Necesito vuestra ayuda | Situación limite | Importante

goyetus #1 Dic '14

LEE ESTO Y QUE JAMAS TE OCURRA LO QUE A MI:

SI TIENES QUE EXTRAERTE UNA MUELA, LOS DENTISTAS NO INFORMAN DE QUE MUEVAS TU MANDÍBULA AL LADO CONTRARIO DE LA PIEZA QUE TE ESTÁN EXTRAYENDO. ESTA SIMPLE ACCIÓN, MINIMIZA MUCHISIMO EL QUE PUEDAS TERMINAR CON EL DISCO MANDIBULAR ROTO COMO ME OCURRIÓ A MI. EL DISCO LUXADO PROVOCA: DOLORES DE CABEZA, MAREOS CONTINUOS E INVALIDANTES (EN MI CASO AL MENOS), ACUFENOS, DOLOR MANDIBULAR Y CONTRACTURA CRÓNICA DE LOS MÚSCULOS FACIALES Y CUELLO EN EL LADO DONDE SE HAYA PARTIDO EL DISCO.

1 - MI PROBLEMA: LOS MAREOS

Dejo todo en Spoiler para que quede bien ordenado

spoiler

Quizá alguno de vosotros ya me conozca de otros foros (hardware, teclados, cables) , es la primera vez que escribo en fitness...... Por favor, os ruego me deis de corazón, los mejores consejos que pueda aplicar a mi caso.
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Cualquier duda, la responderé lo mas rápido posible.
Muchas gracias a todos por adelantado.
Un fuerte abrazo

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HeXaN #2 Dic '14

Yo creo que el mejor consejo es que uses algún medio quirúrgico para eliminar la grasa.

Faces #3 Dic '14

Lo mejor creo que seria hablar con un medico para algun tipo de intervención.

goyetus #4 Dic '14

Podría ser una opción, pero mas que una operación quirúrgica, necesito un cambio de vida que me permita continuar en el tiempo.

No aporto suficientes calorías al cuerpo para la obesidad que tengo, es plena causa de la inactividad física + la medicación psiquiátrica , y lo continuara siendo mientras no se solucionen los mareos.

La gran mayoría de las veces no me alimento lo suficiente, ya que la mandíbula es mi principal fuente del mareo. (Hablar y comer, lo peor)

Aparte, conozco bastante de cerca lo que son las cirugías invasivas tipo bypass gástrico, y es algo por lo que nunca he estado dispuesto a pasar.

Gracias por ambos consejos

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HeXaN #5 Dic '14

#4 Pues entonces sólo te queda hacer lo que tú dices. Aunque encontrar una cinta barata que soporte ese peso será difícil. Aunque podrías usar algo de esto desde el sillón: http://www.fitnessdigital.com/mini-pedaling-care-m-bike-ii/p/10001746/?ct=93&gclid=CP36lfrr4cICFauWtAoddykAkg

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goyetus #6 Dic '14

#5 No encuentro absolutamente nada, y las pocas que he visto, superan en creces mis capacidades economicas en estos momentos (3.000 € para arriba).

Intentando ser "burdo", con que fueran 4 rodillos mal puestos sin traccion ninguna, sobre los que poder andar, podría funcionar.

Se que mil ojos ven mas que 2, estoy seguro que alguien expondrá algo que pueda ser una solución.

#5 Sobre el pedaleador: Tengo una bicicleta estática profesional, muerta de risa la pobre, en la cual no me puedo sentar a causa del quiste pilonoidal. Doy gracias a que lo tengo en la mejor zona posible (justo donde termina la espalda) , pero eso me imposibilita totalmente estar sentado haciendo ejercicio.

Gracias Hexan

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HeXaN #7 Dic '14

#6 ¿La alimentación cómo la llevas? ¿Tienes metformina recetada?

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goyetus #8 Dic '14

#7 Exactamente, es una mezcla de metformina con otro medicamento , forxiga creo recordar.

El azúcar mas o menos la voy controlando aun con mi nula actividad física, pero con el paso de los años he notado que al reducirse la masa muscular, mas me cuesta mantener unos niveles de azúcar aceptables.

El colesterol, no es mucho, y según mi medico, es a causa de la diabetes (Wtf)..... Aunque no me alimento como debería, si veo una veta de grasa en un trozo de pechuga de pollo, se la quito. La grasa y el aceite no los soporto.

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Hipnos #9 Dic '14 Dungeon Master

#8 ¿Puedes hacer ejercicio desde tu asiento? ¿Quizá con una pequeñas mancuernas e ir haciendo algo de ejercicio para que se habitúe el corazón?

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goyetus #10 Dic '14

#9 Estando de pie, si puedo (Sentado tengo el problema del quiste pilonoidal), de hecho tengo mancuernas y hasta 20kg de peso para usar con ellas.

En mi actual estado, solo con la barra ya me cuesta.

Entiendo que deberían ser muchas repeticiones con poco peso en mi caso. Soy perro viejo en estas cosas, aun así, estoy abierto a todo tipo de sugerencias.

