#360 bueno,, realmente los dolores suelen empezar cuando llevo 2 o 3 mese haciendo una media de 70km semanales...
Fui a un fisio.. en el que me detecto que tenia un fémur algo mas corto.. y bueno para adaptarse la cadera bajo al o mas y mi pie prona bastante.. es mucho mas flexible que el otro.. aparte que de pequeño llevaba pie valgo...
El fisio me recomendó si o si.. ir a un podologo.. y bueno.. a final de mes cuando cobre iré.. a ver que tal.
Me apunto.
Recuerdo que se hablo algo de hacer un reto por grupos/kilometraje o algo así.
Pd: Solo 4 pasamos el reto la ultima vez. A ver si este lo pasan mas.
Bueno, voy a hacer una pequeña propuesta recogiendo el testigo de lo que se propuso la última vez y no se acabo de concretar:
Hacemos dos equipos, sumamos km, y quien pierda pasa por debajo de la mesa.
Limitamos los equipos a un mínimo de 5 corredores y un máximo de 10 (es decir, mínimo de participantes 10 y máximo 20).
El reto abarcará del 1 al 31 de julio ambos inclusive.
Desde hoy hasta el 23 de junio se hará una pre-inscripción con todo aquel que quiera apuntarse. Desde entonces y a falta de una semana para el reto se comprobará la disponibilidad de los que vayan a participar.
Las sesiones se registrarán a través de alguna plataforma única y común por concretar, pero entre Endomondo y Strava andará la historia.
La forma de dividir los grupos se hará total y absolutamente de forma arbitraria. No obstante cuando pongáis vuestro nombre en la preinscripción decid también con qué marca de zapatillas os sentís más representado y sobre qué superficie corréis (asfalto o trail).
En fin serafín, quien quiera apuntarse que se añada a la lista desde aquí hacia abajo intentando seguir el mismo patrón:
RETO MV RUNNING CLUB - JULIO 2015 (preinscripción)
RETO MV RUNNING CLUB - JULIO 2015 (preinscripción)
RETO MV RUNNING CLUB - JULIO 2015 (preinscripción)
RETO MV RUNNING CLUB - JULIO 2015 (preinscripción)
RETO MV RUNNING CLUB - JULIO 2015 (preinscripción)
RETO MV RUNNING CLUB - JULIO 2015 (preinscripción)
RETO MV RUNNING CLUB - JULIO 2015 (preinscripción)
Yo me uniría pero en el mes de Julio me voy fuera y me saltaré demasiados entrenos... Si se hace en otro mes me apunto.
Se podría barajar hacerlo en Agosto, solo lanzo la idea para que así tal vez algunos más puedan apuntarse.
alguien tiene una buena lista de musica para descargar? solo encuentro musica electronica de mierda que me da dolor de cabeza.
Busco una recopilacion de este tipo de musica.
gracias
Bueno el sábado hice mi primera 15k en valencia, y la verdad me encontré bastante bien al final en 68min la acaben igual un poco alto de pulsaciones pero bastante como..
Porcierto, otro que está metiendole ahora al trail. De momento voy por tiradas de 16km a desnivel de 460 positivos. No es mucho, pero bueno, poco a poco.
#386 ¿Sabes tu FC máxima? Para Froome 175 es su máximo. Para otros son sus pulsaciones medias. Es un dato tan relativo que si no llevas un seguimiento de poco te sirve. ¿Acabaste cómodo? Date por satisfecho pues.
#386 Yo lo veo bien, ¿que edad tienes?. Calcula tu FCM primero que podamos mas o menos guiarnos. De todos modos es que estoy es muy relativo, yo trabajo normalmente a 160ppm de media y si hago algo mas de esfuerzo para superar llego a los 170 y creo que alguna vez vi 180.
¿Cuanto llevas corriendo?, ¿ a que ritmo corres normalmente?, ¿que ritmo sacaste en esa tirada?, creo que es importante saber esto para valorar si hiciste un sobreesfuerzo.
#389 Porque me parece absurdo pedir opinión sobre una frecuencia cardiaca cuando es un dato muy variable entre deportistas. La gente, en general, no sabe utilizar un pulsómetro. Da igual las pulsaciones a las que corras, la media que saques, o patatín y patatán si ni siquiera sabes interpretar esos datos más que para decir "uy, ¿esto será alto? ¿bajo?"
No me quiero enrrollar porque es un tema muy recurrente en el hilo de 'ir a correr'. Pero la FC tan solo te va a servir conocerla si previamente te has hecho una prueba de esfuerzo para conocer los umbrales aeróbicos y anaeróbicos y, obviamente, si tienes un entrenamiento dividido por zonas con un seguimiento casi diario.
