

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tokeh

#16652 ¿Qué parte del pie se te duerme? Biomecánico seguro, ahí quizá un estudio en una clínica de podología te podría ir bien. Si quieres ir a algo más conservador prueba a cambiar de zapatillas si es que crees que ahí puede estar el problema.

EDIT: Postural me cuadra menos, ya que generalmente el cuerpo se suele adaptar a posibles dismetrías y/o curvaturas en la columna... pero supongo que en un estudio biomecánico de la pisada te lo mirarán bien.

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desu

#16653 Los dedos de los pies / puntera. No es algo que me pase frecuentemente pero me habra pasado ya unas cuantas cuando hago unos 10km.

Una cosa que se que hago mal es que como corro lento me cuesta tener buena tecnica. No se correr lento con buena tecnica. Y voy con los pies muy bajos sin subir bie las rodillas y tal... Pero si hago buena tecnica me paso de ritmo XD

Y del otro pie voy bien... Siempre es el derecho. Por eso entiendo que debe ser mi postura o como apoyo la planta.

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tokeh

#16654 Pues sí, tiene pinta de biomecánico seguro, pero también es cierto que quizá el calzado no es el adecuado... hay zapatillas que tienen una horma más ancha y otras más ajustada, quizá todo sumado a un apoyo un poco forzado (por pura biomecánica) es lo que te está produciendo el problema.

A mí me pasaba algo similar con las zapatillas de la bicicleta de carretera. Me compré unas de decathlon, totalmente rígidas obviamente, suela de carbono, y cuando me las puse vi que el pie entraba un poco ajustado no le di importancia. Total, que en salidas de más de 2-3 horas en cuanto se me hincha un poco se me empieza a dormir que flipas, y generalmente es sólo el pie izquierdo xdd. Me toca abrirme el cierre totalmente y así más o menos lo arreglo.

Rastrojo

#16654 a mi me pasaba algo similar.
Mi solución fue cambiar de zapatillas (con menor drop)

PatedeAtun

#16654 Solución rápida es cambiar de zapatillas.

Yo al empezar a correr, me dolía constantemente la rodilla derecha. Era un dolor raro, soportable pero muy incómodo, y siempre me pasaba al llevar un rato corriendo.

Cambié de zapatillas y nunca más me ha vuelto a pasar. Quizá no solo eran las zapatillas. Con el paso del tiempo he mejorado técnica, fuerza y tal, pero lo que quiero decir que a veces es esa la solución.

Aún así yo iría igualmente a que te hagan un estudio de la pisada y tal.

desu

Para correr por aslfato tengo estas, que es con lo que me pasa:

Luego tengo unas salomon de trail que nunca me ha pasado pero no hago tantos km:

Me apunto lo de mirarme el pie con un especialista, puede estar bien ya que estoy, de mientras pruebo a hacer tiradas largas con las salomon a ver si me pasa o no..

Gracias a todos.

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RaDiuM

#16658 Son las pegasus que se "atan" con velcro?

Te lo digo porque yo tuve la 36 y aunque son cómodas de cojones para andar, me pillé 3 pares más a lo largo del tiempo con cordones porque el pie no iba fijo fijo. Las de cordones las disfruté mucho más para correr. Aún asi no debería dormirse, pero mejor hazte un estudio y te lo quitas.

Las Salomon, si son las sense 4, las tiene un amigo y está encantado con ellas, pero sólo por montaña, no te metas en asfalto con ellas mejor.

deBurrows

Ya que a veces preguntáis por zapatillas, yo me acabo de pillar unas Saucony Xodus Ultra, que mirando reviews veo que son bastante menos "tanketas" que los antiguos modelos de Xodus, que para mi peso me parecían demasiado tochas. Tuve unas Peregrine v4 también de Saucony que me fueron genial en su día, con muy buenas sensaciones excepto para tiradas de más de 20 y pico km que se echaba en falta más amortiguación y a los 800km ya pidieron cambio, eran muy ligeras pero con durabilidad justita.

Ahora quería algo de prestaciones similares pero con más amortiguación, a ver si me ayudan a tolerar mejor tiradas más largas, además de que si me van cómodas las pienso usar también para salidas de trekking de todo el día pateando. Ahora mismo tengo en activo unas Salomon Sense Pro 2, que me van incómodas en un pie desde el 1er día hasta hoy 350km después. Es una pena porque de prestaciones son geniales, super polivalentes, pero algo tiene mi pie con su horma que durante la primera media hora voy incómodo hasta que se me calienta el pie y lo dejo de notar. Las tendría que haber devuelto, pero quise pensar que igual me acostumbraba a ellas metiéndole kilómetros. Las he ido alternando con unas New Balance Vazee Summit V2, que han cumplido decentemente con mis requisitos de zapatillas ligera con buen agarre para tiradas de menos de 20km, pero llevan 950km y ya noto demasiado el contacto con el suelo en la planta de los pies y que la poca amortiguación que tenían ha desaparecido.