Justamente estaba intentando por todos los medios la cinta para andar por 2 motivos:

1º. Me vendría genial para la ciática
2º. Creo que es el ejercicio que mas podría practicar de forma continuada (tiempo seguido haciendo el ejercicio mientras mis musculos/mareos me lo permitan) y es altamente recomendado en casos de obesidad mórbida para perder peso. (las típicas caminatas)

Mil gracias #9

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Hipnos #11 Dic '14 Dungeon Master

#10 Intenta hacer una dieta cetogénica basada en la proteína. Con suerte perderás bastante grasa y puede que generes algo de músculo y aumente tu metabolismo.

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goyetus #12 Dic '14

#11 Me dejo apuntado la dieta que me comentas para buscar mas info sobre ellas.

El medicamento que mas me perjudica actualmente en el sobrepeso es la Venlafaxina, es ideal para poder dormir por la noche, pero engorda.

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HeXaN #13 Dic '14

#12 ¿Y por qué has dado lugar a esto, tío ? Joder, si es que tu endocrino te ha tenido hasta que pedir de rodillas que le hagas caso xD Sea lo que sea, empieza a hacer algo ya, porque tu patata tiene que estar gritando de peligro.

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goyetus #14 Dic '14

#13 Es una historia muy larga, con muchos fracasos de intentar salir de este circulo vicioso en el que entre hace 8 años. La principal preocupación siempre ha sido solucionar los mareos para poder recuperar mi vida, no el sobrepeso, quizás ese doble juego ha sido lo que me ha hecho llegar a este punto.

Con mi endocrino, no te voy a mentir, lo mande a la puta mierda. Después de años con los mareos, me dijo que era exclusivamente del sobrepeso, y me toco tanto las narices, que le llame incompetente.

Cuando empece con los mareos, pesaba 89 kg, y no tenia sobrepeso para nada , soy muy ancho de espaldas (aparentaba mucho mas fuerte de lo que realmente era).

Mirad, esto es lo único que he encontrado que dicen que aguantan 180kg (no me lo creo) ...... ha sido buscando en google "cintas andadoras de 150, 160, 170, 180...." , lo estoy intentando hacer de forma meticulosa.

http://www.gamelan.com.ar/cintas/details/153/1/cintas-motorizadas-para-caminar-y-correr/gam-320---cinta-motorizada-para-caminar-y-trotar.html

¿Que opinais?

danix64 #15 Dic '14 Cofrade

No sería posible simplemente andar en tu casa? Aunque parezcas retarded dando vueltas en el pasillo (depende de si vives en piso o casa), lo importante es que estaras cerca de algun sitio para descansar y no tienes que salir de casa. Luego añades escaleras y tal y cual.

En un caso tan extremo como el tuyo y teniendo la voluntad y motivación de cambiar como la tienes, yo es lo que haría, y eso que ahorras al bolsillo también.

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goyetus #16 Dic '14

#15

Ya lo habia pensado, e incluso probado, pero desgraciadamente al moverse los objetos con mi movimiento al andar, provoca que me maree antes. Por eso es un caso tan extremo.

Te puede sonar a chiste, pero mi idea era poner la bicicleta estatica cara a la pared, para no tener apenas referencias de objetos en movimiento.

Voy a buscar un gif que retrata exactamente como es el mareo para que os podais hacer una idea.

RSN #17 Dic '14 :psyduck:

Haría cardio por encima de todo y empezaría a llevar una alimentación adecuada.

Puedes progresar en el tiempo del cardio.

Por ejemplo:

Sal de tu casa el primer día y pones un cronómetro nada más cierres las puerta. Sal 10min como si es dando la vuelta a tu manzana y cuando el crono marque 10 min vuelves a casa.

Puedes aumentar 30 segundos por día por ejemplo o simplemente subir unos minutos a la semana.

Ponerte este tipo de retos mantendrá tu motivación y la aumentará de manera exponencial con el tiempo.

Paso a paso lo conseguirás, no dejes de luchar. Feliz Navidad.

Me ofrezco a ayudarte por MP en todo lo que necesites o si bien lo prefieres, hacerlo en este thread.

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goyetus #18 Dic '14

#17 estoy viendo, que quizas una mezcla entre #15 y lo que tu comentas #17 , va a ser lo mejor, aunque tenga que lidiar con el mareo, ya que en este punto , tiene mas prioridad la perdida de peso que el mareo en si mismo.

Gracias!

goyetus #19 Dic '14

Esto es exactamente como son mis mareos. Imaginaros que intento mantener la vista fija en una pata de la cama del fondo de la ultima habitación........... yo veo moverse a izquierda y derecha todo a su alrededor.

Con los años he aprendido a tener la mínima luz posible para ver pocos objetos, a intentar mirar al suelo al caminar en lugar del horizonte............

Tiene mil peculiaridades mas, solo lo pongo para que lo tengáis presente en los ejercicios que pueda o no hacer.

Gif movido a #1

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RSN #20 Dic '14 :psyduck:

#19 Olvídate de hacer pesas y ese tipo de entrenamientos. Que tus metas sean a modo de cardio y siempre intenta caminar como bien te digo girando una manzana o algo así para poder apoyarte en la pared siempre que lo necesites o sentarte en cualquier lado en un momento dado.

