y como poneis los huevos y coas asi en gramos, a ojo? xd
3 claras son 100 gramos, porque el bote de 9 claras vienen 300ml que son 300gr, pesado.
un huevo normal 65 gramos.
esta todo calculado 
yo me como a la semana minimo 12 requesones, es loque mas me gusta
voy a estar en definicion un mes mas exastamente, voy a poner en practica algunos consejos de el de leangains, ahora mismo estoy asi, y quiero definirme entero pero cuesta muuuuucho, y me gusta demasiado comer 
pd: es un video un poco gay, lo se jajajaja
#9153 eso no es requeson, eso es queso fresco batido desnatado 0% XD
#9153 Eso tbn esta buenisimo jejeje yo lo tomo despues de comer
Joder angel ya te haces videos y todo dentro de poco tendre que hacerte un book de modelo jeje Para lo que te gusta comer estas muy bien 
Si tio, lo siento por el video de att whore como dice eisen xDDD
#9156 la segunda cancion ni idea, en el video original q grabe se corta al final, solo se escuchan 6 segundos
Para las dietas y demás bajaros este programa: http://calculador-dieta.com/ es DIOS
#9152: and you willl fiiind..... INFINITYYYY!!(8)
pd: angel la segunda canción del vídeo cómo se llama? es que me suena muchísimo de haberlo oído cuando fui al amnesia de matineé
edit: angel me parece que es esta canción http://www.youtube.com/watch?v=1NDNtTpd74M&feature=related de este vídeo(por cierto, que putísimo amo el gogó)
#9156 Ese es el gogo que se prostituye xDDD se folla a cualquier tia por 200 euros, me lo dijo una amiga cuando estuvimos alli en el 2009
esta es la cancion
conoces al gogo? xDD cómo se llama? y cómo sabes eso xD?
#9159 no le conozco, simplemente estaba en el cierre de la matinee el año pasado y me dijo una amiga que venia conmigo: mira, ese gogo se folla a cualquier tia por 200 euros.
la amiga que me dijo eso precisamente es la puta que me vendio el perro, la de las llaves xDD
#9163 lo mas gracioso esque seguro que le pagan autenticos pibones.
tu pones el anuncio, si van gordas dices que no, si va alguna decente con bajo autoestima o alguna rica buenorra pues aceptas xD, no se porque no somos todos putos si me lo planteo así,
Estoy leyendo la pagina de leangains, el metodo de definicion para gente con menos del 10% de grasa y tal...y cuenta el autor que para bebedores de cafe como el, la cantidad diaria de cafeina para acelerar el proceso de quema de grasas, es de 600mg.
200mg seria para gente que este no acostumbrada a beber cafe.
Digo esto porque tiempo atras hemos estado comentando mucho la cantidad de cafeina referente a una dieta de definicion y tal...pues por lo que veo estabamos bastante confundidos.
Tambien dice que la L-tirosina podria trabajar sinergicamente con la cafeina asique habria que considerar usarlo.
Querras decir que 200mg sera para gente que no esta acostumbrada al cafe no?
La idea seria tomar entonces esos 200mg de forma repartida a lo largo del dia, digo yo. No creo que sea muy bueno meter los 600mg de golpe xD.
Otra manera es dejar un tiempo de descanso sin tomar cafe xD.
Si, queria decir 200mg a la gente que no este acostumbrada a tomar cafe, y 600mg a la que este acostumbrada.
Es interesantisima la pagina, el autor refiere que el metodo de quema de grasas consiste en 16 horas de ayuno, y 8 horas comiendo, en las cuales seria ideal 3 comidas grandes, los dias de entreno principalmente carbohidratos y grasas bajas, y los dias de no entreno, mas grasas que carbos, bajando las calorias por la reduccion de carbohidratos, y las proteinas siempre altas en esos dos dias.
Tambien dice que no hay problema en hacer una comida grande en lo que a calorias se refiere, en los dias de entreno el 40% de la ingesta de calorias deberia ser en la primera comida.
Bueno...es demasiada informacion, en la pagina hay muchos links que te llevan a diferentes apartados de la pagina pero es muy muy muy interesante; yo voy a empezar mañana mismo a probar el metodo este a ver que tal, lo que supondria estar desde las 12 de la noche hasta las 4 de la tarde sin comer, para de 4 de la tarde a 12 de la noche comer todo haciendo 3 comidas, no pinta mal.
600mg de cafeína con el objetivo de perder grasa es una IRRESPONSABILIDAD.
Lo de la l-tirosina, nada nuevo.
Por cierto, voy a crear una nueva sección de logs de nutrición (y entrenamiento así por encima, no canséis con las rutinas, que eso va al otro hilo), básicamente para que cada cual cuente su vida y poder motivarnos.
Para ello cread un post, poned la fecha, etc y blablabla, haced lo que os dé la gana. La única regla es no abrir posts como condenados. Usad ese mismo post hasta que lleguéis al límite de palabras para después abrir uno nuevo.
Espero que os animéis.
Y ahora empiezo yo. Es un poco cutre porque ahora mismo ni hago dieta ni nada, pero bueno, así veis por dónde van los tiros.
