#30 debería hacer lo mismo, y encima seguro que ganaría unos KGs, todo son ventajas xD
Yo ya digo, en el primer año/año y medio de entreno estaría la mayor parte del tiempo en volumen (hablando de una persona promedio, ni supurador de manteca ni huesomorfo). Por volumen hablo de algo controlado, 1kg max al mes.
Ya habrá tiempo para secar y quedar en condiciones.
Es que depende de los objetivos de cada uno... Si estás somalí y quieres estar modo skelletor pues mira, ponte a hacer defi, pero si quieres rellenar camiseta...la fase de volumen es necesaria. Es cierto que hay mucha gente que está en buen estado aesthetic sin necesidad de hacer períodos de volumen/definicion , pero no creo que sea un volumen ni mucho menos para competir en culturismo (por poner un ejemplo).
Como dice #20 esa gente ha encontrado el equilibrio , y siempre hasta donde la genética te deja(y ahi si que varía de uno a otro) pero desde mi punto de vista es mas un estado de "estancamiento" del cuerpo,si quieres seguir ganando masa vas a tener que hacer volumen si o si (o eso o roids, claro. xD)
Yo me alegro mucho de haber empezado flaco, asi no hay nunca duda de lo que hace falta.
Pero en un gordiflaco lo tiene muy mal. Nosotros porque ya somos machacas, y sabemos que cuando ganamos peso y nos ponemos tozinos es porque debajo estamos haciendo musculo y que vale la pena, porque en 6 meses vamos a quedar poseidonicos. Pero para una persona normal ese concepto no existe, intentale contar a un gordiflaco novato que tiene que ponerse a ganar peso y te va a mandar a la mierda, porque él lo unico que quiere es verse los abs para el verano.
No se, quizas a mi me parece mas efectivo darle a un novato gratificacion inmediata (AKA perder peso) con tal de mantenerle en el gym, y a los seis meses cuando se vuelva un vigorexico ya todos esos conceptos son mucho mas evidentes.
En que estado diriais que estoy yo ahora? Flaco? Gordiflaco? Gordo? Peso 71 kilos y mido 1,77 http://www.mediavida.com/foro/fitness/diario-de-vitisego-517932
Llevo desde agosto en el gym
#36 Yo solo veo piel colgante, ni musculo ni grasa.
Ergo sube sube y sube, come como un animal.
#37 ultimamente estoy comiendo muy mal, fritos, bollos y me estoy desmotivando, esta semana empiezo a ponerme enserio a coger poco a poco peso y a intentar coger musculo
Volumen/definición: http://youtu.be/Czdpfc4-5Qk
Muy parecido a lo q dice furious Pete en #1 pero en español, espero q ayude a los q no sepáis inglés.
#39 Para mi lo más importante que dice: Al final la decisión es de cada uno, porque es su cuerpo y cada uno tiene que estar convencido de lo que hace.
Yo sigo diciendo que sintiéndolo mucho con 1.77m me niego a subir a los 90kg en un volumen como dice en el vídeo para luego bajar a 75 - 80 kg. Prefiero subir más lento pero constante siempre hacia arriba, y para eso hay que partir de ya definido/flaco esquelético perdido. Ya veremos en que acabo.
5 años después
Aunque lo que dice es cierto también influye mucho la motivación y mucha gente quiere perder peso y verse bien.
Para el alguien de 180 y 73 kilos definido es un insulto, para la mayoría de la población es algo decente...
Yo a mis clientes lo primero que les pregunto es que opinión tienen de sí mismos porque es importante verte como queires, el que se ve gordo si le dices que gane 5 kilos más lo deja pronto porque no ve mejoras en meses.
