#2019 Yo respecto al cortisol me preocuparia muchiiiisimo mas por el sobreentrenamiento, la falta de descanso y demasiada actividad durante el dia.
¿Cuando sé si estoy sobreentrenando? ¿En una misma sesión se puede sobreentrenar?
Has mencionado las 3 cosas que creo que hago, falta de descanso, actividad durante el dia no mucha pero hoy por ejemplo he estado cargando servidores de 40Kg durante 2 horas, cosa que no me ha venido nada bien habiendo estado ayer en el gim, y sobreentrenamiento no se todavia como captarlo xD
#2023 omg wiki-culturismo! no sabia que existia merçi
vaya, hay unos cuantos sintomas que si tengo:
-Aumento del sudor en reposo. (lo veo normal xD no se)
-Disminución de la fuerza de contracción muscular (lo veo lógico, te vas cansando, o lo entiendo mal)
-Sensación de agotamiento y cansancio.
-Disminución de la destreza, la habilidad y la coordinación.
-Aumenta el tiempo de la capacidad de reacción.
Estos sería lo que noto cuando termino xDDD pero los veo normales no se .. :/