Buenas!
Me compré hará ahora 2 semanas un batido con el objetivo de usarlo como suplemento para subir peso (y volumen!). Querría que me aconsejaseis cuales son las vías óptimas para aprovecharlo (formas de tomarlo, dosis, etc).
Antes que nada, os dejo aquí la info al respecto:
Complete Xtreme Gainer (la marca es Perfect Nutriotion)
Por cada 100 gr:
390,99 Kcal
1617,42 Kj
38,39 gr de Proteinas
53,64 gr de Carbohidratos
1,43 de Grasas
Luego hay un cojón de vitaminas y minerales, entre ellas Hierro, zinc y magnesio. Según pone aquí, incluye creatina y glutamina ._.
Hasta ahora lo que he venido haciendo es tomarme 50 g con agua + 3 plátanos 1 hora antes de entrenar y 50 g con leche después de entrenar... En el producto pone que es recomendable tomarlo así (bueno, lo de los plátanos no lo dice, pero vaya).
Me gustaría que me comentaseis otras formas de tomarlo (con otras cosas a parte de leche o agua) y demás y también saber qué opináis al respecto de este producto teniendo en cuenta que el objetivo es conseguir volumen pero sobretodo peso.