Buenas, resumiendo un poco soy un chaval que tras estar 2 años delante del ordenador como buen atrapado que soy he ganado unos 15 kilos en cosa de 2 años, los cuales me decidí a perder hará cosa de 2 meses. A principios de mayo empece taekwondo (todos los días entre semana) y hace un mes empece a hacer un circuito puesto por mi entrenador lunes y miercoles.
Ya he conseguido bajar algo pero creo que en mi opinión está yendo bastante lento el tema, asi que decidido a mejorar todavía mas mis hábitos quiero mejorar mi nutrición. La duda que tengo es que no se que dieta empezar a hacer para hacerlo bien desde el principio, no se si hacerme una cuadrandome las macros con mi dietario como lo pone en el post de iuma, o hacer una psmf cat. 3 o una hipocalórica.. Ando algo perdido y no se si podrías ayudarme un poco.
Peso unos 85 kilos y mido 1.81, puedo adjuntar fotos si quereis