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tokeh

#16660 Ostias, si te parece bien en cuanto les hagas 250-300 km a esas Xodus pásate a compartir experiencia.

Yo en su día empecé con unas Peregrine y es lo que tú dices, hasta cierto punto de kilometraje bien (quizá hasta 25-30k) pero más allá se hacían poco agradecidas. Cambié a Xodus buscando la misma sensación pero un poco más adaptado a larga distancia y la versión de aquel año era MUY tanketa. De hecho recuerdo pegarme un par de hostias bien majas (y tropezar cien veces antes) porque estaba acostumbrado a zapatillas más ágiles y esas se me hacían muy incómodas moverlas.

Total, que después de pasar por New Balance Hierro V3, por unas Pegasus Trail 3 (pura mierda), etcétera, acabé con unas Salomon Slab Ultra 3 (que si se cogen de oferta por unos 120-130€ están bien) y no puedo estar más contento.

BTW, aún sigue en mi memoria la comodidad de aquellas Peregrine y las ganas que tenía de que las Xodus siguiesen la misma línea. Así que si tu feedback es bueno igual les doy otra oportunidad xDD.

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RaDiuM

#16661 las pegasus trail son comodisimas…si no haces trail.

Creo que es la peor suela del mundo, por no decir que si pisas encima de un escupitajo patinas.

Si a alguien le vale, las fuji lite 2-3 para distancias hasta 30km son ligeras y la suela de Asics es top. A partir de 30km se nota que tienen poquita protección.

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tokeh

#16662 Exacto xdddd. A mí incluso más que la adherencia lo que menos me gustó fue la estabilidad. De hecho tienen (si no recuerdo mal) una salida de 10-12 km. Si no las he enviado a tomar por culo es porque aún tengo confianza en que si algún día salgo a rodar sólo por pista me acuerde de ponérmelas... pero creo que ni así.

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B

Yo estoy usando unas Skechers pero se me queda la suela Lisa en un mes

nani11

Comparto una experiencia que puede ser interesante para algunos que empiecen. Me apunté a la 10Km de Madrid de hoy. Hace como 15 años que no salía a correr más de 10 minutos pero como hago crossfit me pensé que sería fácil. Tengo actualmente un buen físico para hacer deportes de estos (delgado, atlético) y 1.84m 76kg que me ayudan un poco a correr sin notarme demasiado pesado.

Grave error subestimar esta carrera. En crossfit los ejercicios son intensos pero variados y no se trabaja tanto el aire y los gemelos. A partir de los 3 km tenía aire y fuerza en el tronco superior, pero mis gemelos no estaban preparados para trabajar durante 1 hora sin parar. Los 3 primeros Km súper fáciles y después fatiga en pierna descarada.

Aún así, conseguí acabar sin pararme a andar y en 58 minutos. Había abuelos de 70 años que si me robaban la gorra y se ponían a correr no les pillaba.

A pesar de haber hecho deporte toda mi vida, jamás me había planteado salir a correr. Me ha gustado mucho la experiencia y me quedo con la satisfacción de haber acabado sin pararme. Creo que empezaré a salir a correr 1 vez a la semana durante los findes. Siento satisfacción por haber probaro esto del running.

6 2 respuestas
PatedeAtun

#16665 Me alegra que te animes. Además el ambiente de las carreras mola mucho.

A mi me pasó algo como a ti. Siempre he hecho deporte, bastante variado. Gimnasio, pádel, bici...de todo un poco. Pero con eso para correr no es suficiente. Para correr pues eso...hay que correr. Hice el primer 10km en un tiempo parecido al tuyo.

La verdad es que engancha bastante, y me motiva hacerme mis planes, ponerme metas, leer sobre el tema ver mejoras y demás.

No estás mal de forma como dices, para empezar puedes salir un par de días a la semana o así.

Para dudas por aquí estamos.

Locoroco

¿Cambiáis sistemáticamente las zapatillas a los 800km que parece ser el consenso o depende de lo desgastadas que las veáis etc.?

Ahora mismo voy rotando las Altra Escalante 1.5 y las Brooks Ghost 13 y llevan ya cerca de los 900km cada par. No tienen muy mala pinta y creo que podría estirarlas un poco más pero alguno lo mismo me tacha de loco por no cambiar a los 800km..

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deBurrows

#16667 Yo si no noto algún problema evidente las alargo lo que se pueda. He retirado ya un par de zapatillas con más de mil km. pero depende completamente del modelo y la tralla que le hayas metido. A los 800 km lo normal es que ya se note que la amortiguación de la media suela se haya deteriorado, aunque a la vista el resto de la zapatilla se vea en buen estado. Notas los pies más castigados de lo normal al terminar.

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7 días después
RaDiuM

Pequeña anécdota de ayer. No es correr pero bueno...alguno igual se identifica conmigo.

