Nutrición y suplementos 2.0

#7890 pero mas gracia me hacen los que toman proteinas pensando que van a ser como coleman, haciendo verdaderas desgracias nutricionales con su dieta porque "llevar la dieta es para gente enferma"

El otro dia una tia que estudiaba medicina decia que pesar los alimentos era de enfermos y me pregunto que que tal estaba mi prostata por los anabolizantes xDDDDDDDDDDDDDDD

PD: si, cuando tus amigos hacen coñas con las proteinas contigo, la gente piensa que tomas anabolizantes

#7891 yo antes reconozco que miraba mas eso, pero cada vez lo hago menos xD

EDIT: Tabris NO xDDDDDDDDD se por donde vas xD

-Deberías cambiar tu dieta, meter siempre legumbres antes de entrenar debe cansar a no ser que te encanten
-Si comes antes rompes el medio ayuno que tenías para hacer cardio (si tu objetivo es entrenar en ayunas). Aunque no sé para qué quieres tomar un plátano antes de entrenar. Te recomendaría L-Tirosina dado que me ayudaba en mis HIIT's ayuneros. Si no puedes en ayunas puras, en medio-ayunas o después de la sesión de pesas (si no es HIIT). Aunque no sé tu objetivo en cardio
-Justo después de entrenar por qué quieres comer fruta? Son carbohidratos simples y es joder el organismo si lo haces. Comida alta en proteina come la que quieras para ajustar tus macros, sea 30 min antes, 30 min después o por la noche.

Hacía y haré cuando termine el entrenamiento de fuerza y empiece hipocalórica pura. El primer día dan ganas de potar, después (y con ayuda de L- Tirosina) sólo sudas como un cerdaco con 15-20 min xd. Aunque no llegué a hacer toda la rutina que hay escrita de Lyle Mc Donald, era mucha tralla.

P.D: Sacado de plan pérdida de peso 2.0:
"Cardio

Máximo tres veces cardio de bajo impacto por semana OR una sesión de bajo impacto y otra de HIIT.

En ayunas, siempre y sin excepción."

#7892 no se si eso es una indirecta, en el caso que lo sea, yo tengo una buena alimentación hecha por un entrenador personal(un buen amigo mio). Y si, también peso el alimento.

#7899???? cabrón xdd

Echarle un poquito de leche al café es romper el ayuno? :<

hola, vereis me gustaria empezar a tomar algun sumplemento, empezare en febrero el gym ya tengo la rutina y la dieta, lo unico que me falta es que alguien me aconseje sobre unas buenas proteinas que no me "jodan" el cuerpo.

Por si es de interes mido 1.66 y peso 60kgs. Gracias

#7903 Gracias es bueno saberlo, la verdad es que soy "novata" en esto de los suplementos.

jaja #7905, La verdad es que si que han aumentado pero como no tengo ninguna foto mia... eso si, en cuanto empieze con el gym pondre las fotos en el apartado de "logros y progresos" . Pues la dieta es simplemente comer sano, sin frituras ni cosas grasas, nada de coca-cola, todo pollo,pavo y carne.

#7907 Tus comentarios me dicen ke lo pasas mal con todo esto xD

Si yo lo pasara mal no dudaria en dejarlo o ser menos estricto la verdad...

Sí, últimamente lo paso mal en el gimnasio y con la dieta más de lo mismo... no pensaba que iba a ser tan difícil tener constancia y eso que llevo un año -.- pero si paro ahora posiblemente pierda todo lo que he ganado cuando vuelva a la mala vida y no voy a pasar por eso

#7909 Yo te diría que no te hacen falta suplementos, pon tu dieta primero que sepamos lo que comes y si te hace falta algo o no

#7910 al menos reconoces que no lo llevas bien xD, no todo el mundo se atreveria a reconocerlo.

#7911 si el dietista te ha puesto "tu simplemente come sano", dime que ese consejo ha sido gratis.

Los dietistas, al menos como yo lo veo, deberian dedicarse a preguntar que come X persona, analizar sus habitos alimenticios, corregir los que vea que estan mal, confeccionar una dieta diaria en base a si hace ejercicio o no en X dias, como el cliente no va a pesar los alimentos xq "es de gente enferma" se deberia preocupar de hacer la dieta de manera que el cliente pueda tomar esos alimentos ajustandose de la mejor manera a los calculos que ha hecho el dietista previamente (calorias de mantenimiento + % ajustado a objetivos, macros, etc...), y un gran etc...

Pero luego veo a mucha gente "he ido al dietista, me ha dicho que coma sano", "he ido al dietista, me ha dicho que coma mas", "he ido al dietista, me ha puesto una dieta que le han dado a mi amigo tambien", y un gran etc... Veo un gran LOL en lo que a dietistas se refiere. Vamos, que te doy los mismos consejos y me kedo con el 50% de lo que has pagado al dietista eh, con eso me conformo para seguir pagandome la carrera xD.

Y luego estan los dietistas demonizadores, esos que se echan las manos a la cabeza porque sales a correr en ayunas y demas... xD.

Yo no soy quien para meterme con la formacion de nadie, de hecho no se si el dietista (si es que te ha hecho la dieta un dietista) lo ha hecho asi (pero se casos de que si), y tendran su titulo y su historia. Pero cojones, una cosa clara, si cobran 50 euros al colega por una dieta... Que menos que SEAN PROFESIONALES coño.

#7912 si.. ha sido gratis ... En fin, a mi me parecio raro... pero bueno el era el experto.

Entonces ahora se me plantean dos problemas: la dieta y el suplemento. Tu que me recomiendas?

Si el que hace estas preguntas fuera un tío ya le habrías trolleado hasta la saciedad, bribones!

#7915 Gracias, voy apuntadando datos.

Joder yo no quiero que me traten diferente por ser tia, sino que no tengo ni puñetera ida sobre esto por eso pregunto.

sharker márcate un broscientist.