Me he estancado bajando de peso

Al principio de la definición el peso baja bastante principalmente si vienes de un volumen un poco guarro donde se pierde la mayoría de líquidos, después ya empiezas a perder el peso real, lo que seguramente te haya pasado es que empezaste con una deficiencia calórica alta desde el principio en vez de procedural, esto hace que tu cuerpo se acostumbre a dicha deficiencia pasado un tiempo y al final no bajes.

Solución? Subir kcal durante unos días y bajarlo de manera procedural otra vez, pero claro esto depende de como hayas hecho las cosas y sin esa información lo que te digo te pude servir o no.

la leptina se ha quedado off hazte un refeed to pepinen no se te quede el metabolismo de una ameba hijo de la luna y caigas en la famosa tumba metabólica

#7 La respuesta sigue siendo la misma. Tienes las calorías DEMASIADO bajas y tu cuerpo se ha aletargado. ¿Solución? Refeed y una semana en mantenimiento. Tras esto, meter un déficit menor y hacer refeeds periódicos.

#13 la tumba metabólica es algo que en la mayoría de casos no se da (ojo, que puede existir). Otra de las posibles causas del estancamiento puede ser una subestimación de las calorias consumidas o una sobreestimación de las calorías gastadas.
Quizás simplemente has ido descuidando un poco el conteo de calorías y al mismo tiempo hayas reducido el NEAT de una manera sutil, de modo que sin darte cuenta has pasado a estar en mantenimiento

#18 el problema de la mayoria de la gente es que no tiene suficiente consciencia de la palabra "esfuerzo", y claro, al bajar a tan pocas kcals se convierten en moluscos, rindiendo -1 en el entreno de pesas y cardio, por tanto si bajas kcal consumidas y kcals gastadas estas practicamente estancado para bajar de peso y encima pasandolo mal gratuitamente. Hablo desde la experiencia personal (hasta que fui consciente y, aun con 0 energia volvi a darle intensidad a los entrenos, ahi volvi a bajar de peso despues de unas semanas estancado)

#20 También puedes activar la grasa marrón bañandoté en agua fría es mano de santo. Aquí en Asturias lo hacen muchos viejos en las playas en invierno y más de 90 años.

#28 Con #2.