Tuve que ir a hacer unas compras y pasé por el outlet de Nike de Alcorcón. Siempre paso porque a veces se encuentran chollazos. No hubo suerte pero pasando por las zapatillas vi a un hombre de 35-40 años preguntando al dependiente para que le aconsejara zapatillas de correr. El dependiente le dijo...yo soy más de fútbol, espera que llamo a un compi...

Hasta ahí todo bien, cuando miro al suelo y veo que lleva unas putas vaporfly. El tipo no corre y se pasa el día atendiendo con unas Vaporfly, me cago en su puta vida. Y yo sin poder correr a menos de 5:50 porque me explota el corazón, inyustisia.

Era una tontería pero ale, ya me he desahogado xD

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NiGGaZ

#16665 Yo ando en tu misma tesitura en el sentido de que hago Crossfit y salgo a correr. A mi el crossfit y el haber practicado muchísimos deportes, me ayuda en el running. Yo ando bastante bien para no dedicarme el running por derecho, de hecho, solo salía a correr un día en semana con buenos tiempos en 5km (4:05-4:10). Actualmente estoy saliendo 2 veces por semana pero he aumentado las distancias en que me movía, que eran siempre entre 5 y 6 km. Ahora hago unos 8-10 km y no creo que haga mas de esto, simplemente porque quiero conservar el aspecto muscular y no deteriorarlo demasiado con carreras de mas de 10 km. A mi me sirve el running para hacer algo que me gusta, coger fondo y aplicarlo luego al crossfit y viceversa. Mas de 10 km mis piernas no lo aguantaría porque durante los entrenos de crossfit, las patas es lo que mas se implica y lo noto a la hora de correr que a veces ando dolorido y cargado de los dias de entreno.

Tressilian

#16632 Bueno, está bastante bien.

Madrid, es Madrid y el primer maratón siempre enseña valiosas lecciones.

Aparte el día fue malo, malo, mucho sol y calor, por lo que muscularmente pudo pasar facturas no esperadas si no seguiste un buen plan de hidratación/alimentacion.

No comente nada porque por mi parte tampoco fue especialmente meritorio, aunque cumpli bien el objetivo.

La idea era bajar de 3h05 para obtener el early qualify para Boston y llegue a meta en 3h03.

Contento, pero me quede un poco jodido, porque tuve alguna fase conservadora con los ritmos para no calentarme y tal vez si hubiese sido más valiente habría podido bajar de 3h.

Ahora estoy en pleno barbecho, de vacaciones de esfuerzo y preparado para un verano de relax, la preparacion empezara en septiembre.

2 1 respuesta
Dalgu

#16671 es una marca buenísima, felicidades.

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10 días después
W

buenas, que zapatillas normales soléis recomendar? He visto que las pegasus. Siempre he sido de comprarme las primeras que veía pero ahora busco algo mejor (<100eu a ser posible)

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RaDiuM

Pues las Pegasus xD

La Pegasus 39 el otro día estaba a unos 60 en el outlet. Intentaría evitar el modelo 37 y en menor medida 38. No es que sean malas per se, pero no gustaron mucho y la 39 vuelve a ser más 4x4.

Luego ya si quieres otras marcas, New Balance 880 v12 que en ofertas suele estar <80€. También las Puma Velocity Nitro 2 son muy guays por el precio que tienen. La cosa es ir a una tienda grande tipo Corte Inglés, probarte unas pocas y comprar online o en oferta la que más te guste.

2 respuestas
W

#16674 nada me voy a un outlet y me pillo las 39. Muchas gracias

PatedeAtun

#16673 Las Pegasus. Están por menos de 100 euros ya por internet. Te las recomiendo sin duda.

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PatedeAtun

#16673 Las Pegasus. Están por menos de 100 euros ya por internet. Te las recomiendo sin duda.

Sorry doble post.

PatedeAtun

#16674 Ya que has escrito aprovecho y te escribo. Qué tal estás?. Puedes volver a correr poco a poco? Tienes alguna novedad?.

Espero que puedas volver a correr sin limitaciones tío.

1 1 respuesta
RaDiuM

#16678 estoy corriendo limitado a pulsaciones porque llevo esperando 3 meses para la resonancia que intuyo no va a sacar nada en claro.

A 5:50 - 6 cómodo, las piernas están para 5 sin problema pero en cuanto me pongo a 5:30 o menos el corazón se dispara. Me jode porque antes iba cómodo a 4:45-4:50 y ahora sólo me lo permito el último km. Es una sensación de mierda porque no me falta el aire, pero es una especie de presión en la boca del estómago que te deja mal cuerpo. Yo me temo que es una angina pero me dijeron que por las pruebas no tiene sentido…

Asi que nada, bastante frustrado pero con esperanza de que saquen qué es(que igual ni es el corazón) y correr como siempre sin limitación. Muchísimas gracias, y todos no paréis, ahora empieza el calor pero no es excusa!

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B

Compañeros, porque no me explota el corazón?

3 respuestas