D

DiamondC #21 Dic '14

#1 Quizá esto te parezca una gilipollez, pero has probado a bajar a la calle con alguien que te guíe y con los ojos cerrados? Puedes ponerte parches y gafas de sol para evitar abrirlos.
Lo siento si no te sirve, no se de donde te vienen los mareos y si con los ojos cerrados sigues teniéndolos.
Sea como sea, mucha suerte

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goyetus #22 Dic '14

#21

Normalmente llevo gafas de sol para ver lo minimo posible en la calle.
He probado a bajar acompañado muchas veces, pero nunca totalmente a ciegas.
Con los ojos cerrados, sigo sintiendo ese mareo, es como si mis ojos se movieran aunque no lo hacen (comprobado en espejo y optometristas + oftalmologos)

Edito: Muevo el GIF a #1

Gracias!

3 respuestas

D

DiamondC #23 Dic '14

#22 Ostras, pues vaya putada ):
He encontrado esta cinta http://www.gymcompany.es/cardio/spirit-fitness/xt385-plegable-cinta-de-correr.html es cara, pero son menos de 3000€ y se puede financiar. Espero que te solucionen los mareos, animo.

Hipnos #24 Dic '14 Dungeon Master

#22 Yo estoy viendo que tu principal problema es ese "mareo" y hasta que no lo soluciones vas a seguir igual.

¿Has probado a ir a un psicólogo? Yo desde la ignorancia creo que algo tipo hipnosis podría ayudarte con eso.

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Retrete #25 Dic '14

El quiste también te putea a la hora de pedalear de pie?

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goyetus #26 Dic '14

#24 he estado un par de años con 2 psicólogos, con terapia de aceptación. No me sirvió de nada, porque por mucho que tenga asumida mi situación, los mareos están presentes en cada momento de mi vida. Hipnotismo no he probado.

#25 de pie no me molesta en absoluto. La bici no aguanta mi peso usándola de pie, pero si abre la posibilidad a los pedales estos que venden para subir escaleras......... No recuerdo bien si producían suficiente cardio.

Mil gracias

AnabolLecter #27 Dic '14

Sería viable buscar un gimnasio con cintas que soporten tu peso? Una vez encontrado eso podrías andar con los ojos cerrados sin problemas. Llevar una progresión de tiempo como lo que comenta RSN sería lo ideal.

Bebé mucha agua, puedes tomar también extracto de té verde y algo de cafeína antes de andar, no usaría otro tipo de fármacos hasta encontrarte en un peso más contenido.

Ánimo y manten la voluntad, aquí estamos para ayudar y dar ideas en todo lo que podamos.

patufet #28 Dic '14 Penitente

#1 Has pensado en una bicicleta estatica de estas?

DoRiTo #29 Dic '14

Como causas del mareo se me ocurre el oido.
Si no es el odio lo que queda es el cerebro, algún punto que procesa la información ojos-oidos petardea.

Como te pasa al comer y al hablar, opto más por el oido.
¿Taparte la nariz, cerrar la boca y soplar fuerte es mareo instantaneo?.

Si quitas el mareo el resto va solo.

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Zerokkk #30 Dic '14

#24 Probablemente el mareo de #22 sea de origen físico; dudo enormemente que algo así tenga raíz en la psique si es tan constante como él dice. Aunque por probar no pierde nada, a lo mejor si no es psicológico, consigue controlarlos un poquito mejor.

#1 Como dice Hipnos, antes de nada fíjate en ese mareo. Yo, sin ser médico ni nada, diría que quizá debas hacer las siguientes comprobaciones antes de nada:

Calcula qué dieta de mantenimiento deberías tener, es decir, las calorías que tu cuerpo necesita cada día. Prueba a mantenerla unos días, incluso aunque no la alcances (y si la superas, baja a este punto).
Pregunta a tu especialista si podrían ser derivados de tu diabetes.
Trata de hacer ejercicios relajantes. Pide a algún amigo o amiga que sepa de técnicas relajantes que no requieran de ejercicio ni posturas, y practícalas. Tienes que intentar estar lo más relajado posible y esquivar esa ansiedad de la que hablas, ya que quizá ésta sea un factor agravante.
En caso de ser el oído, como dice #29, haz lo que recomienda e incluso ve a algún otorrino para que le eche un vistazo. Aunque a mí me tiene más pinta de ser una mezcla de daño físico con agravantes psicológicos.
Atento a tu cuerpo. ¿Tienes algún dolor en particular? Mi primo tenía dolores de cabeza fuertísimos y era porque simplemente, un musculito de nada del cuello, lo tenía "mal". Ese músculo generaba una tensión muy fuerte pese a que él no la notara, que se iba acumulando con el tiempo, y se hacía sentir como dolor de cabeza y chasqueo de dientes, en lugar de simplemente doler el cuello. Asegúrate de que no tienes ninguno de estos problemas, prueba a darte un buen masaje por la zona, y fíjate en si mejora tu condición.

¿Estos mareos te aparecen en alguna situación en concreto, en algún momento del día, o son constantes?

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