Tengo 1 duda sobre musculación
bajando y subiendo 6 pisos(las escaleras) se gana musculo? y si es asi, que musculo ganas?
gracias a todos los que ayudeis
Dudo mucho que se gane algo salvo que vayas cargado con 25kg a cuestas o seas un sedentario total que no te mueves ni para cagar.
Pero bueno, si subes rápido o vas subiendo las escaleras de dos en dos y tal, algo de cardio harías.
PD: Si subes las escaleras de puntillas tocas bastante los gemelos y los tibiales.
no se que es mas patetico la pregunta o las respuestas graciosas que llevais diciendo 2 años en el mismo puto foro de fitness, ni puta gracia
Subir y bajar escaleras es un ejercicio y como en otro cualquiera tiene beneficios musculares.
Es importante conocer el dato de cuantos escalones subes con cada zancada, pues cuantas mas abarques mas amplia será y por consiguiente mayor sera la fuerza ejercida por los bíceps y los abdominales para mantener el equilibrio.
Por tanto en un plazo de aproximadamente 2 meses (justo para el verano) con zancadas de 3 escalones es posible que acabes con unos rocosos bíceps y unos abdominales marcados.
Eso si, subir escalones trabaja mas estas partes que bajando. Un consejo personal es que los bajes de espaldas, para que la mente piense que los estas subiendo siempre con la máxima zancada posible.
Las piernas quizá se quedarían algo retrasadas, intenta meterte en algún equipo de futbol para compensar el tren inferior.
Un saludo!!
#10 yo no tengo ni puta idea de musculacion, pero me dices que subiendo escaleras puedes ganar abdominales y biceps?
#11 eso te servira como calentamiento hermano y si lo haces cada dia un tiempo muy prolongado, pues algo de cuadriceps trabajaras, pero para nada muscularas, solo perderas la grasa que tengas
cuando ves a jugadores de futbol, o de basket, o lo que sea haciendo eso, es para trabajar la resistencia y el fondo, muscular no muscula una mierda, informate un minimo antes de crear post, aunque sea pregunta en alguno ya echo
