Me imagino que antes de entrenar porque aportan mucha energia pero... cuando tomariais vosotros un punado de datiles (3 o 4) antes de entrenar o despues?
Estos son sus valores, mas o menos lo que he encontrado.
Calorías 227,1
Hidratos de carbono (g) 57,1
Proteínas (g) 2,8
Fibra (g) 6
Potasio (mg) 590
Hierro (mg) 1,1
Magnesio (mg) 46
Calcio (mg) 52
Vitamina C (mg) Tr
Niacina (mg) 1,8
Provitamina A (mcg) 5,7
Quería saber que os parece esta proteína para pre y post entreno (sobre todo post):
http://www.prozis.com/es_es/dymatize/elite-gourmet-226kg#customers_reviews
Y si me podéis recomendar otra que consideréis mejor pues fantástico.
Decir que soy principiante con cuerpo ectomorfo ( 1.92m y 81 kg) y que básicamente lo que busco es suplir la cantidad de proteínas recomendada diaria que no puedo tomar (vivo en un colegio mayor con comida fija y sin posibilidad de hacermela yo).
Ahora estoy con esta rutina fullbody: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=4195843&page=1
Aunque le suelo meter mas ejercicios de espalda, hombros y abs.
Muchisimas gracias por la ayuda!
vete a por una marca como hiperproteina o myprotein que son buenos productos y mas baratos, respecto a la rutina, la veo bien, una fullbody en toda regla (mis preferidas) si metes algun ejercicio más de espalda que sea jalones o dominadas y de hombros remo al menton o elevaciones laterales, sería mi recomendación pero escucha otras opiniones ya que no soy entrenador personal ni nada por el estilo xd
De la marca myprotein he encontrado esto: http://www.myprotein.com/es/products/proteina-de-suero-de-impacto
pero de precio es muy parecido (el link que pase antes son 2.2kg y vale 37€) asi que...¿Cual os parece mejor?
Sigo aceptando otras propuestas y consejos, muchas gracias de nuevo!
#1836 gracias, :palm: no me había fijado en eso xD, y de que sabor te lo pillaste?
#1835 Hombre myprotein es 80% de proteína a los 100 y la Elite es 64%, no he probado ninguna pero para que lo tengas en cuenta.
La de hiperproteina es esta:
http://hiperproteina.com/con-sabor/85-hiperpro-80-sucralosa.html
Yo pillé los 4 kg y estoy contento.
#1835 Capuchino, dudaba entre ese y galletas maría que tiene que estar de vicio, pero ne0x me jodió la vida xD
#1836 galletas maria he pillado yo al final... jaja, luego antes de que te acabes el cubo ese te llevo un cazo y la testeas, no vaya a ser que al final te tengas que quedar con el capuchino de nuevo xDDDDDDDDD
#1837 Pues estaría bien xDD
#1838 ¿100g de proteína a los 100?
Olvídate xD
Lo que sí puedes mirar son aislados, que es lo más cercano que vas a tener
http://www.proenutrition.com/es/aislado-de-suero-cfm-90/154-isolate-cfm-aislado-de-suero-90.html
http://www.hiperproteina.com/con-sabor/64-iso-cfm-sucralosa.html
http://www.prozis.com/es_es/dymatize/iso-100-2-267g
Etc...
Pero son bastante más caros que los concentrados.
#1840 En mi opinión no. Prefiero gastarme 60e en 4kg de suero y ajustar las grasas por otro lado que pagar semejante pastizal por las proteinas.
pregunta mas que respondida pero...¿que multivitaminico recomendais? el otro dia vi el Orange Triad, que no sabia de su existencia, y buscando por internet opiniones la gente habla bien de el,pero luego busque aqui en mediavida y eisen no hablaba muy bien de el... No tengo problemas en que el precio sea elevado (hasta cierto punto xD).
Gracias
#1841 Y las mejores protes para vosotros, cuales son? las mejores, y luego en calidad/precio cual tambien, gracias 
Han cambiado las fuentes de vitaminas del Orange Triad desde que Eisen lo probó, yo me lo estoy tomando y ningún efecto negativo de momento, tampoco positivo que se note directamente, como es normal xd
Os quiero hacer una pregunta sober el Zinc, y es si conocéis una marca en concreto que me recomendéis por algún motivo, u experiencia personal.
He pensado en un multivitamínico, pero el único que conozco es Multicemtrum, que vale sobre 20 euros aprox creo recordar. Y tomo ya bastante vitaminas con mi alimentación del grupo B y C, como para estar pagando dinero por mear las que me sobren.
Si conocéis alguna marca de sumplentos de Zinc, que me queráis recomendar por algún motivo en concreto, y su precio sea considerablemente más bajo de 20 euros, aquí estoy.
La mayoría de multivitamínicos de farmacia (Multicentrum, Supradyn...) vienen infradosificados, el Alpha Men de MyProtein o el Adam de Now Foods tienen buena crítica y los suelen recomendar.
Sobre suplementos de Zinc, tienes el ZMA, que es una mezcla de Zinc y Magnesio que dicen que tiene beneficios en la producción de testosterona, calidad del sueño, aumento de fuerza... yo no lo he probado y no puedo comentar, pero en MP, Prozis y Hiperproteína creo que tienen.
Tomo dato. Pues echaré un ojo y si veo algo que no se dispare con los gastos de envío y sea bastante cantidad, o tenga buenas críticas, lo compraré antes que acercarme a la farmacia a por un botecito que me dure un mes. Gracias por la información. 
Pues sí, lo primero que hice fue informarme sobre qué es ZMA y es una marca registrada. Vaya cosas xD. Tras buscar información sobre todo lo que me dijiste, probaré el Zinc y magnesio
800 mg de myprotein, y ya os comentaré qué tal. Muchas gracias por todo.
Una dudilla respecto a los huevos: realmente son buenos tomarlos cada dia?
Mi madre esta venga a decirme que la yema es muy mala y que solo 2 o 3 huevos semanales. Pero luego veo dietas en las que se comen dos huevos al dia. Alguien me aclara el tema?
Thanks
Hay estudios que dicen que sí y otros que dicen que no xD
Está muy difundido que sube el colesterol y qué es malo para el hígado.
Lo segundo es totalmente falso.
Lo primero... en teoría no, ya que el colesterol en sangre depende más de las grasas saturadas que del propio colesterol ingerido.
Mi opinión es que por comer un huevo al día no pasa nada.
#1853 Yo me compro unos botes de mercadona que son o de 10 o de 30 claras de huevo, son una gozada y realmente no noto mucha diferencia de sabor al hacer tortillas.
#1855 yo tambien me compre eso pero me da mucho asco la clara sola. Ademas ya me la imagino en el bote ese y me da asco xd.
Entonces un huevo es saludable al dia? Y como? Frito? Cocido? Da igual?
#1853 Yo me como a la semana unos 11 huevos completos, pronto me haré análisis, ya te diré si quieres xD
#1855 En el mercadona? pues yo voy a comprar al mercadona y no los veo :S
en caso de tomar tortilla de 2 claras cuanto tendria que dejar despues de entrenar?
Estoy mirando sobre comprar aceite de pescado y ya empiezo a rallarme.
http://www.dietametabolica.es/aceitepescado.htm
Supongo que debería hacer caso a la guía de #1 y dejar de leer estas webs dietachupiguay.
