#2040 no tenía ni idea, thx 4 the info.
Aún recuerdo a @Emmereich en el Arnold mientras veíamos a los ciclaos estos levantar decir "buah loco menudos putos gordos" con tarrako detrás que era como el tío ese pero X2
Xddddddddddd
Yo el dia que vi a uno de sus pupilos echarle fisiocrem en los isquios dije a mi este rollo no me mola nada mientras el gritaba con vamos joder vamos, pero ya no iba a hacer ningun ejercicio.
Son un poco secta
Que mal me caen los arrastrados del running, parecen putifans con infrapeso y siempre con problemas en la planta del pie.
A mi me caen peor los crosfiteros con su rollo mi muscilatura es funcional yo en un Box te follo nosotros somos ATLETAS no ciclaos sarcoplasmaticos jajaja venga esas dominadas con impulsos e inercias y esas arrancadas sanas
Los nadadores caen bien a todo el mundo, sin fascitis plantar, sin dominadas lagartija, sin gente con sobrepeso dándoles cremita con un suave masaje mientras celebran su último largo... Son todo ventajas, anda que no se está a gusto en la piscina con los manguitos rotadores inflamados cual morcilla.
Pero no entiendo lo de masajear los isquios mientras el otro grita, y los comentarios en plan que HIJO DE PUTA PERO QUE HIJO DE PUTA MIRALE QUE LO LEVANTA QUE HIJO DE LA GRAN PUTA
a mi este fanatismo de creer que una persona es un mono o algo no lo entiendo
Domingo Pecho x4 Triceps x2
Lunes Espalda x4 Biceps x2
Martes Pecho x6
Miercoles Hombro x4 Antebrazo x2
Jueves Pecho x6
Viernes Biceps x4 Triceps x4
Sabado Rest
4x4x15 o fallo (peso progresivo)
Piernas podria ir a definirlas el sabado.
Viernes podria hacer x3 x3
Muy mal la rutina?
Tengo un puto trauma con el puto pecho. 3 veces 48h de descanso...
Curro 6/8h cogiendo cajas (peso 10/15kg) practicamente y me sobra energia, lo que me falta es tiempo.
Voy al gym me rusheo las series con un min de descaso y 2 entre ejercicio.
Preguntaba por falta de tiempo, este finde me "estudiare" una rutina.
Grasias trolasos
