Llevo yendo al gim más de 1 año, no ha sido muy seguido, pero voy. La cuestión es q nunca he trabajado bien, no me veo nada de mejoría muscular. En el gim me dicen q coja mucho peso y pocas repeticiones y a veces al fallo. Pero aún así no noto nada. Dieta no hago, aunque no soy muy comedor, pero tampoco tomo nada o casi nada x de proteínas.
Suelo hacer un día Pecho, Tríceps y abdominales
Otro día espalda, bíceps y hombros
Y el día 3 piernas y abdominales
Pero como digo, nada de resultados. Y veo muchos chicos jóvenes que en nada marca todo o casi todo.
Tengo que decir que tengo 43 años, no me considero viejo jejeje...
Algún consejo?? Puede que sean las posturas al hacer el ejercicio??
Si podéis decirme algo lo agradecería.